身體這六個部位最該“搓”

中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳。經(jīng)常搓耳可強(qiáng)腎、固精。耳朵中含有人體比較重要的末梢神經(jīng)，常搓耳可有效地調(diào)節(jié)人體血壓。

將耳輪從下往上，搓至發(fā)紅發(fā)燙，對各種類型的上火都有治療作用。

患鼻炎的人很多，在此給大家推薦一個簡單、易行、實用、有效的推拿方法。不用任何藥物，只需搓搓鼻子可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

與此同時，鼻子功能正常，能減少空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入身體，使得吸入肺內(nèi)的空氣相對清潔、濕潤、溫暖，進(jìn)而有助提高機(jī)體抵抗疾病的能力。

每天早上或者外出之前用手指搓搓自己的鼻翼，可以適當(dāng)抹點潤膚露，食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

腦部血液循環(huán)不暢時，我們會頭暈、頭痛，嚴(yán)重時還會引起昏厥、腦梗等。搓額頭可以打通任督二脈，增加大腦供血量，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，起到提神醒腦、強(qiáng)身壯體的效果。尤其是太陽穴和印堂穴，可以很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。

左右側(cè)額頭各搓100次。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風(fēng)。還可以用手指梳頭，從前往后，全面刺激頭部。

中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能。

搓手是一種非常簡單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來，何時何地都能做起來。

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。

有一些老人，七八十歲了腰依然不彎，身體筆直。這是怎么做到的呢？其實對于我們來說有一個辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。

腰眼穴居于帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位，常搓此處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。搓腰還可以讓局部皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，提高腰肌耐力，防止因勞累、風(fēng)寒導(dǎo)致的腰痛。

雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。

可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩。

根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老。

經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。

?干搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。

?濕搓時，把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。