【原】身體虛，總覺(jué)得疲累乏力？這是脾胃出了問(wèn)題
一位粉絲在后臺(tái)咨詢，說(shuō)自己父親60歲不到，但是身體很弱，感覺(jué)一天有氣無(wú)力的，飯也吃不下多少，總覺(jué)得吃下去肚子不舒服，脹脹的，連晚上睡覺(jué)都不踏實(shí)。去醫(yī)院檢查了，又沒(méi)查出什么病，所以很擔(dān)憂，不知道該怎么辦。這種情況，現(xiàn)實(shí)中其實(shí)很多，就是我們說(shuō)的亞健康，總感覺(jué)全身小毛病，疲倦乏力沒(méi)精神，但你說(shuō)真有什么病吧，體檢又是正常的。其實(shí)從中醫(yī)上看，這一系列問(wèn)題的根源，還是在脾胃上。中年人呢，是壓力太大，正所謂憂思傷脾，加上飲食不規(guī)律，脾胃就容易虛弱。老年人呢，本身隨著身體機(jī)能下降，脾胃自然都會(huì)變?nèi)醯摹?/span>而這個(gè)脾胃一虛弱，很多問(wèn)題就來(lái)了。比如腹脹、沒(méi)食欲、反酸打嗝、大便稀溏不成形等等，都是脾胃不和，脾氣不足，脾虛濕盛引起的。這個(gè)脾胃又是主管消化吸收的，脾胃不好，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，所以抵抗力也低，身體也會(huì)長(zhǎng)期倦怠乏力。所以中醫(yī)上有個(gè)補(bǔ)脾派，以金元四大家之一的李東垣為代表，他們就認(rèn)為“脾胃虛弱，百病由生”，所以很多問(wèn)題找不到原因時(shí)，就從脾胃入手，一般慢慢就能調(diào)理過(guò)來(lái)。比如來(lái)咨詢的那位粉絲，我問(wèn)他，你爸身體差，有沒(méi)有怎么給他補(bǔ)一補(bǔ)？他回答說(shuō)，補(bǔ)啊，各種補(bǔ)品，人參啦鹿茸啦，平時(shí)還經(jīng)常燉點(diǎn)雞湯羊肉啥的，但好像沒(méi)啥用，還補(bǔ)出一身火氣來(lái)。我就跟他解釋：這個(gè)脾胃問(wèn)題啊，本來(lái)就是平時(shí)大魚(yú)大肉的吃多了，這些東西比較油膩，所以時(shí)間長(zhǎng)了脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)太大，就傷了。你這時(shí)候再去吃大補(bǔ)的東西，不但虛不受補(bǔ)，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，當(dāng)然就沒(méi)作用了。我說(shuō)要平補(bǔ)，這就是中醫(yī)為啥強(qiáng)調(diào)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有很多藥食兩用的東西，既有養(yǎng)脾胃的作用，又是日常食物，可以緩緩補(bǔ)之，雖然時(shí)間慢一點(diǎn)，但能真正見(jiàn)效。專門(mén)健脾養(yǎng)胃的食療方：八珍糕針對(duì)脾胃虛弱，中醫(yī)上就有個(gè)很好的食療方，叫“八珍糕”，從明代傳到清代，一直是皇家御方，所以又叫“清宮八珍糕”?，F(xiàn)代中醫(yī)專家陳可冀院士整理清宮檔案時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)方子，后來(lái)幫了很多人。古代八珍糕的方子是：黨參（或人參），白術(shù)，山藥，蓮子、芡實(shí)，茯苓，薏仁，白扁豆。但現(xiàn)代人本來(lái)就吃得很好了，不需要再用人參白術(shù)來(lái)補(bǔ)養(yǎng)，所以一般將其替換成【山楂和麥芽】，用來(lái)消食化積。做法也簡(jiǎn)單，將以上八種材料全部打成細(xì)粉，然后加適量的大米粉，白糖，一起溫水和面，上鍋蒸熟，切成小塊就可以吃了。但是有個(gè)麻煩的地方在于，食療需要長(zhǎng)期吃，至少吃上三四周，可是八珍糕自己做的話，不好保存，容易變質(zhì)，但天天做吧，又很麻煩，很多人沒(méi)耐心，所以我一般建議大家可以吃做好的包裝品。那位粉絲聽(tīng)我的建議，買(mǎi)了八珍糕給父親吃，大概一個(gè)月左右來(lái)反饋，說(shuō)父親身體越來(lái)越好了，食量也增加了，腹脹減輕了很多。他甚至說(shuō)，有時(shí)候家里人覺(jué)得胃不舒服，也會(huì)吃一點(diǎn)，感覺(jué)很好。所以大家如果脾胃不好，身體乏力，大便粘膩，愛(ài)出虛汗，身材瘦弱或虛胖等等，我建議都可以吃一吃。吃上一段時(shí)間，你就會(huì)感覺(jué)到身體的明顯變化。如果嫌自己做麻煩，大家可以吃成品↓
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