一、在家內(nèi)節(jié)制欲望，在家外禁欲。

六十歲以后，更需要控制自己的欲望。如果在家里沒有節(jié)制欲望，可能會導(dǎo)致身體的健康受損。同時，在家外也需要禁欲，避免被世俗的誘惑影響，否則不僅可能傷害身體，還可能敗壞名聲，甚至影響到晚年的生活質(zhì)量。

合理調(diào)節(jié)自己的需求，實現(xiàn)細水長流的生活方式，以避免透支未來的精力和資源。沉溺于欲望和放縱不僅對身體不利，還可能導(dǎo)致精神和社交層面的問題。

二、不僅需要戒煙，而且需要限酒。

吸煙對健康有害已經(jīng)是公認的事實，無論年齡，都應(yīng)該盡早戒煙。對于六十歲及以上的人來說，尤其需要遠離煙草，以保護身體的健康。另外，對于喝酒，也需要適度，過量飲酒會對身體造成傷害，因此應(yīng)該限制酒量。

避免陷入吸煙和過量飲酒的不良習慣，有助于維護身體的健康，延緩老年疾病的發(fā)生，并提高晚年的生活質(zhì)量。

三、飲食不要太油膩，以清淡為主。

在飲食方面，應(yīng)該避免過于油膩的食物，選擇清淡、健康的飲食方式。合理控制食量，不要吃得過飽，避免過度攝入能量。

遇到102歲的長壽老人，她的經(jīng)驗是飲食要適當清淡，不吃過于油膩的食物，避免喝過咸的湯水，并在吃飯時適度控制飽食。這種簡單而正確的飲食習慣有助于保持健康和長壽。

綜上所述，六十歲是一個重要的人生階段，老年人在這個階段要懂得節(jié)制欲望，控制自己的行為，戒除不良習慣，保持健康的生活方式，這樣才能在晚年擁有更好的生活品質(zhì)。