處于青少年時(shí)期的孩子可能會(huì)面臨很多困境。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，約有五分之一的青少年會(huì)在青春期的某個(gè)階段被抑郁癥狀所困擾。但大多數(shù)青少年抑郁的孩子從未得到過專業(yè)幫助。

孩子抑郁了會(huì)影響孩子生活的方方面面。積極治療，做心理咨詢是一方面，但父母的幫助、關(guān)愛、耐心陪伴和支持可以極大地幫助孩子戰(zhàn)勝抑郁，使孩子們重新回到學(xué)習(xí)生活的軌道中。

1.你的孩子抑郁了嗎？

孩子偶爾出現(xiàn)情緒低落等抑郁狀況，但抑郁狀態(tài)與抑郁癥是不一樣的。青少年抑郁癥產(chǎn)生的負(fù)面影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了單純的憂郁狀態(tài)。

孩子學(xué)業(yè)出現(xiàn)問題，心理有了壓力，注意力不集中，作業(yè)拖拉，成績下滑，持續(xù)的時(shí)間久了，情緒抑郁，帶給孩子很大的精神壓力和挫敗感。

有的孩子遇到問題無法解決，會(huì)逃避，例如離家出走，或打算離家出走，這些行為其實(shí)就是孩子的一種求救信號(hào)：我不知道該怎么辦？

有的孩子本身就自卑，抑郁后加劇了他的羞恥感，無價(jià)值感，無意義感，低自尊感。

有的孩子手機(jī)成癮，黑白顛倒，可能就是通過這樣的方式來逃避問題，可是過度依賴手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)，會(huì)越來越增加孩子的孤獨(dú)感，使得孩子更加抑郁。

2.孩子是抑郁了還是青春期成長煩惱？

如何確定你的孩子是抑郁了還是只是青春期正常的成長煩惱？有以下幾個(gè)要素需要考慮：

抑郁癥狀的持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度？抑郁的孩子癥狀持續(xù)的時(shí)間較長，嚴(yán)重影響了日常的學(xué)習(xí)和生活。

孩子的行為方式與往日是否有差異。青春期的成長煩惱，孩子的行為與往常沒有多大變化。

青少年身體發(fā)育，激素和壓力會(huì)導(dǎo)致青少年偶爾的焦慮發(fā)作，這是成長煩惱，但持續(xù)地的抑郁悲傷，易怒、無力感，自我價(jià)值感極低則極大可能是抑郁了。

青春期煩惱大多不會(huì)出現(xiàn)自傷，或者自傷企圖，但抑郁的孩子會(huì)出現(xiàn)這樣的做法或想法。

青少年抑郁癥的典型癥狀：情緒低落，有悲傷或絕望情緒，易怒，充滿敵意，不愿與人交流溝通，生活習(xí)慣發(fā)生很大改變，自我價(jià)值感很低，沒有興趣也沒有動(dòng)力，出現(xiàn)軀體癥狀但身體健康，有自殺想法。

3.青少年抑郁與成人抑郁不同

青少年抑郁癥與成人抑郁癥的表現(xiàn)差別很大。與成人相比，這些癥狀在青少年中更為常見：

-易激惹或憤怒情緒。脾氣暴躁、充滿敵意，容易沮喪或暴怒。

-不明原由的軀體疼痛。孩子可能會(huì)身體不適，如頭痛或胃痛。但去醫(yī)院檢查，沒有生理原因。

-對(duì)家長和外界批評(píng)極其敏感。抑郁的孩子普遍自我價(jià)值感較低，所以他們很容易對(duì)他人的評(píng)判、拒絕或失敗更加敏感，尤其是自我要求很高的青少年。

-也會(huì)與人交流。即便抑郁了，青少年也會(huì)有朋友，比以前更少參加社交活動(dòng)，疏遠(yuǎn)父母，但他也可能會(huì)和一群不同的朋友交往。

4.如何與抑郁的孩子溝通——

—家長停下來聽孩子說

我們不要著急著說自己的感受，先傾聽孩子的想法。不要孩子一張口說話，一表達(dá)自己的想法，就著急去說教，糾正，要耐心地傾聽孩子到底想要表達(dá)什么，當(dāng)你認(rèn)真地聽孩子說，他才會(huì)感受到自己被你無條件地支持和接納，而不是嘴上說一套，行為上做一套。

—要溫和，也要堅(jiān)持

有的孩子抑郁后會(huì)拒絕與父母溝通，但父母這時(shí)不要放棄，與孩子公開談?wù)撘钟舭Y狀的話題，對(duì)孩子來說很不容易。即便孩子愿意和你說，可能也很難將自己內(nèi)心的真實(shí)感受表達(dá)出來。

所以我們既要尊重孩子，讓孩子感受到舒服的同時(shí)，也要堅(jiān)持表達(dá)出我們對(duì)孩子的愛，作為孩子生命中的重要他人，我們會(huì)一直在他身邊，去關(guān)心，去支持他。

—嘗試去理解孩子的感受

事實(shí)上很多家長，說到抑郁的孩子，他們更多是把孩子與學(xué)習(xí)，與手機(jī)游戲聯(lián)系在一起。大多數(shù)父母不能理解的就是孩子學(xué)習(xí)停滯了，可玩手機(jī)好像還正常。

即便孩子的行為對(duì)你來說，你內(nèi)心是不能接受的，不合理，也不要跟孩子去做辯論。更不要對(duì)孩子說：你的癥狀比起別的抑郁的孩子沒有那么糟糕。

家長的出發(fā)點(diǎn)是好的，可孩子會(huì)認(rèn)為自己的情緒沒有被父母看見，所以我們需要大大方方地承認(rèn)孩子真正經(jīng)歷的痛苦和難過，不要擔(dān)心孩子會(huì)受不了，父母的接納對(duì)他們來說就是最大的理解和支持。

—尋求第三方幫助

有些孩子不愿意敞開心扉對(duì)家長溝通，也不愿意去積極尋求幫助，做心理咨詢，認(rèn)為自己很正常，但家長卻看到孩子的情緒行為，舉止言談，明顯與往日不一樣，有很大差異，且持續(xù)了一段時(shí)間了。

家長應(yīng)該堅(jiān)持尋找第三方資源，去幫助孩子，例如學(xué)校的心理咨詢師，孩子喜歡的老師長輩或者機(jī)構(gòu)的心理咨詢師。先不用懷疑是否有效，至少孩子可以向他人傾訴，宣泄情緒。

不要坐等孩子的抑郁癥狀自行消失，孩子抑郁了，不進(jìn)行心理治療，會(huì)帶來很大危害。如果你懷疑自己的孩子抑郁了，請(qǐng)以一種關(guān)愛、非批判性的方式提出自己的擔(dān)憂。

坦誠地告訴孩子，你覺察到他的抑郁癥狀，這讓你很擔(dān)憂，你要積極和孩子溝通，明確表達(dá)自己愿意提供孩子所需要的幫助。