小A小學階段一直學習很好，上中學之后成績中等,初二下學期開始，小A回家后總說自己頭疼，肚子疼，動不動就不想去學校，父母以為孩子是找借口不去學校就沒有當回事。

為了讓孩子好好學習，家長講了很多道理，說孩子這樣下去是不對的，以后就沒有未來了。但孩子是油鹽不進，一學期比一學期請假頻率越來越高。

后來小A勉強上來了普通高中，高一才開始了1個月，便徹底不去學校了，每天就在家玩手機游戲，刷視頻，晚上玩的很嗨，白天睡一天。無論爸媽怎么與他溝通，手機都放不下來。除此之外對啥都沒興趣。

上周媽媽帶小A去了醫(yī)院心理科，被確診為中度抑郁。

媽媽說知道孩子抑郁了，感覺天都塌了。不明白孩子為何會這樣，自己并沒有給孩子太大的壓力啊，怎么就抑郁了呢！

她說自己和孩子爸爸不敢說，更不敢罵孩子了，但看著孩子這樣一天天的離不開手機，壓根就沒有學習的想法，好幾次，她都想把家里的網給斷了，或沒收手機，可又很擔心孩子做出什么極端的事情來。

@心理咨詢師哈雷  不僅僅是這位家長，很多家長遇到孩子這種情況，都會焦慮和擔心，不讓孩子打游戲，覺得孩子都抑郁了能如何，讓孩子玩游戲吧，又會覺得這樣長期下去，何時是個頭啊。

到底該怎么辦呢？首先家長需要明確一點的是，孩子沉迷于手機游戲只是一個表象，心理問題才是根本原因。

那么多孩子為什么癡迷于網絡世界，沉迷于游戲當中，都是因為孩子的現實感很弱，所以孩子在遇到挫折，困難和壓力之后，需要有一個空間去逃避，而網絡游戲恰好就具備了這樣的一個功能。

孩子不跟父母溝通，把自己封閉在家里，手機是與這個世界唯一的聯系，也是他唯一心理有個寄托的方式，如果一個孩子連玩游戲都沒有興趣了，那后果會更可怕。父母好好想想，是不是這個道理。

孩子抑郁背后的原因很復雜，但一定與家庭系統是有關系的，也一定會在家庭教育中找到一些蛛絲馬跡。

例如有的父母鼓勵孩子時，最常說的一句話就是：我兒子真聰明，你真棒等，這些話就會無形當中給孩子強化了一個信息過去：只有你學習好了，你才是好的，你才是值得被認同和夸贊的。

有的家長與孩子日常的溝通都是圍繞著學習和成績的話題展開的，孩子會潛移默化地形成一個認知，只有學習好我才是有價值的人。對自我生命價值評價的標準變得比較單一。

所以當孩子成績不出眾，自己不很棒，很多孩子就選擇了躺平，因為成績不好了。這意味著孩子生命的意義感和價值感就會全面倒塌。孩子找不到一個讓自己繼續(xù)前行的支點了。

有的孩子厭學回到家之后，父母難免有焦慮擔心情緒，所以有時語言上難免有自責，覺得自己不被父母接納，孩子對自我的接納度也不夠，大多數孩子厭學之后很容易有自卑情緒的，所以孩子這個時候選擇沉迷于游戲，心理上其實是在保護自己，也是想通過游戲來彌補現實帶給他的挫敗感。

游戲會帶給孩子什么樣的意義呢，游戲通關后覺得自己擁有掌控感，成就感，緩解了壓力，比較放松。

那厭學在家的孩子，玩手機游戲，到底該怎么改善呢？

1.換個維度考慮孩子厭學抑郁這件事

如果總是把關注點放在孩子什么時候會返校這個問題上面，家長會發(fā)現自己很容易有情緒，孩子更容易處在游當中而難以走出來。

這其實是從一開始家長解決問題的方向錯了。所以換換個維度考慮，對孩子的恢復是很有幫助的。

2.修正孩子的認知

走出單一的評價標準，讓孩子形成新的認知，引導孩子不是只有學習好，他的人生才會有價值。

成績不好，也不要懷疑自己的能力和價值，我們可以在成長的過程中慢慢積累自己的能力，不要因為現在的無助無力就放棄。

讓孩子走出因為成績不好，而長期習得的習慣性無助，家長要看到孩子的更多面，在生活當中鼓勵孩子做除了學習之外的很多事情。并給予孩子正面反饋。

例如試著讓孩子做些簡單的家務，倒垃圾，整理衣物和房間，然后給孩子說，你做的比媽媽還要好呢，類似的積極正面反饋，別看是小事情，這個過程就是孩子被滋養(yǎng)，被認可，力量積累的過程。

孩子也會慢慢在動手的過程匯總，知道自己除了學習還擁有其他很多能力，無價值感就會在孩子心里慢慢消失了。

當孩子的價值感在提升，手機就不是唯一可以提供價值感給孩子的事情了，那么孩子就會有可能放下手機。

3. 重建親子關系

要想幫助支持孩子從手機游戲里走出來，最重要的一個前提就是要建立去來和諧的親子關系。

愛是很微妙的感受，我們的愛，孩子能感受得到才是最重要的，而不是我們以為我們很愛孩子那么簡單。

孩子厭學在家，爸爸媽媽情緒不好，甚至有的苦口婆心一直在勸孩子返校，孩子自然會強烈地感受到自己不被接納，不被愛。覺得自己的感受被忽略，不被理解和尊重，孩子哪那有什么心思去努力學習。

所以我們需要意識到與孩子建立心理連接很重要。例如與孩子一起看看電影，聽音樂，翻看孩子小時候的成長照片，回憶他的童年趣事，在這柔和的氛圍下，孩子和大人的心都是一種溫暖，柔軟的狀態(tài)。

例如拍拍孩子的肩膀，擁抱孩子，或者撫摸孩子的頭，寫一張精致的卡片放在孩子的床邊。即便孩子當時沒有給予我們回應，我們還是要堅持去做這些，因為這樣的連接，孩子就算是不動心，孩子他的心里其實已經在慢慢松動，我們需要耐心，時間，讓孩子的心門打開來。

4. 多元化角度看手機游戲

斷網和沒收只會讓孩子更加熱愛游戲，所謂堵不如疏。

所以我們家長要自己多了解目前孩子們比較喜歡的游戲，可以和孩子誠懇地坐下來聊。聊手機帶給我們的快樂，便捷度，還有困擾。

同時在家長與孩子的互動中，可以了解到孩子玩的游戲，看的視頻都是哪些方面的，也便于及時了解孩子心理動態(tài)。

多和孩子交流手機游戲，也聊聊現實的世界有什么有趣好玩的事情，也讓孩子感受到現實與手機之間的界限，增加孩子的現實感，帶給孩子更多的思考，這樣他就會在無意識的沉迷游戲之余，慢慢學會平衡學習生活和游戲時間。

每一個孩子成長的家庭環(huán)境是不一樣的，僅靠這些外力有可能并不會真正地幫助孩子，我們需要通過孩子外在表象看到孩子的心理需求，孩子才最終能長成為心理健康，快樂幸福的人。

愛永遠是最好的療愈。當一個孩子心中都是愛，對自己充滿自信，父母又能給予他接納和鼓勵時，他就有前行的動力，才能全力以赴地去迎接成長中的挫折與困擾，充滿希望地奔赴在自己人生路上。

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