醫(yī)規(guī)之外還有養(yǎng)生之道。

一個(gè)人自己觀察，發(fā)現(xiàn)什么有益、什么有害，乃是最好的保健藥品；然而下結(jié)論說(shuō)“這個(gè)不適合我，因此我不會(huì)再用”，比說(shuō)“我發(fā)現(xiàn)這樣無(wú)害，因此我可以使用”要保險(xiǎn)。

年富力強(qiáng)時(shí)人往往放浪形骸，這筆欠賬到老年是要償還的。注意年齡的增長(zhǎng)，不要老想著一如既往，因?yàn)槟挲g不饒人。

飲食事關(guān)重大，切勿突然改變，如果非變不可，別的習(xí)慣也要相應(yīng)改變。

因?yàn)樽匀缓驼味即嬖谝环N秘訣，多處改變比一處改變安全。

檢查一下你的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、穿衣等方面的習(xí)慣，將你認(rèn)為有害的設(shè)法逐漸戒除。

不過(guò)，如果改變給你帶來(lái)了什么不便，你仍然可以恢復(fù)舊日的習(xí)慣。因?yàn)橐淹ㄐ械慕∩砹?xí)慣和與你自己的身體有益對(duì)口的具體做法區(qū)分開(kāi)來(lái)十分困難。

吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)時(shí)心情舒暢，精神愉快，是益壽延年的訣竅之一。

談及思想感情，嫉妒、憂慮、生悶氣、鉆牛角、欣喜欲狂、黯然神傷，都是要不得的。

要滿懷希望、心情愉快，切不可大喜過(guò)望；娛樂(lè)要多種多樣，切不可造成樂(lè)極生悲的局面。

要有驚羨之情和新奇之感；要有學(xué)問(wèn)，使腦海里充滿諸如歷史、寓言、自然研究等光輝燦爛的事物。如果身體健康時(shí)完全摒棄藥物，等你需要時(shí)，身體對(duì)藥物就很不習(xí)慣；

如果你平時(shí)藥不離身，有病時(shí)它就沒(méi)有特效。我倒主張隨季節(jié)變換飲食，而不要經(jīng)常服用藥物。除非你已經(jīng)養(yǎng)成了用藥的習(xí)慣。因?yàn)椴煌氖澄锝o身體帶來(lái)的補(bǔ)益大，麻煩少。

身體上有什么新苗頭，千萬(wàn)不可等閑視之，而應(yīng)當(dāng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)。有病時(shí)，多著眼于健康，健康時(shí)，多著眼于活動(dòng)。因?yàn)榻】的苁谷梭w有耐力，偶染微恙只需注意飲食，稍加調(diào)養(yǎng)就可痊愈。

塞爾蘇斯提出，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)體驗(yàn)截然相反的生活習(xí)慣，但要傾向于更加宜人的一端，禁食和飽餐都不妨一試，但以飽食為主；守夜和睡眠都可以實(shí)行，但以睡眠為主；靜坐與運(yùn)動(dòng)可以并舉，但以運(yùn)動(dòng)為主。諸如此類，不一而足。他認(rèn)為這是健康長(zhǎng)壽的一大秘訣，如果他不同時(shí)是一位哲人，他是絕不會(huì)以一個(gè)醫(yī)生的身份說(shuō)這種話的。這樣做不僅可以維護(hù)生理，而且可以增強(qiáng)體力。

有些醫(yī)生喜歡迎合病人的性情，卻不努力真正治??；有些人對(duì)醫(yī)術(shù)循規(guī)蹈矩，但對(duì)病人的情況不大注意。請(qǐng)醫(yī)生還是請(qǐng)一位適中的，如果找不到一個(gè)二者兼?zhèn)涞娜耍蔷透髡?qǐng)一位，合二為一。

不要忘記：不僅要請(qǐng)醫(yī)學(xué)界最有名的，而且要請(qǐng)對(duì)你的身體最熟悉的。

原標(biāo)題：《培根：這些養(yǎng)生之道，醫(yī)生可能給不了你》

閱讀原文