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南懷瑾說：“現(xiàn)在都市的很多年輕人，上午起來昏頭昏腦，一點精神沒有；到下午睡一個午覺起來，精神慢慢好了；夜生活一來，精神越來越好，晝夜顛倒。南懷瑾先生的這番話，道出了現(xiàn)代都市年輕人的生活作息問題，我深以為然。因為熬夜，上午精神不濟，下午有所改善，而夜生活的刺激則讓精神更加亢奮。這種作息顛倒的生活方式，不僅影響了我們的身體健康，還會對我們的精神狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。 
想象一下，如果你的一天從中午開始，一直到第二天凌晨，你會有何感受？或許你會覺得這樣的生活充滿了活力和激情，但時間一長，你可能就會感到疲憊和焦慮，因為你違背人作為生物的自然規(guī)律。相反，如果你遵循自然規(guī)律，日出而作，日落而息，你的身體和心靈都會更加健康。其實在這方面，路遙就是很好的反面教材，他曾經(jīng)寫過一篇《早晨從中午開始》，真的很累很辛苦。他花六年時間寫出了《平凡的世界》，他的早晨都是從中午開始的。路遙說，在我的創(chuàng)作生活中，幾乎沒有真正的早晨。我的早晨都是從中午開始的。這是多年養(yǎng)成的習(xí)慣。我知道這習(xí)慣不好，也曾好多次試圖改正，但都沒有達到目的。通常情況下，我都是在凌晨兩點到三點入睡，有時甚至延伸到四點五點。天亮以后才睡覺的現(xiàn)象也時有發(fā)生。午飯前一個鐘頭起床，于是，早晨才算開始了。所以，為了你能夠活得更加輕松，我建議你要調(diào)整自己的作息時間，遵循自然規(guī)律，保證充足的睡眠和合理的飲食，讓自己擁有一個健康的身體和清晰的精神。當(dāng)你擁有充足的精力時，你才能應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，享受生活的美好。
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