真正的慷慨與奉獻(xiàn)之心，源于我們對(duì)內(nèi)在富足的體認(rèn)。

通過(guò)放下欲望，與大自然的節(jié)奏和聲音融合，體驗(yàn)內(nèi)在的富足。內(nèi)在的富足讓我們欣賞自然景色、平凡的飯菜，甚至是服務(wù)員的微笑，都讓我們心存感激。

這種內(nèi)在的富足超越了狹隘的“豐盛意識(shí)”，真正的富足心靈包容一切，包括喜悅和憂慮、得失和榮辱，甚至是死亡。

當(dāng)禪師鈴木俊隆因癌癥臨終時(shí)，他告訴弟子們：“當(dāng)我死去受苦時(shí)，你們要明白，那是正常的。不要感到困惑……這只是一個(gè)經(jīng)歷痛苦的佛陀。”

他教導(dǎo)弟子們?cè)谏M頭全心接納一切。在最后的痛苦中，他依然保持優(yōu)雅，甚至在臨終前幾天完成了傳授給下一任寺院住持的儀式。

富足的狀態(tài)與深切的感恩緊密相連。

在日本，有一種內(nèi)觀療法強(qiáng)調(diào)以感恩來(lái)治療抑郁、焦慮等情緒。這種方法要求我們回顧一生中的每個(gè)片段，感激自己獲得的一切。

也有人通過(guò)感恩的方式來(lái)減緩焦慮。內(nèi)心的富足讓我們感受到幸福的時(shí)刻，注意到內(nèi)心的變化和小小的幸運(yùn)。這種感覺(jué)讓鮑勃找到了安寧，他不再只是承受苦難，而是充滿了內(nèi)心的安靜和感恩。

當(dāng)我們聯(lián)結(jié)一起，不僅施與，還有什么可以做呢？

有句非洲諺語(yǔ)說(shuō)：“心在施予，手跟隨心?！?/strong>

在富足的心態(tài)中，我們的幸福感擴(kuò)展。比如，家人需要幫助時(shí)，我們會(huì)伸出援手；當(dāng)我們看待身邊的人都是家人，我們的動(dòng)物伙伴也是兄弟姐妹，感受到一切眾生的相互關(guān)聯(lián)時(shí)，生發(fā)出慷慨與服務(wù)的心是自然而然的。

一個(gè)農(nóng)夫的例子很有啟發(fā)——這位農(nóng)民種的玉米總是獲得產(chǎn)量的冠軍，而他也會(huì)慷慨的與鄰居分享最好的種子。

他解釋說(shuō)，這其實(shí)是為了自己的利益，因?yàn)轱L(fēng)會(huì)傳播花粉，影響周圍玉米的質(zhì)量，如果只有自己種下好種子，卻不給鄰人分享，自己的產(chǎn)量其實(shí)是會(huì)降低的。

如何培養(yǎng)“慷慨之心”，并讓其成為生活中獲致喜樂(lè)的重要方式？

人們可以通過(guò)每日分享經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)、奉獻(xiàn)和踐行承諾等方式、將生活中的一大部分投入眾生的福祉。以此訓(xùn)練自己至無(wú)分別心的境地，不再刻意分辨施與受而能自然平衡。

在現(xiàn)實(shí)中，許多人正是通過(guò)服務(wù)他人的方式帶來(lái)極大的滿足感。諸如參與社區(qū)服務(wù)，發(fā)現(xiàn)自己變得更加能夠關(guān)愛(ài)他人。服務(wù)他人讓他意識(shí)到慈悲的重要性，他得到了他人的尊重和喜歡。

這些練習(xí)不是為了變得“好”，而是為了變得快樂(lè)。我們不必在特定地點(diǎn)或場(chǎng)合服務(wù)他人，有時(shí)微笑、傾聽(tīng)、溫暖的接觸也是慷慨的表現(xiàn)。總之無(wú)論采取何種方式，布施都是一種祝福。

布施也教會(huì)了我與金錢和諧相處。金錢是中性能量，用得善巧可帶來(lái)物質(zhì)富足。佛陀稱贊明智使用金錢，對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)和靈性生活都有益。富足的心態(tài)讓我們懂得金錢的恰當(dāng)運(yùn)用。

幾年前，我讀到一個(gè)關(guān)于倫敦附近貧困地區(qū)的研究。研究選擇了兩條相距一英里的平行街道，它們都有類似的貧困問(wèn)題，包括高犯罪率。

但研究對(duì)其中一條街道進(jìn)行了秘密的一年清理和美化，包括清理垃圾、修復(fù)破損設(shè)施、美化環(huán)境，沒(méi)有公開(kāi)這個(gè)行動(dòng)。一年后，對(duì)比兩條街道的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在被清理美化的一側(cè)，犯罪率減少了近一半。

當(dāng)我們釋放執(zhí)取和欲望，我們的內(nèi)心變得如同美的裝飾品，欣賞和體驗(yàn)自然之美。

佛陀說(shuō)過(guò)：“如果我們找到真理，就能在此時(shí)此地發(fā)現(xiàn)美好，真正理解美?！?/strong>

在一個(gè)佛教寺院，我們接受培訓(xùn)，學(xué)會(huì)覺(jué)察美與不美的事物，并放下不美的。

我們度過(guò)一天，專注于觀察自己的思想、言語(yǔ)和行為，判斷它們是美的還是不美的。我們會(huì)體驗(yàn)美帶來(lái)的愉悅，也感受到不美的帶來(lái)的痛苦。

我們開(kāi)始更傾向于欣賞美的事物，自然而然地享受愉快的心情。我們的步伐變得更加和諧，即便社區(qū)中有沖突，也不容易爆發(fā)，因?yàn)槲覀儞碛袑捜莺妥饑?yán)的心態(tài)，因此所有的經(jīng)歷都變成了內(nèi)心的美麗裝飾。

我們需要跟隨那些給予我們活力的事物。當(dāng)我們從執(zhí)著中解脫，慷慨和美麗便會(huì)自然而然地顯現(xiàn)出來(lái)。

生命時(shí)刻都充滿了活力，花些時(shí)間去觀察這無(wú)限的慷慨之流。

在日常生活中，開(kāi)始注意自然界所賦予的禮物。想想那背后的陽(yáng)光，滋養(yǎng)著我們食物的生長(zhǎng)，供應(yīng)我們能源的古老森林，還有夜晚照亮我們的燈光的能源。

想想降雨和河流，它們變成了你血液的水分，為附近的生物提供生命之源。還有你的家、大地、空氣，以及白天的溫暖和夜晚的涼爽，它們?nèi)绾慰犊刂С种恪?/span>

再看看你周圍的人，他們的關(guān)懷和慷慨是無(wú)窮無(wú)盡的：父母和子女、老師和學(xué)生、醫(yī)生和商人，所有為彼此服務(wù)的人。他們停車等你過(guò)馬路，一起在市場(chǎng)排隊(duì)，共享公園，合作完成千種工作。

商店店員、工程師、銀行出納員、廚師、醫(yī)生、農(nóng)民，他們用自己的工作支持著他人，在無(wú)言中付出。

當(dāng)然，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)抱怨和不滿，但大多數(shù)時(shí)候，他們?cè)谛袆?dòng)和言語(yǔ)中施予，為整體添上生命能量。用一天甚至一個(gè)星期的時(shí)間，只是去注意、珍惜這無(wú)處不在的慷慨之流。

現(xiàn)在，你可以主動(dòng)加入這股慷慨之流，不再將其視為義務(wù)，而是一條快樂(lè)之路。你像他人一樣，已經(jīng)以各種方式做出布施。對(duì)你所做的一切心存愉悅。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以進(jìn)一步擴(kuò)展它。

試試這個(gè)方法：一旦布施的想法浮現(xiàn)，就付諸行動(dòng)。不論是金錢、時(shí)間還是物質(zhì)的贈(zèng)送，甚至是你思考的慷慨行為，都盡力踐行。

有時(shí)候，我們擔(dān)心后悔，疑慮可能會(huì)襲來(lái)。不要相信這些懷疑，相反，尋找自發(fā)的慷慨的念頭，并照做。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些行為一定會(huì)讓你快樂(lè)。試一試吧。