 三和圣潔揉腹手法，源自同有三和核心學(xué)術(shù)體系之一的“圣潔脊柱全息療法”。 本手法從人體腹部入手，倡導(dǎo)整體觀思維，將人體腹部經(jīng)筋與臟腑、形神一線貫穿，以揉、按、拿、撥等方式，作用于腹部、下肢的皮肉筋脈，疏通阻滯的經(jīng)筋經(jīng)絡(luò)，使“腹軟如棉，百病不纏”。 新手如何掌握這門手法呢？這里有一份大禮包請(qǐng)您查收~ Q1: 三和圣潔揉腹手法的原理是什么？ 我們中醫(yī)講五臟六腑，其中的六腑，包括胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦都在腹部。 揉腹可以促進(jìn)整個(gè)六腑氣機(jī)的通暢。  Q2: 揉腹有什么好處？ 日常生活中，很多小伙伴受到了胃痛、胃脹、便秘這些癥狀的困擾。 揉腹手法既對(duì)癥，又簡(jiǎn)單易行，非常適合日常居家保健，堅(jiān)持操作還會(huì)有意想不到的收獲哦~  Q3: 如何把握揉腹的時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)和準(zhǔn)備動(dòng)作？ 1）揉腹的時(shí)間 起床后、睡前、午休或者其他方便的時(shí)間都可以進(jìn)行揉腹。 2）單次揉腹的時(shí)長(zhǎng) 時(shí)間可長(zhǎng)可短，一般是5-10分鐘。 3）仰臥位 最好平躺下來(lái)，形成仰臥位； 4）膝蓋朝上，蜷腿 把腿蜷起來(lái)，這樣能使腹部充分放松，更有利于力量滲透。 Q4: 揉腹有哪些步驟？具體如何操作？ 第一步： 掌心交疊揉腹36圈 1） 男性揉腹的方法 男性揉腹是左手在下，右手在上，然后用勞宮穴對(duì)著肚臍，按順時(shí)針方向揉36圈。 2） 女性揉腹的方法 女性揉腹是右手在下，左手在上；然后用勞宮穴對(duì)著肚臍按逆時(shí)針方向揉36圈。  第二步： 兩手交疊，按揉腹部 為了保證氣機(jī)通暢，按揉的時(shí)候，一般先按下腹部, 后按上腹部。有兩種手法： 1）按揉 首先，兩手疊一塊兒 ，可以左手壓右手，也可以右手壓左手，用指尖輕輕按揉；不著急不用力、并感受腹部有沒有結(jié)塊； 在有結(jié)塊的地方輕輕多按一會(huì)兒，把注意力放在結(jié)塊的部分，去體會(huì)它的變化。  2）輕推結(jié)塊 用按揉法探到結(jié)塊以后，從上往下推結(jié)塊，同樣是兩手指尖交疊，力度仍然要輕。 第三步： 掌心交疊揉腹36圈 重復(fù)第一步，揉腹36圈：女性右手在下,左手在上,逆時(shí)針按揉36圈; 男性左手在下,右手在上,順時(shí)針揉36圈。  Q5: 我看完視頻就可以自己給自己揉腹了，還需要來(lái)參加線下課嗎？ 您的地盤由您做主。 小編的體會(huì)是，自己學(xué)習(xí)，往往對(duì)基本理論和手法操作要領(lǐng)沒概念，不易上手，學(xué)不會(huì)借力，揉一會(huì)兒手指關(guān)節(jié)和手腕就會(huì)酸痛。 三和圣潔揉腹手法是需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)理論和實(shí)操的，課程中老師會(huì)手把手教大家如何借力省力，不消耗自己且用力更柔和滲透。  盧老師的視頻只介紹了揉腹手法中的一小部分，適合想了解揉腹手法的同學(xué)。如果想高效徹底地解決日常的腹部問(wèn)題，更建議您進(jìn)行系統(tǒng)的理論和實(shí)操學(xué)習(xí)。包括學(xué)習(xí)腹部解剖、揉腹原理、腹部和下肢的手法講解和實(shí)操練習(xí)、揉腹禁忌和注意事項(xiàng)等。 同時(shí)，課上助教老師會(huì)手把手演示指導(dǎo)，學(xué)員會(huì)實(shí)操對(duì)練；還有一套自我揉腹的手法講解和練習(xí)，讓您學(xué)習(xí)后不只可以給家人親朋揉腹，也可以給自己揉腹調(diào)理。  The end 作者/三和圣潔揉腹手法項(xiàng)目組 編輯/一碗粥 審核/盧銘路 圖片/pexels、同有三和 |
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