《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中說：

“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/span>

身體上的累，可以通過休息來彌補(bǔ)；但精神上的累，需要更大的心力去恢復(fù)。

當(dāng)我們有一個(gè)健康有力的身體，我們才有能力去安撫自己的精神。若身體就是一團(tuán)糟，那只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)。

有一個(gè)良好的身體，萬事才會(huì)越來越好。

一個(gè)人最大的內(nèi)耗，就是不放過自己。

生活本不易，要懂得愛惜自己，不單單在物質(zhì)上面，更重要的是精神層面。

當(dāng)我們逐漸強(qiáng)大卸下內(nèi)耗，能夠像孩子一樣，只保留簡(jiǎn)單的心緒，單純的做好自己的事情，就會(huì)收獲莫大的幸福。

內(nèi)耗嚴(yán)重的人，請(qǐng)每天默念這7句話！

第一句：自己的感受，是最重要的

如果一段關(guān)系

是需要靠犧牲掉你自己感受才能維持下去

那這樣的關(guān)系

真的不要也罷

感受是要靠我們自己去表達(dá)的

不要等著別人來問

也不要在心里瞎猜

記住一點(diǎn)：

真正值得交往的人

一定會(huì)尊重和在意我的感受

第二句：別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，不重要

別人怎么看待你

只能代表別人是個(gè)什么樣的人

你自己怎么看待自己

才能讓你成為想要成為的人

不要害怕，別人不愛你

我是優(yōu)秀的，值得愛的。

第三句：不能控制的事情，就順其自然

這個(gè)世界上，大多數(shù)的事情

其實(shí)我們都不能控制

放下什么事情

我都能改變的執(zhí)念

允許一些不受控制的

自然發(fā)生，我可以接受！

第四句：過去的錯(cuò)誤，我不后悔

別讓自己一直活在過去

已經(jīng)發(fā)生的，就趕緊翻篇

現(xiàn)在我們能做的

就是從過去吸取經(jīng)驗(yàn)

再帶著這些寶貴經(jīng)驗(yàn)

繼續(xù)往前走

我能珍惜的只有當(dāng)下和今天。

第五句：沒有發(fā)生的事情，我不擔(dān)心

擔(dān)心未來，毫無意義

把能量用在對(duì)的地方

我的未來

絕對(duì)不會(huì)差到哪里去

每一個(gè)未來

都有機(jī)會(huì)

也都能改變就夠了

第六句：我非常相信我自己

足夠相信你自己

堅(jiān)定地做好自己認(rèn)為最重要的事情

你的一切想法、行為、價(jià)值觀

都是完完全全沒有問題的

認(rèn)定的事

就朝著目標(biāo)一步一步慢慢前進(jìn)就好了

第七句: 凡事發(fā)生 皆有利于我

去探索和覺察

每一件已經(jīng)發(fā)生事情背后的資源

無論事情看上去是好是壞

既然發(fā)生

就一定有它發(fā)生的原因

持續(xù)訓(xùn)練自己的正向思維

多給自己積極的肯定和鼓勵(lì)

接納當(dāng)下如其所是

我們才能騰出更多的時(shí)間心力專注現(xiàn)在

能量才會(huì)自然而然的到來

我們?cè)谌碎g走一遭，會(huì)經(jīng)歷很多事情，事業(yè)、親情、愛情、友情、健康、開心、成就、名利等等，怎么可能什么好事都是你的呢，總有某個(gè)方面是不如意的。

值得你珍視的東西很多，不要因?yàn)橐粋€(gè)不滿意，就灰心，就怨天尤人。 

多看看自己擁有的，少去看自己缺失的。也許你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，老天爺待你很好。

愿轉(zhuǎn)此文者，皆圓滿人生。

愿贊此文者，皆神性具足。

愿以此文功德回向所有看過此篇文章的人