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天氣一冷，女性、老人，還有一些脾虛的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼。很多氣血不足的患者晚上睡覺肯定要在腳上蓋被子，或者穿襪子，不然睡不著。 手腳冰涼患者多是陽虛體質(zhì)。 手腳發(fā)涼或有兩個(gè)原因，一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活習(xí)慣不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。 如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。 氣血不足和脾胃有著莫大關(guān)系。但是脾失健運(yùn)，怎么補(bǔ)都沒法補(bǔ)進(jìn)去，更別說補(bǔ)氣血了。脾失健運(yùn)，這種情況多半是由于脾胃中有濕、痰、食滯等障礙物。健脾就在于清掉這些廢物。脾氣是脾運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)是過程，水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動(dòng)的結(jié)果。先健脾后補(bǔ)脾，然后再補(bǔ)氣血，才有可能補(bǔ)得進(jìn)去。 如何補(bǔ)血？ 1、一碗湯 既然是陽虛，除了遠(yuǎn)離寒涼的食物，注意保暖，補(bǔ)陽是一個(gè)關(guān)鍵，還有就是活養(yǎng)血液。 加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什么大價(jià)錢。 紅棗：性溫、味甘，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。 紅豆：性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。 紅糖：性溫，味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 功效：三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。 這個(gè)加減后的三紅湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。 做法：把紅豆洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。 中醫(yī)講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當(dāng)歸等。 2、一個(gè)點(diǎn) 手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。 沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。每個(gè)穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。  |
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