很多人不知道為什么要做背，更不清楚為什么秋天一定要做背，今天就給你一次說清楚了！

很多人去做背只是覺得做完很舒服，是一種享受！其實做背的好處遠遠不是“享受”這么簡單，而秋季做背的好處更是其他任何季節(jié)都無法比擬的。

首先，說是做背，其實你做的是五臟六腑，調的是你的心、肝、脾、肺、腎。

為什么？因為背是人體的縮影。

我們的五臟六腑都能在背上找到反射區(qū)，通過對背部反射區(qū)的調理，我們的五臟六腑得以調理，心肝脾肺腎的各種疾病得到了預防和調理，例如：感冒、胸悶、胸痛、呼吸不暢、腰膝酸軟、肝火大、睡眠不好、水腫、婦科病等等都會有所改善。

不僅如此，做背還可以疏通你的經絡，幫你袪除體內寒濕，促進排 毒、排汗功能，這是調理萬病的根本，因此，經常做背的人身體都不會太差。

堅持對背部調理，對五臟六腑的調理起著有益而積極的作用！

秋季，風邪易入侵人體，而背部是第 一個被入侵的。 

背薄一寸，命長十年。背部經絡暢通，百病消 除。背涼，肺受寒，呼吸道的問題就來了，比如秋季常見的咳嗽，鼻炎，咽痛等......

 秋季做背養(yǎng)肺 

我們都知道夏天是養(yǎng)心臟的季節(jié)，到了秋天則是養(yǎng)肺部的季節(jié)。

如果在冬天容易出現感冒咳嗽的人群，那么一定不要錯過秋季養(yǎng)肺這個好機會。

秋季如果要養(yǎng)肺就離不開背部的膀胱經，其中養(yǎng)肺要穴肺俞穴就在膀胱經上，其他臟腑背俞穴也均在膀胱經上，它們是運行 氣血、聯絡臟腑的通路，因此做背可刺激這些穴位起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

同時，膀胱經又是人體最  大的一個排 毒通道。也就是說，我們通過刺激膀胱經，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

 做背補氣血 

”背薄一寸，命長十年“，人體衰老是從肩背開始的，肩背是毒素最 易堆積地方也是致病的關鍵。

為什么“背薄一寸，延壽十年”？ 

背為陽（氣）腹為陰（血）。做背，就是養(yǎng)氣， 做腹，就是養(yǎng)血， 養(yǎng)生的核心，就是養(yǎng)氣血。

 做背緩解疲勞改 善 睡 眠 

對背部進行開背按摩，可以促進血液循環(huán)，舒緩精神壓力，緩解疲勞，緊實肌膚，改 善 睡 眠， 所以，做背還是很重要的！

說起做背的方法，有很多種，下面為大家介紹一下：

 1、背撞樹 

選一棵粗壯的大樹，背靠大樹撞一撞，哪塊不舒服撞哪塊，撞完會感覺整個背部很舒坦。這是很多老年人都在用的一種養(yǎng)生方法。但一定要注意力度，不要用力過猛，以免傷到自己。

 2、背部按摩 

背部按摩可以去專業(yè)的養(yǎng)生門店或者按摩理療店，讓技師用手法幫你疏通經絡，此時正是體內寒濕、毒素排出的好時候。

 3、背部艾灸 

艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。

 艾灸背部，可以很好化瘀、御寒、清 除體內的垃圾，還可以緩解頸肩、腰腿痛的不適、緩解身體疲勞、改 善 睡 眠質量！

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有很多人會覺得做背疼，其實疼就更應該做背，中醫(yī)上說痛則不通，痛說明是經絡不通！

多做幾次就不會痛了反而會覺得很輕松很舒服！

做背1次2次——叫體驗：疼

做背5次——叫出現效果：輕松

做背10次——叫一個療程：舒服

做背30次——叫一階段：氣色好

秋季把背做起來，守住風寒濕邪的入口，一整年健健康康不生??！