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作為陪伴女性的“忠實(shí)朋友”，月經(jīng)不僅見證著身體每一階段的變化，也可作為反映其身體是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。平時(shí)的月經(jīng)狀況，間接反映卵巢的功能狀態(tài)，某些情況下還會(huì)直接影響女性的生育。都說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，那這張“晴雨表”具體是怎么看呢？一看：來月經(jīng)的時(shí)間 正常月經(jīng)具有周期性及自限性。一般28天為一個(gè)周期，前后有7天的波動(dòng)都屬于正常范圍內(nèi)，并不是必須卡在28或30天才是規(guī)律的。如果在非經(jīng)期出現(xiàn)出血，則要引起重視，需排查是否排卵期出血，某些器質(zhì)性疾病也可能引起異常出血，如子宮息肉、肌瘤、肌腺癥等。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱行經(jīng)期，一般為2～8日，平均4～6日。若是月經(jīng)期超過了10天以上而且月經(jīng)淋漓不盡，或是月經(jīng)期只有一天，都屬于異常情況。二看：月經(jīng)血量 一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20～60ml。超過80ml為月經(jīng)過多，直觀的感受就是1-2小時(shí)就濕透一片衛(wèi)生巾；而4-5個(gè)小時(shí)都幾乎不需要更換衛(wèi)生巾，經(jīng)量低于5ml則為月經(jīng)過少。經(jīng)量過多或過少都需要引起重視，經(jīng)期異常出血量未能得到有效控制，可因出血量過多繼發(fā)貧血，出現(xiàn)全身乏力、頭暈、持續(xù)性頭疼、睡眠不佳、情緒暴躁、注意力不集中等癥狀。而那些認(rèn)為經(jīng)血量多就是身體排毒效果越好的觀念，其實(shí)是錯(cuò)誤的！另一方面，長期月經(jīng)量少，如果不干預(yù)也可引起心煩易怒、失眠、乳腺增生等，甚至出現(xiàn)卵巢早衰，提早進(jìn)入更年期。如果伴月經(jīng)后期，日久甚至可發(fā)展為閉經(jīng)。三看：經(jīng)血顏色 經(jīng)血通常呈暗紅色。由于經(jīng)血在體內(nèi)積聚的時(shí)間長短不同，以及經(jīng)量的多少差異，會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色。經(jīng)期剛開始出血量較少，鮮紅的血液和陰道分泌物混合會(huì)導(dǎo)致顏色變淺，呈粉紅色。當(dāng)進(jìn)入到流量高峰的時(shí)候，出血速度較快，顏色可能呈鮮紅色或微微偏暗。當(dāng)經(jīng)血流量再次變小，或是在體內(nèi)積聚時(shí)間較長，顏色也會(huì)隨之加深，看起來就是暗紅色或棕色。一旦出現(xiàn)偏橙色或灰色/綠色，則要引起重視了！可能是陰道感染炎癥的跡象。
剛過去國慶假期里，陳柳春醫(yī)生的門診就有好幾位月經(jīng)異常的患者前來就診咨詢，其中就不乏月經(jīng)量少的患者。很多女性把月經(jīng)量少不當(dāng)一回事，也很少因?yàn)樵陆?jīng)量少而專門去就診，總覺得這是更年期才需要注意的問題。但其實(shí)快節(jié)奏的生活，工作/學(xué)習(xí)壓力過大，長期熬夜、晚睡，節(jié)食減肥，情志不舒暢等均是造成月經(jīng)量異常的原因。可能有的朋友只知道月經(jīng)量變少了不正常，但卻不清楚會(huì)對(duì)身體造成哪些影響。特別是某些女性朋友為保持身材，而選擇節(jié)食減肥，長期的偏食、挑食，容易造成營不良，最后導(dǎo)致月經(jīng)過少。從中醫(yī)角度看，月經(jīng)量少多由腎精不足，氣血虧虛，經(jīng)血乏源或氣滯血瘀，氣血不暢或肝郁氣滯，寒凝瘀阻等原因，造成沖任不足，或沖任不暢所致。治療過程中需圍繞月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)改變，辨寒熱虛實(shí)，有靈活的調(diào)經(jīng)原則及方法，如艾灸、針灸、中藥等通過補(bǔ)益氣血，調(diào)整身體的陰陽氣血平衡，從而改善和恢復(fù)卵巢功能，促使月經(jīng)逐步恢復(fù)正常。3碗“旺血”湯 輕松調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)氣色！ 日常生活中也可以通過飲食調(diào)理改善經(jīng)量過少，這里陳柳春醫(yī)生也給大家整理了3個(gè)適合日常食用的食療方： 五紅湯材料：紅棗10個(gè)，紅糖1塊，紅豆30克，紅衣花生30克，枸杞子10克。 做法：紅豆、花生需提前泡發(fā)，然后將紅豆、紅棗和花生先放入在鍋中，加水煮至軟爛，出鍋前放入枸杞子和紅糖攪拌均勻即可。 五紅湯可補(bǔ)益氣血。適用于月經(jīng)量少，色淡者。 當(dāng)歸紅棗雞蛋糖水材料：當(dāng)歸10克，紅棗20克，雞蛋1個(gè)，紅糖20克。做法：把所有材料放入鍋中煮15－20分鐘，把煮熟的雞蛋取出來去殼后，放回鍋中再繼續(xù)煮10分鐘，飲湯食渣，除當(dāng)歸不能食用外，其它均可食用。可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。適用于血虛經(jīng)少，月經(jīng)不調(diào)者，尤其適用于月經(jīng)干凈后服用；孕婦忌服。 桂圓紅棗杞子茶材料：桂圓肉10克，紅棗20克，枸杞子10，紅糖10克（不喜甜者可去紅糖）。 做法：泡茶飲用。 可補(bǔ)益氣血，益精明目。適用于氣血虧虛所致的月經(jīng)過少；陰虛火旺者忌服。 女性朋友千萬別等到早更了才后悔，一定要早一點(diǎn)關(guān)注自己的月經(jīng)問題。
其實(shí)我們身體很敏銳，出現(xiàn)問題它早就會(huì)給你啟示，提早干預(yù)才是正確的處理~ 從事中醫(yī)臨床、科研四十余年，擅長治療婦科卵巢腫瘤，子宮肌瘤，月經(jīng)病，乳腺病，缺乳，溢乳，尿失禁，尤對(duì)實(shí)性結(jié)節(jié)（微小腺瘤，甲狀腺結(jié)節(jié)，肺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，皮下結(jié)節(jié)，兜腮癀）有其獨(dú)特的治療效果；嬰幼兒腹瀉，小兒外感發(fā)熱病，濕疹，遺尿；老年慢性支氣管炎炎，慢阻肺，老年性便秘，尿等待，尿不凈，夜尿頻繁，青盲及內(nèi)傷熱病，萎縮性胃炎，上消化道腫瘤，胃癌的防治及放化療后的調(diào)理，以及口腔扁平苔蘚、克羅恩病、牛皮癬、菊池病，病毒性皰疹、失眠、抑郁癥等合病，并病，疑難病的中醫(yī)藥湯劑，丸劑，膏滋治療。 擅長： 從事中醫(yī)臨床、科研四十余年，擅長治療婦科卵巢腫瘤，子宮肌瘤，月經(jīng)病，乳腺病，缺乳，溢乳，尿失禁，尤對(duì)實(shí)性結(jié)節(jié)（微小腺瘤，甲狀腺結(jié)節(jié)，肺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，皮下結(jié)節(jié)，兜腮癀）有其獨(dú)特的治療效果；嬰幼兒腹瀉，小兒外感發(fā)熱病，濕疹，遺尿；老年慢性支氣管炎炎，慢阻肺，老年性便秘，尿等待，尿不凈，夜尿頻繁，青盲及內(nèi)傷熱病，萎縮性胃炎，上消化道腫瘤，胃癌的防治及放化療后的調(diào)理，以及口腔扁平苔蘚、克羅恩病、牛皮癬、菊池病，病毒性皰疹、失眠、抑郁癥等合病，并病，疑難病的中醫(yī)藥湯劑，丸劑，膏滋治療。 出診時(shí)間： 每周二、周六上午 固生堂南京寧西中醫(yī)門診部 提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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