隨著生活水平的的日益提升，人們?cè)陲嬍撤矫娴玫胶艽罅说母纳?，人們吃得越來越豐盛，但隨之而來的確是新的健康問題，高血脂就是其一，它主要是血液中膽固醇以及甘油三酯含量高，引起的血液循環(huán)速率變得緩慢而造成的，如若不及時(shí)調(diào)理，會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，會(huì)對(duì)人體健康造成很多危害。

大多數(shù)人認(rèn)為高血脂的形成，主要是因?yàn)榻?jīng)常吃一些像大魚大肉等這樣的油脂高熱量的食物所導(dǎo)致的，但事實(shí)并非如此，有一部分的高血脂患者并沒有常吃大魚大肉，卻還是依舊出現(xiàn)了血脂升高的情況。常吃兩種水果，也是會(huì)造成血脂升高的，希望你趕緊的遠(yuǎn)離。

高血脂需戒掉的不是大魚大肉？而是這2種水果，勸你切莫貪吃

1、牛油果

牛油果是含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，但是對(duì)于血脂偏高的人來說，盡量少吃或者是遠(yuǎn)離，因?yàn)樗渲泻写罅康闹竞蜔崃?。?jīng)常吃或者過量的食用，會(huì)導(dǎo)致身體攝入的膽固醇含量出現(xiàn)嚴(yán)重超標(biāo)的情況，這會(huì)對(duì)我們的身體健康十分不利。

2、榴蓮

想必大家對(duì)榴蓮是十分的熟悉，因它獨(dú)特的味道受到不少人的喜愛。榴蓮是屬于一種熱帶的水果，適量吃，有利身體的健康，但是對(duì)于血脂偏高的人來說，最好還是要學(xué)會(huì)忌口，因?yàn)榱裆徶械奶欠帧崃慷己芨撸艚?jīng)常食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪堆積，膽固醇飆升，給血管造成很大負(fù)擔(dān)。

血脂升高時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)3個(gè)“求救信號(hào)”，一個(gè)不占，值得恭喜

1、頭暈?zāi)X脹

在早上起床的時(shí)候，若出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的反應(yīng)，可能會(huì)被大多數(shù)認(rèn)為是因?yàn)闆]有休息好，才會(huì)如此，并不然，這樣的情況或與血脂升高有掛鉤，當(dāng)體內(nèi)血脂升高，會(huì)影響血液的正常循環(huán)速率，致使大腦缺氧出現(xiàn)頭暈情況，如若長(zhǎng)期如此，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)排查。

2、睡覺時(shí)腿抽筋

有不少的人，認(rèn)為腿部抽筋，是因?yàn)樯眢w缺鈣才造成的，但在補(bǔ)鈣之后還未能緩解，這就可能是高血脂的癥狀了。因?yàn)轶w內(nèi)膽固醇過高，沒有辦法完全的代謝，此時(shí)這一部分就會(huì)堆積在肌肉中，從而導(dǎo)致肌肉的收縮功能出現(xiàn)異常，睡覺的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的狀況。

3、出現(xiàn)瞼黃瘤

瞼黃瘤是指脂質(zhì)在眼部沉積，形成黃色斑塊的疣狀物，這是屬于有血脂偏高的癥狀。隨著血脂的升高它會(huì)逐漸地增大，嚴(yán)重時(shí)會(huì)布滿自己的整個(gè)眼瞼，此類情況多見于在一些中年女性的身上。

血脂高了怎么辦？多做這2件事，或有助穩(wěn)定血脂

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水分

飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活差，多飲多食，經(jīng)常熬夜會(huì)讓體內(nèi)陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物停留 過久，就會(huì)刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象，部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

有空可以到野地采點(diǎn)灌南苦菜，煮點(diǎn)苦菜湯，趁熱吃，產(chǎn)地蘇北灌南一帶，在飲食方面宜清淡為主，少食油辣之物，晚上不用熬夜，適時(shí)吃點(diǎn)水，注意勞逸結(jié)合。膽很多些要，不要小視它哦。膽好了，膽汁不反流了，各處黏膜自然恢復(fù)正常。對(duì)于高血脂的患者來說，尤其要多飲水，因?yàn)樗挚梢哉{(diào)節(jié)身體里血液的濃稠度，成人每天最好的攝入水量是2000ml。在喝水的時(shí)候，若能將茶葉泡入其中，能更好的幫你穩(wěn)定血脂。

2、多抬腳、抬腿

在生活中，有很多的人都是一種一坐坐一天的狀態(tài)，平時(shí)很少有過多的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉。此時(shí)，就可以利用空間的時(shí)間，多抬抬腳、抬抬腿，這樣做能促進(jìn)我們腿部血液循環(huán)，增加我們下肢的血流速度，對(duì)預(yù)防血管堵塞有很大作用。