生活中我們會(huì)本能的避寒就暖，天氣冷了會(huì)多加件衣服，吃著冰冷的東西肚子不舒服就不會(huì)吃，或者溫?zé)崃艘院笤俪浴?/span>

盡管如此，很多人的身體里依然積聚了大量的寒氣，比如說(shuō)手腳冰涼、胃寒、腎寒等等，當(dāng)人的身體寒氣愈多時(shí)，往往也比較容易生病，身體的疼痛如頭痛，肩背痛，腹痛等等也會(huì)比較常見(jiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，寒濕是引起萬(wàn)病之源。

那么，人體最大的寒氣來(lái)自于哪里呢？

人有七情六欲，生活中的很多情緒影響著身體。我們也知道，人類的很多疾病都跟情緒有關(guān)。不良情緒的長(zhǎng)期積累也容易讓人體形成寒氣，而情緒中的生氣、郁悶則是形成人體最大的寒氣。

因此，無(wú)論你在日常中，在吃住行等方面有多么的注重，如果情緒不調(diào)整，所有的養(yǎng)生都是徒勞。

如果我們生活的空間是壓抑的，和周?chē)讼嗵幍臅r(shí)候是在消耗能量，一定要遠(yuǎn)離這樣的空間和人。有些人會(huì)說(shuō)，是自己的家人沒(méi)辦遠(yuǎn)離。在沒(méi)辦法遠(yuǎn)離的時(shí)候，能做的就是調(diào)整自己。

不調(diào)整自己的情緒，內(nèi)外的合力會(huì)讓自己的身體更受傷、情緒也會(huì)更大的低落。

有句話叫做：哀莫大于心死，悲莫過(guò)于無(wú)聲。

內(nèi)心的死火是最大的悲痛，心寒是最大的寒氣。

最近大家對(duì)于有一個(gè)詞都非常有共鳴，那就是：松弛感。

松弛感體現(xiàn)的是一種輕松、溫馨的氛圍，尤其是在家庭氛圍中。這樣的氛圍中給人的感覺(jué)是輕松、愉悅、自在的，可以更好的做自己，展現(xiàn)自己，內(nèi)心充滿力量。因?yàn)樵谀菢幼拥姆諊?，得到的是一種滋養(yǎng)。

我們也發(fā)現(xiàn)，緊張、高壓、矛盾重重的家庭里走出來(lái)的孩子，往往會(huì)有很多的問(wèn)題，甚至他們的身體狀況也會(huì)弱一些，會(huì)時(shí)不時(shí)的生病。

很多有抑郁傾向的孩子，背后往往都會(huì)有一個(gè)糟糕的親子關(guān)系或病態(tài)的家庭氛圍。

孩子在家庭中經(jīng)常受到貶低、打壓，接受到的都是糟糕、悲觀的負(fù)面，這種壓抑的情緒根植于身體里面，產(chǎn)生的寒氣在身體里面集聚。同時(shí)身體的寒氣又會(huì)反作用于情緒，讓情緒更加低落。

去調(diào)整身體中的寒氣首先要調(diào)整的就是情緒。

調(diào)整情緒一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，一念之轉(zhuǎn)，情緒就可能被治愈。

當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，我們的固有思維很容易把自己帶到負(fù)面情緒里。不去否定，客觀的看到、接受，再轉(zhuǎn)念，從一個(gè)新的角度去思索。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念需要時(shí)間和實(shí)踐。不要期望立即看到結(jié)果，而是要持續(xù)地練習(xí)和調(diào)整自己的心態(tài)。

在這里，再分享一些調(diào)整情緒的小方法，很容易實(shí)踐，只要堅(jiān)持，必定能得到效果。

一、深呼吸。通過(guò)呼吸把自己帶回當(dāng)下，因?yàn)樵谇榫w狀態(tài)下的你不是真實(shí)的你。通過(guò)有意識(shí)的深呼吸，回到此時(shí)此刻，有助于放松身體，減輕壓力。

二、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的健腦藥，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，也會(huì)產(chǎn)生少量的多巴胺，體內(nèi)這兩種物質(zhì)的升高會(huì)使人感到心情愉快，所以平時(shí)可以嘗試散步、跑步、瑜伽或其他你喜歡的運(yùn)動(dòng)。