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那么，我們該如何判斷自己的體質(zhì)呢？下面這套中醫(yī)“體質(zhì)辨識簡易歌訣”一定要了解，就讓我們一起看看怎么鑒別體質(zhì)吧。 體質(zhì)養(yǎng)生即辨體質(zhì)施養(yǎng)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下根據(jù)不同的體質(zhì)，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法和措施，糾正體質(zhì)之偏，以達(dá)到祛病延年之目的。現(xiàn)代中醫(yī)常用的體質(zhì)分類法著眼于陰陽、氣、血、津液的盛衰虛實，把人體分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)9種體質(zhì)，每種體質(zhì)有其明顯的特征，其養(yǎng)生方法也不盡相同。  畏寒肢冷易感冒， 怕吹冷風(fēng)和空調(diào)。 穿衣飲食皆需熱， 稍冷即覺吃不消。 
兩顴潮紅身烘熱， 手心腳心常發(fā)燙。 口鼻眼睛皮膚燥， 唇紅便秘小便黃。
易患感冒易疲倦， 氣短心慌頭暈沉。 喜靜懶言身無力， 稍一活動汗全身。 
滿面油光大肚漢， 胸悶腹脹身不舒。 稍動易汗眼瞼腫， 痰多口黏咽中堵。
油光滿面生痤瘡， 口苦口臭小便黃。 大便黏滯解不盡， 陰部潮濕白帶黃。
面色晦暗斑黃褐， 皮下無故有瘀斑。 唇黯健忘黑眼眶， 身有疼痛常不安。
悶悶不樂疑神鬼， 焦慮不安易緊張。 多愁善感心脆弱， 唉聲嘆氣常失望。
冷熱異味易咳喘， 噴嚏流涕鼻敏感。 皮膚劃痕起風(fēng)團， 或見皮膚有瘀斑。
精力充沛不疲倦， 睡到天亮不失眠。 記憶力好不健忘， 適應(yīng)外界能力強。 這類人無疾病表現(xiàn)，按照《內(nèi)經(jīng)》五條養(yǎng)生原則，重在保持食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞，保持積極的狀態(tài)，以樂觀心態(tài)面對生活即可。 溫馨提示：如不能辨識自己的體質(zhì)，可尋求正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師指導(dǎo)。 |
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