不知道你是否經(jīng)常出現(xiàn)類似的心理狀態(tài)，生活中有各種各樣的體現(xiàn)不配得感的話語，比如：

——“我沒有你說的那么優(yōu)秀”

——“我知道自己能力弱，所以我做不了這個項目的主持人”

——“雖然合適但我可配不上這么貴的裙子！”

——“我在自己的另一半面前時常感到自卑，我覺得配不上他”

——“現(xiàn)在這樣就挺好，像我這樣的人沒有那樣的運氣和頭腦?！?/p>

      不配得感的人往往不相信自己值得擁有優(yōu)秀的另一半、巨額的財富、卓越的能力等一切比當(dāng)前處境中“更好”的事物。他們面對機會和挑戰(zhàn)，在沒有開始前就習(xí)慣性自我貶低。并且給出“做不好”“會失敗”等消極的自我暗示。好像自己本來不配擁有成功。即使成功后，他們也無法享受成功的快樂，而是把它歸因于外界或運氣，卻忽視自身的努力和能力。面對他人的認(rèn)可和賞識總是無法坦然接受，甚至陷入自我懷疑的焦慮。面對人際關(guān)系時，他們常常壓抑自己的需求而去討好別人。

      對于優(yōu)勢和能力的過分貶低，以及對于劣勢的無限放大，導(dǎo)致了不配得感的產(chǎn)生，實際上是低自尊的心理外化。難道不配得感人群對其不敢興趣嗎？恰恰相反，追求美好是每個人的天性。不配得感人群通過貶低個人價值的方式，使自己處于心理低位，從而逃避和壓抑自身的合理需求。就是這種想要又不敢要的心理狀態(tài)，使得他們不斷陷入內(nèi)耗和焦慮。

      中國有句廣泛流傳的話叫做“打是親，罵是愛”，而無數(shù)父母在教育孩子過程中也將它奉為圭臬。理由是“我也是為他好，我怕夸完后孩子'飄’”?！吨袊嗄陥蟆吩鲞^一項調(diào)查，在2000多名18—35周歲的青年中，高達(dá)90.6%的受訪者坦言被父母用語言打擊過。例如：“就這么點成績有什么可驕傲的？”“這么簡單的題目還不會，笨死你得了”， 等等。還有的父母一點小錯揪著不放，不斷挖苦諷刺孩子，妄圖讓孩子“知恥而后勇”。但是在我看來，這種消極的教育方式卻像是以愛之名的情感霸凌。

      施行打壓式教育的父母,在一次次家庭教育中，用過度苛刻的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子,漠視他們的努力,將嚴(yán)厲、斥責(zé)、批評視為家庭教育的精華，結(jié)果往往適得其反。約翰·戈德曼的研究表明,譏諷、蔑視或貶低是直接導(dǎo)致孩子低自尊的“元兇”，孩子在被持續(xù)的否定的環(huán)境中，他們習(xí)慣自我批評和自我否定，使得貶低自我成為心理常態(tài)。

      禁欲式教育是指忽視兒童需求，也就是家長對于孩子的合理需求采用漠視、不理睬甚至控制、改變的處理方式。比如，我的一個朋友就是在一個需求總是被忽視的原生家庭中長大。她家里并不貧窮，有兩家工廠，算是當(dāng)?shù)赜忻母粦簟Ｂ犈笥阎v過她自己一段刻骨銘心的故事。五歲時，她和媽媽第一次從鄉(xiāng)下來到城市里，城市的繁華深深吸引著這個小女孩。路過商廈里里的兒童樂園時，她是多么渴望自己能和里面的小朋友一樣去做長長的滑梯，蕩秋千，在柔軟的淘氣堡里打滾。她鼓起勇氣向媽媽表達(dá)了自己心愿。媽媽沒有理睬，而是拉著她的手火速離開了這個地方?；貋頃r，再次經(jīng)過兒童樂園，朋友的請求再次遭到拒絕。那一刻，她真的非常傷心，她知道下一次還不知道多久才能再見到兒童樂園。朋友企圖用哭鬧引起媽媽注意，卻被媽媽強硬的抱走了。

      這樣的遭遇，在童年里發(fā)生了無數(shù)次。不管有多么羨慕別人的漂亮衣服，美味零食，新奇玩具，朋友只能默默的看著，被拒絕過多次的她，已經(jīng)習(xí)慣了苦澀的隱忍，壓抑自己的需求。于是，她從小沒有零花錢，解饞都是靠同學(xué)的零食分享。高考結(jié)束之前沒有一條屬于自己的裙子，更不用說和我們旅游了。我們知道很多女孩都喜歡逛街購物，但是朋友很抵觸逛街。明明很喜歡，也買得起，可是不知道為什么心里面就會產(chǎn)生負(fù)罪感，非常壓抑。 即使成年后，商店里購買衣物也要得到媽媽的許可才會感到心安。不僅是物質(zhì)需求被忽視，朋友的情感，情緒也被漠視。傷心時無人聽她訴苦，只會等來一句“小孩子這點小事兒算什么？”。被父母過度忽視，過度控制，使得她已經(jīng)失掉一部分自我，并養(yǎng)成逆來順受的性格。

      在中國式家庭中，恐嚇式教育隨處可見。一點小錯誤就被上綱上線，上升到道德品質(zhì)和能力問題。舉例如下：

——“這次考不好，等著回家挨收拾吧”

——“你連這點小事都做不好的話，可見你是有多差呀！將來怎么在社會上立足？”

——“不接電話，是想斷了和這個家的聯(lián)系嗎？”

      父母有意放大錯誤嚴(yán)重性，很大程度上是發(fā)泄自身期待落空的不滿，但是這會使孩子害怕錯誤害怕失敗，從而養(yǎng)成低成就人格。面對困難和挑戰(zhàn)時，高成就人格想的是是我要戰(zhàn)勝它，能夠享受挑戰(zhàn)的樂趣。而低成就人格卻在挑戰(zhàn)過程中，處于擔(dān)心失敗的焦慮中，無法享受樂趣。為了逃避這種焦慮，孩子拒絕嘗試新的突破，更不愿意為了目標(biāo)去付出。甚至通過貶低自我，為自己的逃避尋找借口。久而久之，孩子的不配得感便慢慢養(yǎng)成。