便秘怎么調(diào)理？眾所周知，長(zhǎng)期便秘容易使毒素通過(guò)大腸進(jìn)入體內(nèi)，影響自身健康。甚至便秘都很痛苦。那么便秘呢？接下來(lái)給大家介紹一些穴位，經(jīng)常按摩這些地方，可以幫助你調(diào)理腸胃，治療便秘。

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴位于督脈，調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血。具有安神、通便、消除痔瘡的作用。是治療便秘、痔瘡的首選。此點(diǎn)在尾骨下方，尾骨端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)。按摩時(shí)，坐直，上身前傾，一只手伸到臀部后方，用力按壓中指1~3分鐘，早晚各一次。常揉長(zhǎng)強(qiáng)穴除了治療便秘、痔瘡?fù)?，?duì)腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等也有療效。

　　腰奇穴

姚期穴不位于人體經(jīng)絡(luò)上，屬于經(jīng)絡(luò)外特定穴之一，主要用于癲癇、頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。姚期點(diǎn)在骶骨尾骨端上方兩英寸處，位于骶骨角之間。找的時(shí)候順著脊柱往下，尾骨端往上三個(gè)橫指，凹陷就在那里。按摩時(shí)，雙手分開(kāi)，用中指和腹部摩擦左手和右手1~3分鐘。

　　肓俞穴

資俞穴位于足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)之氣由此注入中焦。長(zhǎng)按此穴有助于理氣止痛，緩解便秘。此穴位于腹部中間，距肚臍中心0.5寸?？吹臅r(shí)候仰臥，肚臍旁半橫指位置為俞穴。用拇指和腹部自上而下按摩3~5分鐘，可治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

　　秩邊穴

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位具有舒筋活絡(luò)、強(qiáng)腰膝、調(diào)下焦的作用。該點(diǎn)位于骶骨區(qū)，與第四骶骨后孔水平，距骶骨正中脊3英寸。尋找時(shí)，從兩側(cè)髂嵴與脊柱連線的交點(diǎn)向下推五個(gè)椎體，即肩胛骨下緣水平線與脊柱邊緣垂直線的交點(diǎn)。按秩邊穴按中指腹穴，有助于緩解腰骶部疼痛，治療便秘、痔瘡。

　　大腸俞

大舒暢也位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是大腸之氣傳至后體表的地方。常按此穴有助于理氣，減少不良反應(yīng)，調(diào)和腸胃。大舒暢穴位于腰部第四腰椎棘突下，距后中線1.5寸。尋找時(shí)，位于兩側(cè)髂嵴連線與脊柱的交點(diǎn)下方，旁開(kāi)兩橫指。按壓時(shí)，用拇指尖向內(nèi)向下敲擊按壓，使小腹舒適，可治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等癥狀。

　　天樞穴

天樞穴位于足陽(yáng)明胃經(jīng)，該穴平于肚臍，似天地之樞紐，故稱(chēng)天樞穴，位于腹部，平于肚臍，距前正中線2寸。此穴可理氣調(diào)經(jīng)止痛。找穴位時(shí)，打開(kāi)肚臍旁的三個(gè)橫指，按壓有酸痛感的地方。用食指和中指稍用力按壓天樞穴2分鐘左右，對(duì)消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、月經(jīng)不調(diào)等有很好的治療效果。

　　上巨虛

上巨虛穴也位于足陽(yáng)明胃經(jīng)。所謂“缺”是指脛骨和腓骨之間形成的間隙。此穴位于缺口之上，故稱(chēng)上巨虛，主要用于胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等癥狀，h