脾胃不好，大家都知道要去調(diào)理，為什么你的脾胃總是調(diào)不好呢？只因調(diào)理的順序搞亂了

第一步：先疏肝

脾胃不好，很多時(shí)候的根源在于肝，肝主木，脾主土，現(xiàn)在的人脾氣大，熬夜多，肝都不好，會(huì)困脾，間接影響脾胃的運(yùn)化功能，第一步要疏肝，?肝血！

做法：多吃對(duì)肝有好處的食物，晚上11點(diǎn)前一定要上床休息，少思慮，少生氣，這二點(diǎn)特別重要，心情抑郁不歡，肝氣肯定氣滯郁結(jié)

第二步：健脾胃

脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃好，就能把吃進(jìn)的食物運(yùn)化吸收掉，轉(zhuǎn)化為人體的能量，滋養(yǎng)身體的五臟六腑

做法：多吃對(duì)脾胃有好處的食物，懷山藥，南瓜，板栗，白術(shù)，芡實(shí)，陳皮，茯苓，牛肉等

第三步：要戒口

調(diào)脾胃的時(shí)候，嘴要忍住少吃，保持輕微的饑餓感，讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，否則脾胃不轉(zhuǎn)動(dòng)，你怎么調(diào)都沒(méi)用，就像中焦堵住一樣的道理

做法：少吃油膩不易消化的食物，多吃青菜，五谷雜糧，少吃有刺激的食物，如燒烤，麻辣火鍋之類(lèi)，減少對(duì)脾胃的刺激和負(fù)擔(dān)

第四步：祛濕氣

濕氣每天都會(huì)產(chǎn)生的，多吃祛濕氣的食物和運(yùn)動(dòng)排汗，幫脾胃一把，減少脾胃的負(fù)擔(dān)

做法：多吃去濕的食物，如冬瓜，五指毛桃，薏米，赤小豆之類(lèi)的，土茯苓，陳皮，白扁豆，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和泡腳排濕氣

第五步：補(bǔ)氣血

濕氣沒(méi)有了，脾胃功能調(diào)正常了，趕緊把氣血補(bǔ)起來(lái)，氣血足才能正氣足，臉色會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤

做法：多吃補(bǔ)脾胃，養(yǎng)氣血的食物，如大棗、桂圓、黑芝麻，芡實(shí)、蓮子，山藥等，脾胃好了，吃東西才能補(bǔ)進(jìn)去

脾胃是要慢養(yǎng)的，多補(bǔ)充腸胃益生菌 衛(wèi) le 舒和謂粉，脾胃好了，收獲的是每天都在享受那種健康紅潤(rùn)，膚色發(fā)亮的，舉手投足都散發(fā)出年輕的氣息