“三高”是高血壓、高血脂、高血糖的總稱。也是老年人體檢項目中，最易出現(xiàn)異常的幾項?！叭摺钡奈：梢哉f是全身性的，尤其對心血管系統(tǒng)的危害最為顯著，很容易增加發(fā)生心梗、腦梗的風險。除了“三高”，您聽說過“四、五、六高、七高”嗎？

“四、五、六高”即體重高、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥，這“新三高”對身體健康的影響可不容小覷！

第四高：體重高

肥胖可以說是百病之源，而且肥胖與多種疾病有著密切的關(guān)系，對于身體健康的影響一點也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。

（圖源：太帥圖庫）

01、心血管疾病

首先，肥胖本身就可以對心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生直接而顯著的危害，其次，“肥胖是三高之母”，高血壓、高血糖、高血脂的發(fā)生都與肥胖有密切關(guān)系。

2018年中華流行病學雜志刊登一篇《中國成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發(fā)病風險的前瞻性研究》發(fā)現(xiàn)，中心性肥胖是缺血性心臟病風險獨立的危險因素，缺血性心臟病風險隨中心性肥胖測量指標腰圍的增加而增加。

02、變笨

英國拉夫堡大學教授有了一項新發(fā)現(xiàn)：肥胖，特別是腹部的肥胖，可能與大腦萎縮有關(guān)。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一種衡量標準）的人的大腦體積要比那些健康的人小一些，而較低的腦容量或腦萎縮會增加記憶力下降和癡呆的風險。

03、癌癥

2016年，《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表了“國際癌癥研究組織”（IARC）的文章表明，脂肪超標與13種癌癥的發(fā)生有關(guān)：

結(jié)腸癌、食道癌、腎癌、子宮癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤。

而腹型肥胖更易誘發(fā)特定的癌癥。比如，直結(jié)腸癌發(fā)病的一大誘因就是肥胖。腹部脂肪多，腸蠕動減緩，致癌物質(zhì)與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌風險。

（圖源：太帥圖庫）

除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脫離不了關(guān)系。南京中西醫(yī)結(jié)合學會婦科專家表示，子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病危險隨著體重指數(shù)增高和體重的增加而增高。

第五高：高尿酸血癥

近年來，高尿酸血癥患者越來越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，發(fā)生痛風的風險也隨之增高，但痛風發(fā)作只是其一個臨床表現(xiàn)而已，高尿酸血癥的危害遠不止于此。

01、心血管疾病

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院風濕免疫科專家刊文指出，高尿酸血癥還會導致血管內(nèi)皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發(fā)生的風險。建議大家把高尿酸作為一個全面的心血管危險因素對待。

02、關(guān)節(jié)損傷

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院風濕內(nèi)科專家刊文表示，痛風急性發(fā)作時，受累關(guān)節(jié)(多見于大拇趾、足背)局部常常出現(xiàn)顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。

03、腎臟損害

北京大學國際醫(yī)院風濕免疫科專家表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關(guān)節(jié)損傷，更嚴重的是腎臟損害。數(shù)據(jù)顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現(xiàn)為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結(jié)石和急性梗阻性腎病。

第六高：高同型半胱氨酸血癥

近年來很多醫(yī)院的化驗單中增加了“同型半胱氨酸”的檢驗項目。

01、心血管疾病

按照最新版中國高血壓防治指南，心血管危險因素中高同型半胱氨酸血癥的診斷標準為≥15 μmol/L。有大量研究顯示，高同型半胱氨酸血癥與腦卒中風險呈正相關(guān)。

02、癡呆

此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，高同型半胱氨酸血癥無論是否伴有B12低維生素血癥，都是癡呆的一個危險因素。

第七高：高胰島素血癥

胰島素高在臨床上稱之為高胰島素血癥，說明體內(nèi)可能有胰島素抵抗的情況，會對機體產(chǎn)生一定危害性，可引起機體出現(xiàn)異常肥胖、誘發(fā)糖尿病、低血糖，并不會對機體產(chǎn)生較好的作用。

1、異常肥胖：胰島素水平升高的患者容易出現(xiàn)饑餓感，從而攝入過量的食物以抵抗胰島素增高的情況。長此以往會使患者越來越胖，導致出現(xiàn)惡性循環(huán)；

2、誘發(fā)低血糖：由于體內(nèi)存在過多的胰島素，可能會導致多余的胰島素一直消耗機體內(nèi)的葡萄糖，造成低血糖的情況，使患者出現(xiàn)心慌手抖、精神不振、昏迷等現(xiàn)象；

3、誘發(fā)糖尿病：胰島素高會引起機體出現(xiàn)高胰島素血癥，使患者出現(xiàn)代謝綜合征，引起血糖升高，增加糖尿病發(fā)病幾率。

高胰島素血癥是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓、高脂血癥、腦卒中等疾病共同的發(fā)病基礎(chǔ)，所以當胰島素異常升高時，要高度重視。對于肥胖人群要積極控制體重，減少各類代謝性疾病的發(fā)生幾率，提高自身生活質(zhì)量。

消除“七高”必須要做好以下3點！

01、管理好體重

管理好體重無論對于哪項高，都是非常有好處的。

其實對于管理好體重，沒有什么捷徑，只有你常聽但很有用的6個字—管住嘴、邁開腿！而且管理體重需要從日常生活中做起：

每天連續(xù)運動最少30分鐘；

多吃水果蔬菜，少吃肉；

肉多選白肉，少吃紅肉；

不吃十分飽，少吃一口；

吃飯不要急，細嚼慢咽；

少喝或不喝含糖飲料；

合理作息，保證睡眠。

02、高尿酸血癥的防治

對于高尿酸血癥的預防與治療，專家建議：高尿酸血癥往往與其他代謝異常（血脂異常、糖代謝異常、肥胖、高血壓等等）同時存在，積極有效的生活方式干預不僅能夠降低尿酸水平，還能夠?qū)ζ渌难芪ｋU因素產(chǎn)生有益的影響，應該作為降低尿酸水平的首要措施。

同時需要注意的是，對于沒有痛風、僅發(fā)現(xiàn)尿酸增高的患者，不應過于積極的應用降尿酸藥物。

03、高同型半胱氨酸血癥的防治

降低同型半胱氨酸最簡單，也最有效的辦法就是多吃水果蔬菜， 少吃紅肉、白肉、豆類、海產(chǎn)品等，因為這些食物富含蛋氨酸，進入人體后會轉(zhuǎn)化為同型半胱氨酸。

專家都表示，高同型半胱氨酸血癥的治療其實很“簡單”，主要就是補充葉酸、維生素B6和維生素B12。而這些又是人體必需的營養(yǎng)元素，日常飲食就可獲取，如綠葉蔬菜、水果、蛋、動物肝臟等中富含葉酸，瘦肉、綠葉蔬菜、香蕉等食物中富含維生素B6，肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、蛋、貝類中富含維生素B12。所以，治療高同型半胱氨酸血癥，關(guān)鍵要調(diào)整飲食。

04、高胰島素血癥的防治

通過調(diào)整飲食、適當運動、積極治療原發(fā)疾病等方式預防高胰島素血癥，分析如下：

1、調(diào)整飲食

健康人群應合理攝入碳水化合物，要均衡飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。其次要養(yǎng)成科學的飲食習慣，少食多餐。

2、適當運動

健康者需適當進行慢跑、跳繩、打籃球、踢足球等運動，每天的運動時間盡量控制在30分鐘以上，有助于控制體重，避免超重。

3、積極治療原發(fā)疾病

若患者存在甲狀腺功能亢進癥，需及時服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺藥物治療。

拒絕“四、五、六高、七高”，要保持良好生活習慣，科學用藥，這樣才能擁抱健康生活呦！