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最能讓你暢快大便的食物排行榜！香蕉沒上榜，第一名是TA……

 昵稱5638494 2024-03-03 發(fā)布于陜西

“便秘”是很多人經(jīng)歷過

但又難以言表的痛

到底如何才能順暢便便呢？

其實(shí)想要便便自由

飲食上注意這3點(diǎn)即可

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富含膳食纖維的水果、蔬菜和主食

哪些能幫助順暢便便呢？

促便水果前5名

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促便蔬菜前3名

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促便主食前3名

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想順暢大便

不推薦吃這些

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轉(zhuǎn)自：廣東疾控

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