作者：島主JoJo

在前一篇有關(guān)自戀人格的文章中（點(diǎn)擊此處閱讀），提到了NPD的一般成因及分類。今日這篇繼續(xù)聊一聊NPD在兩性關(guān)系中的破壞力——這也是常見的一類毒性親密關(guān)系。

01

NPD兩性關(guān)系中的言行特征

·  病理性的慣性撒謊

·  性癮癥和慣性出軌

·  精神操控術(shù)

·  需要伴侶提供持續(xù)的關(guān)注、認(rèn)可

·  無法真實(shí)共情伴侶的情感需求

·  自戀受損后會(huì)出現(xiàn)報(bào)復(fù)行為

·  無自我反思能力，推責(zé)到伴侶身上

要注意的是，NPD符合以上特征，但具備以上特征的未必全部都是NPD，也有可能是極接近NPD的自戀型渣男，二者的主要區(qū)別還是要參照NPD的精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)。

02

NPD兩性交往的四個(gè)常見階段

據(jù)美國心理治療師 Ramani 統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)NPD在婚戀交往中主要有以下4個(gè)階段：

愛的轟炸期

在此階段，NPD會(huì)采用強(qiáng)烈的、密集的示愛手段以獲取“血包”（坊間對(duì)NPD受害者的稱呼）的吸引力。有的NPD會(huì)甚至?xí)ㄟ^研究和模仿血包的喜好、語言、行為等，讓血包產(chǎn)生靈魂伴侶的錯(cuò)覺，但轟炸期總是轉(zhuǎn)瞬即逝的——一旦獵物上鉤，NPD便會(huì)停止投入，開啟下一個(gè)階段。

情感虐待期

NPD需要時(shí)刻從外界獲取自戀養(yǎng)分。在親密關(guān)系中，NPD的自戀養(yǎng)分便是來自血包的情感輸入和情緒輸入——此處的情緒輸入主要是指血包因NPD的言行而引發(fā)的消極情緒反應(yīng)（例如憤怒、羞恥、沮喪、恐懼、嫉妒等）——這些都是NPD的自戀養(yǎng)分，他們會(huì)產(chǎn)生：“看！我對(duì)她而言多么重要！離了我她就活不了了！”的自戀滿足感。在此階段，NPD會(huì)采用多種精神操控術(shù)及服從測(cè)驗(yàn)，檢測(cè)血包的可操控性和適配度。

拋棄期

因?yàn)镹PD需要源源不斷的自戀供養(yǎng)，因而需要同時(shí)擁有多個(gè)血包為其“供血”。一般而言，NPD會(huì)找到一個(gè)具備高價(jià)值、高共情、易操控，且不會(huì)拋棄自己的主血包作為正牌女友或妻子——被拋棄意味著無法接納瑕疵的他，這會(huì)極大地造成NPD的自戀受損。但隨著情感虐待的持續(xù)，再高價(jià)值的血包也會(huì)被NPD榨干，變成情緒失控的“低價(jià)值”血包。NPD會(huì)隨時(shí)對(duì)各血包進(jìn)行檢測(cè)和評(píng)比，當(dāng)一個(gè)血包無法滿足NPD的需求時(shí)，便開始尋覓下一個(gè)血包。

回吸期

不同于正常兩性交往中的分手，在同每一個(gè)血包分開時(shí)，NPD都會(huì)給自己留個(gè)門縫。當(dāng)新血包無法滿足自戀供養(yǎng)時(shí)，或是舊血包又重新煥發(fā)了新生時(shí)，NPD便會(huì)開啟回吸階段——即從愛的轟炸期開始新一輪的吸血過程。

**婚姻關(guān)系中，NPD會(huì)將伴侶作為主血包。伴隨著一系列的精神操控和情感虐待，NPD會(huì)讓伴侶逐漸失去離開自己的能力，而NPD則坦然自若地開始自己的血包狩獵游戲。

03

NPD理想血包的五種類型

·  過度共情者

·  過度寬恕者

·  過于樂觀者

·  拯救者

·  父母其一是NPD的個(gè)體

在NPD眼中，每一個(gè)血包都只是自己為所欲為的物件——類似于心理學(xué)中的“去個(gè)性化”現(xiàn)象——該概念原指?jìng)€(gè)體在無法目睹受害者慘狀的情況下，實(shí)施傷害的幾率會(huì)提高。在毫無同理心的NPD眼中，血包們已經(jīng)失去了作為人的屬性，因而才會(huì)毫無憐憫之心地實(shí)施情感和精神虐待。

有人問：“NPD能收獲真正的愛嗎？”

肯定的回答：不能。

NPD給自己設(shè)計(jì)了一個(gè)悖論：本想收獲無條件的愛，填補(bǔ)內(nèi)心缺失的部分，但是控制和傷害只會(huì)讓人們對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。能夠一直容忍虐待和傷害的人、敢于說真話勸諫的人，是可以為NPD付出無條件愛的真心人。可惜這些人在NPD眼中卻變成了“低價(jià)值”的、不服從自己的奴隸，配不上完美的自己。

如此這般篩選，最后能留在NPD身邊的只可能是三種：一是他們看不上的“低價(jià)值”的、無法脫離他們掌控的人；二是深諳他們?nèi)觞c(diǎn)，同樣采用“蘿卜+大棒”戰(zhàn)術(shù)，各取所需的利益獲得者；三是泛泛之交，只會(huì)看到NPD精心包裝過的虛假自我。

作為空心人的NPD只能運(yùn)用如電腦程序般呆板的套路獲得短暫的、畸形的自戀滿足感，卻無法體會(huì)到真正的愛——這一死循環(huán)成為禁錮自己的牢籠。

如何逃離NPD的魔爪？

如果受害者有足夠的能力實(shí)現(xiàn)主動(dòng)逃離，請(qǐng)頭也不回地離開。

如果受害者尚不具備足夠的能力做到主動(dòng)逃離，但已經(jīng)意識(shí)到了問題所在，可以依據(jù)自身情況徐圖之。

如果受害者是焦慮型依戀者，難以主動(dòng)離開，會(huì)因?yàn)槌惺懿蛔∫缿賳适У目謶侄鲃?dòng)回到NPD身邊——如若發(fā)生此類情況，不要過分苛責(zé)自己，但要覺察到“為什么自己會(huì)有逃離的沖動(dòng)”。可采取的下策是“自殺式”逃離法——通過故意做出NPD厭惡的行為而讓NPD主動(dòng)放棄你。這樣做，個(gè)體事后可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的被拋棄羞恥感和恐懼感，但這種方式確實(shí)能幫助焦慮依戀者脫離NPD的掌控。

如果暫時(shí)無法脫離NPD，可參考囚徒困境的最佳解決方案：寬恕的以牙還牙——停止一切無條件的合作和服從行為，僅根據(jù)對(duì)方前一次對(duì)待你的行為，復(fù)制黏貼還給對(duì)方即可。但同時(shí)，如有條件，盡可能保持一定的物理距離，以確保你的情緒是平和的，思維是清晰的，不會(huì)被對(duì)方擾亂。

**不要抱任何僥幸心理，幻想NPD會(huì)改正，因?yàn)樗麄儾痪邆浞此寄芰?，只?huì)把錯(cuò)誤歸于他人。可以憐憫NPD，但不要想著拯救NPD，拯救自己即可。

創(chuàng)傷經(jīng)歷者如何分辨NPD？

分辨NPD，理論上容易，真實(shí)相處中較難，尤其面對(duì)NPD初期的轟炸期。

對(duì)于成長過程中曾遭遇過精神操控的個(gè)體，以及養(yǎng)育者本身就是NPD的個(gè)體，可能會(huì)因?yàn)閷?duì)缺失的愛的渴求而被NPD的愛轟炸迷惑，勾起內(nèi)心的強(qiáng)烈渴求。接著，當(dāng)進(jìn)入精神操控階段，創(chuàng)傷個(gè)體又會(huì)因?yàn)榇竽X潛意識(shí)中殘存的早年被養(yǎng)育者操控過的痕跡，而無意識(shí)地產(chǎn)生某種異樣的熟悉感——是的，我們的大腦潛意識(shí)是原始而本能的，它會(huì)傾向于讓我們選擇熟悉的環(huán)境、模式、互動(dòng)關(guān)系等，但熟悉的并不意味著安全的、正確的，也有可能是痛苦的、危險(xiǎn)的。

硬幣的另一面是：許多創(chuàng)傷者回顧自己的人際關(guān)系時(shí)不難發(fā)現(xiàn)：自己原來曾遭遇過許多個(gè)NPD——當(dāng)太多偶然出現(xiàn)時(shí)，極可能隱藏著必然的規(guī)律——?jiǎng)?chuàng)傷者的早年經(jīng)歷導(dǎo)致他們易形成過度敏感、過度共情、過度寬恕的，甚至是討好型人格——這些特質(zhì)讓NPD像鯊魚聞到血一樣聚集過來。經(jīng)歷過一個(gè)又一個(gè)的NPD，如果創(chuàng)傷者有能力進(jìn)行積極的自我覺察和反思，就可以鍛煉出更敏銳的直覺力和覺察力，即便無法用邏輯清晰地判斷操控行為，也可以敏銳地察覺到不對(duì)勁，便有助于創(chuàng)傷者做出逃離的防御決策。因此，創(chuàng)傷個(gè)體一定要警惕轟炸期過后的操控虐待期，留意自己的身心感覺（例如，在關(guān)系中是否經(jīng)常出現(xiàn)反常的情緒反應(yīng)、認(rèn)知的模糊、自我的懷疑等其他關(guān)系中少有的現(xiàn)象）。

**作為創(chuàng)傷個(gè)體，徹底擺脫NPD群體的一個(gè)必要過程是：需要同最初的操控者（譬如NPD養(yǎng)育者）進(jìn)行割裂——可以是關(guān)系割裂，或是阻斷操控（即前述的“寬恕的以牙還牙”）。只有如此，創(chuàng)傷者才能真正跳出操控的牢籠，清晰地意識(shí)到他人的操控行為。

**島主還想強(qiáng)調(diào)一下：許多人的行為特征和表現(xiàn)或許不完全符合NPD的特征，但會(huì)具備其中多項(xiàng)，那這部分群體或許不能完全稱其為自戀型人格障礙，但也應(yīng)當(dāng)被歸為最接近NPD的自戀類型，同樣需要高度警惕。與這部分群體的相處建議，同上面一致，此處不贅。

04

NPD受害者的自我療愈

·  了解NPD相關(guān)知識(shí)，恢復(fù)清醒的頭腦

·  不過度關(guān)注和討論NPD，以防出現(xiàn)情緒閃回

·  不關(guān)注NPD的任何動(dòng)態(tài)

·  全網(wǎng)拉黑NPD，阻斷被回吸的可能

·  全部注意力集中在自己身上

·  用哀悼消減內(nèi)心的傷痛（點(diǎn)此參考作法）

·  通過日記反思過程，記錄療愈過程

·  重建個(gè)人邊界（點(diǎn)此參考作法）

·  重新恢復(fù)情緒狀態(tài)（點(diǎn)此參考作法）

·  了解自己的依戀類型

·  保持積極的信念：凡事皆利于我

·  允許一切發(fā)生，坦然面對(duì)下一個(gè)出現(xiàn)在生命中的NPD。第一次掉進(jìn)坑里，花了兩年時(shí)間逃脫；第二次再掉進(jìn)這個(gè)坑，花了三個(gè)月逃脫；第三次會(huì)想一想，繞開這坑；第四次會(huì)換條道走——如此成長而已

·  向左走，向右走。當(dāng)你無意識(shí)又想重復(fù)之前熟悉的作法——向左走時(shí)，一定要在腦中提醒自己：這次試試向右走。

**目前網(wǎng)絡(luò)上有各種各樣打著“NPD幸存者療愈”旗號(hào)的治療團(tuán)體或個(gè)人，大家需要仔細(xì)甄別，尤其在自己狀態(tài)不好的時(shí)候。請(qǐng)務(wù)必留意“必須”“只能”這類絕對(duì)性表述（譬如，“只能通過心理咨詢，或心理治療，或團(tuán)體治療治愈”）。靠外界的輔助是可以的、需要的，但真正的、徹底的療愈必須經(jīng)過積極的自我療愈。——請(qǐng)耐心尋找抱持這種治療理念的治療師和咨詢師。

關(guān)于自戀型的分享到此結(jié)束，希望能夠幫助到需要的朋友。

愿所有島民

遠(yuǎn)離有毒的關(guān)系，風(fēng)停雨散旭日升