龔燕冰

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

副院長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，人的面部皮膚會(huì)變松弛，皮膚中的色素分布也可能會(huì)變得不均勻。皺紋、色斑、膚色暗沉等皮膚問(wèn)題可能就會(huì)出現(xiàn)，讓人看起來(lái)“顯老”，養(yǎng)好氣血是關(guān)鍵，推薦試試四物湯、按揉巨髎穴。

四物湯

功效：

調(diào)養(yǎng)好心、肝的氣血。氣血充足了，我們的皮膚就有彈性了，幫助預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

制作方法：

以下四味藥各取6～10克，放進(jìn)養(yǎng)生壺中，加水煮20分鐘后即可飲用。

原料：

當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃。

禁忌人群：

孕婦不適合飲用。

按揉巨髎穴

功效：

有助于提升蘋(píng)果肌，改善法令紋。

位置：

巨髎穴位于人體的面部，瞳孔正下方，平鼻翼下緣處，鼻唇溝外側(cè)。

按揉方法：

每日用雙手食指，順時(shí)針按揉兩側(cè)巨髎穴，約1～2分鐘。

隨著年齡增長(zhǎng)，特別是到了35歲以后，頭發(fā)會(huì)逐漸變稀疏，這是人體的自然規(guī)律。還有一部分人群，可能還不到35歲，就出現(xiàn)了白頭發(fā)。這兩種情況，都會(huì)讓人看起來(lái)“顯老”，想要頭發(fā)濃密、烏黑，養(yǎng)好腎臟是關(guān)鍵，推薦試試五黑水、按揉百會(huì)穴。

五黑水

功效：

黑色入腎，黑色的食物對(duì)補(bǔ)腎有一定好處，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝五黑水有助于補(bǔ)腎、保養(yǎng)頭發(fā)。

原料：

黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。

制作方法：

將5種食材放入豆?jié){機(jī)中，打磨成豆?jié){后飲用。

按揉百會(huì)穴

功效：

百會(huì)穴是諸經(jīng)之會(huì)，通過(guò)按揉百會(huì)穴，可以幫助激發(fā)經(jīng)氣、養(yǎng)發(fā)生發(fā)。

位置：

頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

按揉方法：

用大拇指按揉百會(huì)穴，順時(shí)針按揉36下，逆時(shí)針按揉36下。

隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝逐漸變得緩慢。有研究表明，人到中年后，體重平均每年會(huì)增加0.5～1千克。如果身體比較肥胖、不輕盈，甚至大腹便便，就會(huì)讓人看起來(lái)“顯老”，此時(shí)體重“保持穩(wěn)定”是關(guān)鍵，推薦試試山楂荷葉茶、手部排濕操。

山楂荷葉茶 

功效：

消脂、降糖、利水。

原料：

山楂10～15克，荷葉10克。

制作方法：

將山楂、荷葉放在養(yǎng)生壺中，加水煮開(kāi)后，靜置5分鐘即可飲用。

禁忌人群：

1.脾胃虛寒的人群不宜長(zhǎng)期飲用；

2.經(jīng)期女性、孕產(chǎn)婦不適合飲用。

小貼士：

荷葉茶不是專(zhuān)門(mén)減肥的藥，減肥的功效也因人而異。要想有比較好的減肥效果，還是要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。荷葉茶只是搭配服用，起到輔助作用。

手部排濕操

功效：

排出濕氣，擁有好身材。

順口溜:

先拍手來(lái)后拍腳，

告別肥胖小煩惱。

一起來(lái)練瘦腹操，

早日擁有“小蠻腰”。