在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的“第二個心臟”！

幫助血液流動，延緩衰老。

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。這意味著，小腿的重要性已經(jīng)到了人體“第二心臟”的地位。

俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。中老年人是腿部疾病的高發(fā)群體，尤其要注意保持腿的健康。

小腿就像人體的承重墻，包括站立、走路在內(nèi)的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。

可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關(guān)系。

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿。

小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體重要的交通要道，維護(hù)著氣血的上行下行。

小腿在養(yǎng)生保健、防病治病中具有重要作用。

一方面，小腿經(jīng)絡(luò)多、穴位多，經(jīng)常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；

另一方面，小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳后和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。

現(xiàn)在足療店開遍街頭，但小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數(shù)量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。

有關(guān)專家表示，很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾病。

小腿如此重要，很多人卻不懂得愛惜，放任不良習(xí)慣傷害健康。 　

坐著時，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài)，但長時間的放松并不好，因為肌肉需要不斷收縮，才能保持彈性和韌性。

外科醫(yī)生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，也不健康。

常穿高跟鞋小腿肌肉會縮短肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

長期穿高跟鞋會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致退行性膝關(guān)節(jié)炎提前到來。

所以，必須穿高跟鞋的女性，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖聛硇菹?。從而保證小腿的血液通暢，肌肉放松?！?/span>

寒氣鉆進(jìn)小腿不利于血液循環(huán)，久了還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

臨床常見“上熱下寒”患者，腰部以上容易出汗、發(fā)熱，腰部以下容易沒勁、冷痛，這和人們不注意腿部保暖有一定關(guān)系。

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)，誘發(fā)腿部靜脈曲張，甚至血栓。

高血壓、糖尿病、心臟病患者尤應(yīng)注意。

讓肌肉閑著不好，過度運動也不行。中醫(yī)講“久行傷筋”，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發(fā)揮重要作用。

適當(dāng)運動利于肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應(yīng)有負(fù)荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。

緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現(xiàn)清晰可見的蜘蛛網(wǎng)狀毛細(xì)血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。