近日新聞報道，杭州一對夫妻先后突發(fā)腦梗：

71歲的黃阿姨，在3月14日早上起床后，發(fā)現(xiàn)自己的左側(cè)肢體不太靈活，講話也有點含糊不清。兒子發(fā)現(xiàn)后隨即撥打了120，將她送往杭州市第三人民醫(yī)院急診。

醫(yī)生初步判斷黃阿姨的癥狀可能與腦梗有關(guān)，檢查發(fā)現(xiàn)其顱內(nèi)基底動脈基本堵住了，考慮為急性大血管閉塞性腦梗，情況相當(dāng)危險。由于血栓較大，且已錯過溶栓時間窗，醫(yī)院當(dāng)即啟動腦卒中介入手術(shù)流程。

在黃阿姨住院治療期間，她的老伴卻又發(fā)生了意外。3月19日，老伴早上起來時，也出現(xiàn)了單側(cè)手腳發(fā)麻的情況。送往醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其顱內(nèi)基底動脈穿支的血管出現(xiàn)閉塞，導(dǎo)致腦干梗塞。幸虧送院及時，老伴經(jīng)溶栓治療后病情得到了改善。目前，夫妻二人住在同一個病房。

短短一周的時間，夫妻兩人接連腦梗，這是怎么回事？只是湊巧嗎？

吃了幾十年的“菜”，

是二人腦梗的“幕后推手”

醫(yī)生與黃阿姨兒子溝通后得知，她們夫妻二人平日飲食比較“重口味”，幾十年來餐桌上都會有一碟腌制海產(chǎn)品，尤其喜歡吃咸嗆蟹、霉豆腐。即便住院期間，黃阿姨還覺得醫(yī)院飯菜寡淡，吩咐兒子從家里帶點咸菜來下飯。

醫(yī)生解釋，高鹽飲食是引發(fā)腦卒中的一大高危因素。建議人們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)遵循平衡膳食的原則，保證食物多樣化，并做到少油、少鹽，少吃腌制加工類食品。

除了不良的飲食習(xí)慣，熬夜、不運(yùn)動、長期煙酒等也會大大增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險。身體長期處于高凝狀態(tài)，容易導(dǎo)致動脈硬化，這都是血栓形成的重要原因，在一些突發(fā)刺激因素作用下，血栓脫落造成管道堵塞，最終誘發(fā)急性腦梗。

腦梗有個救命黃金窗口期，

出現(xiàn)3個癥狀需警惕

腦卒中是我國死亡率、致殘率排名前列的疾病。

正常情況下，大腦血管暢通，腦細(xì)胞功能正常，但一旦血管出現(xiàn)堵塞，相應(yīng)的腦組織就會缺血缺氧，導(dǎo)致每分鐘超百萬的神經(jīng)元壞死。此時若能及時就醫(yī)溶解血栓，讓血管通暢，缺血缺氧的腦組織將能恢復(fù)正常，癥狀就能逐步改善，避免致殘、致死。

對此，專家提醒，腦梗救命的黃金期為4.5小時，這個時間是從發(fā)現(xiàn)癥狀的那一刻開始計算。所以一旦出現(xiàn)以下的“120”癥狀，哪怕情況不嚴(yán)重也應(yīng)該立馬就醫(yī)！

1：一張臉。微笑或咧嘴，如果有一側(cè)嘴角不能動或出現(xiàn)下垂，可能是腦梗的信號。

2：兩側(cè)肢體。兩手臂維持平舉10秒，若10秒內(nèi)有一側(cè)肢體下垂，可能是腦梗的信號。

0：聆聽。聽聽說話時是否口齒不清、想說卻說不出來，如有類似情況，可能是腦梗的信號。

日常飲食，

有哪些需要注意的？

對于預(yù)防腦梗等心腦血管疾病，合理的飲食安排尤為重要。以下是家醫(yī)君為大家總結(jié)的一些飲食建議：

1.低鈉飲食：高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的主要因素之一，而高血壓又是腦梗的重要風(fēng)險因素。因此，我們應(yīng)該盡量減少腌制食品、加工食品等高鹽食品的攝入，建議每日食鹽攝入量能小于5克。

2.高鉀飲食：鉀有利于體內(nèi)的鈉排泄，能夠輔助降血壓。因此，建議大家可以適當(dāng)多吃些香蕉、橘子、蘑菇等富含鉀元素的食物。

3.補(bǔ)充葉酸：高同型半胱氨酸血癥可增加腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。2021中國腦卒中一級預(yù)防中提到，可補(bǔ)充葉酸或葉酸+維生素B6、B12，以預(yù)防腦卒中。

4.補(bǔ)充不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸被稱為“血管清道夫”，能在一定程度清除血液中壞膽固醇，預(yù)防動脈硬化，降低腦梗風(fēng)險。因此，建議大家可以適當(dāng)多攝入深海魚類、堅果類等富含不飽和脂肪酸的食物。

除了注意單一營養(yǎng)素的攝入外，我們還要關(guān)注整體飲食的平衡，合理搭配各類食材，確保身體獲得全面均衡的營養(yǎng)哦~