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作者 ：儒風君 魏晉詩人阮籍寫：“獨有延年術，可以慰我心?！?/span>但高壽不是天定，也并非偶然，而是得益于養(yǎng)生有道。“醫(yī)家之宗”《黃帝內經》告訴我們，其實世上最高級的的養(yǎng)生，就6個字！《黃帝內經·靈樞》有云：“人以天地之氣生，四時之法成?！?/span>四時陰陽，是萬物之根本，人生于天地間，與四時變幻相應相合。唯有順應四時自然規(guī)律變化，方能使得體內氣機順暢，從而無病無災，身康體健。此時，人們應當夜臥早起，助益陽氣生發(fā)，也要順應春生之氣，舒展身體，愉悅精神，以免損傷肝臟。宜晚睡早起，彌補陰氣，滋養(yǎng)陽氣，且夏主心，當平和情緒，去煩去燥，切忌大悲大喜。炎熱多雨的時節(jié)，還要合理運動，祛濕健體，也要清淡飲食，防暑安身。人應早睡早起，以保神志安寧，減少肅殺之氣對身體的影響，同時也要滋陰潤燥，舒展肺氣，適當進補貼秋膘，為過冬打好基礎。我們要早睡晚起，不擾陽氣，還要順應冬氣，以養(yǎng)藏為主，保暖御寒，補養(yǎng)腎氣，健康過一冬。古語有云：“春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也?！?/span>大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)，順時而為，養(yǎng)護身體，起居有常，飲食有節(jié)，就是盡享天年的秘訣。
《黃帝內經·素問》有言：“靜則深藏，燥則消亡?！?/span>善養(yǎng)生者養(yǎng)內，最好的養(yǎng)生，其實就兩個字：靜心。長期的焦慮、急躁、煩憂......無形之中，定會壓垮一個人。唯有靜下心來，摒棄雜念，才能減少內耗，使得真氣內守，神氣飽滿。守則二，除了生死無大事，其他所有的事都是芝麻小事。這兩個守則雖然不是保健養(yǎng)生的法門，卻是靜心寧神的奧義，勝過無數(shù)靈丹妙藥。一切的疾病，都是情緒生了病，喜、怒、哀、樂，過則必傷身。遇事看不開、想不透、放不下，整日思慮營營，心浮氣躁，只會害了自己。境遇再艱難，事情再繁雜，也要戒怒戒躁，少思少慮，以靜制動，輕裝前行。平日里，你也可以靜坐冥想、運動放空、讀書寫字、蒔花弄草......養(yǎng)靜忘機。《淮南子》中也說：“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。”以一顆靜心看淡生活跌宕起伏，身心寬一尺，病自會退一丈，在變老的路上，越活越年輕。
《黃帝內經·素問》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”若是淡泊少欲，正氣、元氣順從調和，精氣神十足，就會遠離疾病。很多人活得不快樂，身心不安寧，并不是因為擁有的少，而是想要的太多。減少欲望，節(jié)制自身，才不會為身心增添不必要的負擔，從而使自己健康長壽。情深不壽，執(zhí)著情欲的人，幸福無法長久，還會勞神傷精。內心清明，不縱情欲，亦不絕情欲，恰到好處，積精全神，才能頤養(yǎng)天年。你若精神豐盈，身無長處、置身陋室也可怡然自得，笑對余生。你若被欲望裹挾，腰纏萬貫、屋舍萬千也會焦慮痛苦，折壽而終。一日不過三餐，夜眠不過三尺，不為物質所役，不為欲望所控。精神輕松，身體機能處于最佳狀態(tài)，自然免疫力強，病魔也會退避三舍。自私自利，凡事處處只考慮自己的人，是薄福短壽之人。學會減少私欲，為人著想，常布施，常行善，厚養(yǎng)德行。如孔子所說“大德必得其壽”，唯有如此，方可承載萬物，益壽延年。白居易有詩云：“自靜其心延壽命，無求于物長精神?！?/span>靜心延壽，少欲強身，放下貪念，減一分人欲，便得一分眷顧，才能洞見長命百歲的真諦。
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