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作者 ：儒風(fēng)君 2024年6月5日12點(diǎn)09分40秒，迎來芒種節(jié)氣。宋代大儒馬永卿說：“所謂芒種五月節(jié)者，謂麥至是而始可收，稻過是而不可種?！?/span>芒種，是二十四節(jié)氣中第九個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫攀升，雨量充沛，北方忙著收麥，南方忙著種稻。但隨之而來的，是暑邪肆虐，濕氣侵襲，極易損傷身體，誘發(fā)疾病。芒種到了，避開禁忌，這4件事千萬別做，老祖宗的經(jīng)驗(yàn)，早知道早受益！《靈樞》有云：“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄?！?/span>病從口入，因此養(yǎng)生莫過于飲食，既不可過熱，亦不可過涼。芒種節(jié)氣，標(biāo)志著仲夏的正式開始，氣溫升高，暑氣日漸蒸騰。很多人為了消暑避暑，日常會(huì)選擇吃些冷涼食物或是冰鎮(zhèn)飲料。體質(zhì)較熱的人，適量進(jìn)食可以清熱上火，驅(qū)散暑氣，平衡身體陰陽。若是陽虛、痰濕體質(zhì)的人，則會(huì)阻礙陽氣正常升發(fā)，加重體內(nèi)寒濕病邪。凡事有度，過則為災(zāi)，無論身體強(qiáng)弱，一旦飲食過涼，定然會(huì)損害健康。因?yàn)?span style="background: white;">長夏為脾所主，脾胃喜溫惡寒，輕則導(dǎo)致腹痛腹瀉，重則誘發(fā)腸胃疾病。再加上芒種后濕氣加重，寒濕困脾，還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、腹部脹滿、氣機(jī)不暢等癥狀。所以，一定要控制自己的口腹之欲，少吃寒涼之物，以清淡溫食為主。不妨多吃些苦味食物，如苦瓜、菊花、荷葉等，既能消熱除煩，也能健脾祛濕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夏三月，夜臥早起，無厭于日?！?/span>芒種時(shí)節(jié)，晝長夜短，人也要順應(yīng)四季變幻規(guī)律，晚睡早起。晚睡，并非是指熬夜晚睡，傷心勞神，而是適當(dāng)推遲一點(diǎn)入睡時(shí)間。早上最好也不要賴床晚起，否則不利于護(hù)陽養(yǎng)陽，保身體安康。而且夏日里，新陳代謝加快，本就容易消耗體力和心力，精神狀態(tài)不佳。更要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)精氣神，提升免疫力。最好是在夜間11點(diǎn)前入睡，晨間7點(diǎn)前起床，有利于陽氣外發(fā)，陰氣內(nèi)伏。此外，白晝的11點(diǎn)到13點(diǎn)為午時(shí)，可以休息小睡二三十分鐘左右。古人說“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，睡好子午覺，既能緩解倦怠，又能養(yǎng)足精神，有事半功倍的強(qiáng)身效果。但要注意的是，午睡時(shí)間不宜過長，否則睡醒后容易頭暈頭痛，影響夜晚睡眠質(zhì)量。詩人元稹寫芒種：“淥沼蓮花放，炎風(fēng)暑雨情?！?/span>芒種炎熱多雨，暑氣漸盛，容易使人心情煩躁、緊張焦慮。且心與夏氣相通應(yīng)，心陽在夏日最為旺盛，一定要注重心臟的養(yǎng)生保健。心情不佳，情緒不好，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，引發(fā)各種病癥，再多的養(yǎng)生也是徒勞。所以，保持心情愉悅，使得氣機(jī)宣泄暢達(dá)，防止心火內(nèi)生，格外重要。一是居室宜清涼，早晚開窗通風(fēng)換氣，中午炎熱之時(shí)可以開風(fēng)扇或空調(diào)降低室溫，有助于心靜神安。二是思緒宜清靜，心靜自然涼，遇事要淡定平和，做情緒的主人。平時(shí)可以多聽些舒緩輕松的音樂，盡量讓心境恬靜愉悅，或是睡前用熱水泡腳，安定心神。早晚氣溫較低時(shí)，可以選擇出門運(yùn)動(dòng)，微微出汗，也能分泌多巴胺，愉悅心情，增強(qiáng)體質(zhì)。
《歷書》有云：“斗指丙為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。”芒種不種，再種無用，芒種前后，是南方農(nóng)事忙碌的時(shí)節(jié)。錯(cuò)過最后的時(shí)機(jī)，任你再努力用心種植，成活率也會(huì)越來越低。耕種是如此，人生亦是如此，一勤天下無難事，一懶世間萬事休。沒有春夏的辛勤耕耘，何來秋冬的五谷豐登、滿載而歸。在該努力的年紀(jì)躺平偷懶，就會(huì)在該享受的年紀(jì)吃苦受罪。我們要活在當(dāng)下，身勤力行，既要養(yǎng)身，也要立業(yè)，以免錯(cuò)失良機(jī)。勤工作、勤讀書，珍惜每一分每一秒，沉淀自己，提升自己。天道酬勤，上天不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)勤勞上進(jìn)、腳踏實(shí)地的人。今日你流過的汗、吃過的苦、邁過的坎，都是在給未來鋪路，終將迎來碩果累累的季節(jié)。文末點(diǎn)亮在看，鼓勵(lì)下儒風(fēng)君！3秒加星標(biāo)，儒風(fēng)大家搶先看
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