對(duì)于中老年人來講補(bǔ)腎是一件非常重要的事情，一旦腎臟出現(xiàn)了問題不僅會(huì)影響身體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致性功能受損。那如何得知自己的腎是否健康？

　　想知道腎臟好不好看哪3個(gè)部位？

　　1、看眼睛

　　都說眼睛是心靈的窗口，一旦腎臟受損之后就很容易導(dǎo)致眼睛浮腫，而且還會(huì)伴有視力模糊的癥狀。

　　原因是腎功能受損之后水代謝能力就會(huì)下降，這種情況下就會(huì)通過眼睛反映出來，對(duì)于腎虛比較嚴(yán)重的人群來講，如果無法將腎水順利送達(dá)眼睛，那么就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹。

　　尤其是對(duì)于腎臟損傷比較嚴(yán)重的人來講，還會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的飛蚊癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫或有飛蚊癥的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理和養(yǎng)護(hù)腎臟了。

　　另外，腎不好的人還可能影響睡眠質(zhì)量，并出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗等問題，這種情況下千萬不能耽誤最佳的養(yǎng)腎時(shí)機(jī)，否則一旦腎臟損傷加重，甚至還會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的腎臟疾病出現(xiàn)。

　　2、看臉

　　要想了解一個(gè)人的腎臟好不好，從中醫(yī)角度來講看臉就能知道腎臟的狀態(tài)。對(duì)于有腎虛問題的人群來講，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致面色晦暗、發(fā)黑，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)色斑。

　　尤其是對(duì)于腎陽虛的人群來講嘴角兩邊還會(huì)有發(fā)黑的情況，遇到這種問題之后千萬別耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)，否則就會(huì)導(dǎo)致腎虛的問題越來越嚴(yán)重。

　　另外，如果整個(gè)人看起來無精打采，并且還伴有面色發(fā)黃、粗糙等問題，也可能和腎臟不好有關(guān)系。

　　所以有這些問題的人群一定要及時(shí)補(bǔ)腎，否則一旦導(dǎo)致腎臟受損嚴(yán)重之后，就會(huì)誘發(fā)腎炎、腎積水、腎結(jié)石等疾病出現(xiàn)，到時(shí)候不僅會(huì)增加治療難度，嚴(yán)重的甚至還會(huì)讓患者的身體遭受極大危害。

　　3、看舌頭

　　中醫(yī)認(rèn)為通過一個(gè)人的舌頭顏色、舌苔厚度等，就能夠看出這個(gè)人的身體健康狀態(tài)，而腎臟不好的人舌頭上也會(huì)有很多不良表現(xiàn)。

　　比如比較健康的人群舌頭的顏色多為淡紅色，并且舌苔也會(huì)比較薄。相反腎虛的人舌頭顏色多為深紅色，甚至看起來還有一些發(fā)黑。

　　另外，舌苔也會(huì)比正常人厚很多，并且還會(huì)表現(xiàn)出舌體干裂。所以一旦發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)了異常變化之后，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做一下檢查，因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下舌頭發(fā)黑、舌苔較厚，都是因?yàn)槟I功能受損所致，所以只有及時(shí)治療才能改善腎虛的癥狀。

　　上面介紹了如何判斷腎臟是否健康的方法，從中醫(yī)角度來講從眼睛、舌頭和面部三個(gè)部位的變化上，就能夠看出腎臟好不好。

　　而對(duì)于腎臟不好的人群來講，除了應(yīng)該積極治療之外，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些養(yǎng)腎的食物，比如黑米、黑豆、山藥等，都能夠起到調(diào)理腎臟的作用。