好多人都常腰疼，有時(shí)候還突然發(fā)作，沒(méi)那么快去醫(yī)院的話，咋辦呢？

其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，有個(gè)不用跑醫(yī)院也能讓腰痛減輕點(diǎn)兒的方法：就是按揉穴位，不管在家還是在外面都能做。

古代的「四總穴歌」就提到過(guò)，「肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收」。也就是說(shuō)，委中穴對(duì)于腰背疼痛，效果特別好。

急性腰扭傷導(dǎo)致的腰痛，多是因?yàn)樗さ箓搅私蠲}，氣血流通不暢，才會(huì)疼。

委中穴點(diǎn)刺放血，能治療急性腰痛。

在穴位處消毒后，用一次性血糖針或者三棱針，刺破委中穴位置的青筋，放出1-3毫升的血液，當(dāng)天用，當(dāng)天晚上腰疼就可以緩解。

委中穴為啥這么神奇？

一方面,委中穴在膝蓋后方的腘窩里面，這兒其實(shí)是腰部的全息反射區(qū)。

這個(gè)月初時(shí)，微信群有個(gè)朋友，本身是打算在委中穴放血的，但是實(shí)在下不去手，就改用穴位艾灸了。

為了避免太燙，她就把大號(hào)濾煙艾灸罐調(diào)到最低的溫度，灸了40分鐘，第一天沒(méi)啥感覺(jué)，等到第五天時(shí)，委中穴會(huì)感覺(jué)有熱流涌到腰部，這樣的情況還挺多的。

另一方面，委中穴是膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)從腦袋到腳，有兩條支脈經(jīng)過(guò)腰部，最后在委中穴匯合。

根據(jù)「經(jīng)絡(luò)所過(guò)，主治所及」的原則，就知道委中穴能治急性腰痛等病癥。

因?yàn)橄ドw后方的腘窩，在走路，跑步時(shí)，經(jīng)常需要打彎，優(yōu)先做點(diǎn)刺放血，其次做艾灸或者按揉。

刺激委中穴，就能讓整個(gè)膀胱經(jīng)活躍起來(lái)，疏通腰背部的氣血，增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，調(diào)理腰部病痛。

「委中穴」：膝蓋正后方，在腘橫紋上，左右兩大筋之間的中點(diǎn)處，即為本穴。

不少朋友既有腰痛，也有腿疼，尤其是膝蓋附近疼痛的居多。

這種問(wèn)題，也可以用委中穴來(lái)解決。

有個(gè)喜歡穿高跟鞋的患者，高跟鞋穿的久了，導(dǎo)致膝蓋后方腘窩處的筋總是緊繃的。

時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有凸起的索狀物，這些東西會(huì)讓氣血運(yùn)行不暢，影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。

在這些凸起物上涂抹藍(lán)色艾草精油，用純銅刮痧板從上往下刮痧，能把淤堵刮開(kāi)。

淤堵的條索物慢慢消失了，氣血就更通暢了，刮痧時(shí)人會(huì)覺(jué)得癢，這其實(shí)是氣血頂著寒濕排出皮膚的過(guò)程。就像傷口愈合時(shí)會(huì)癢，這都是氣血通暢的表現(xiàn)，不要擔(dān)心。

除了委中穴，在腘窩處刮痧還能刺激到旁邊的委陽(yáng)穴。

委陽(yáng)穴是六個(gè)「下合穴」之一，和三焦相通。

「三焦主水，主氣」，委陽(yáng)穴能夠調(diào)節(jié)膀胱的氣機(jī)，幫助三焦氣化，從而通利水道。

比如手術(shù)后的小便不利、水腫以及半夜尿頻，遺尿都有不錯(cuò)的效果。

膝蓋的疼痛，多發(fā)在天氣變化時(shí)，比如天氣變冷，膝蓋疼痛。

這說(shuō)明膝蓋患處的水濕寒氣很重，委陽(yáng)穴疏通水液的運(yùn)行通道，讓寒濕盡快排出去，緩解膝蓋疼痛。

「委陽(yáng)穴」：在膝蓋后方，腘橫紋外側(cè)端可觸及一大筋，在該筋內(nèi)側(cè)有凹陷處，即為本穴。