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編者按
很多人知道拉筋拍打效果好，但是在執(zhí)行中總有很多疑問，尤其是拍打不出來別人分享的效果時很挫敗。辰辰帶著各種疑惑參加了北京的2日線下體驗營，經(jīng)過見面的交流解決了她心中的疑惑，從而開始大膽實踐。
后來參加了線上的全身地毯式轟炸班后，她的自我健康管理能力大大提升，自律性也大大增強，以下是她最近堅持的實踐成果分享：自己在家還打破了一條腿拍打5個小時的記錄！這么高強度的拍打，效果怎么樣呢？
來自： 拉筋拍打 > 《待分類》
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