你是否知道，便便其實(shí)是我們身體內(nèi)部健康狀況的“晴雨表”？很多時(shí)候，我們會(huì)忽略它的存在，但實(shí)際上，便便能反映出我們脾胃的真實(shí)狀態(tài)。不管是大人還是孩子，通過(guò)便便的變化，我們可以了解身體的健康狀況。

每次我家寶寶林曦有點(diǎn)不適，我都會(huì)通過(guò)她的便便來(lái)判斷問(wèn)題所在。這次，我整理了一些常見(jiàn)便便的表現(xiàn)，快來(lái)看看你家的孩子屬于哪一種吧！

1. 羊屎蛋便便【陰虛火旺】

陰虛火旺的癥狀表現(xiàn)

陰虛火旺的孩子通常會(huì)表現(xiàn)出手足心熱、口干舌燥、愛(ài)出汗、面紅耳赤、容易煩躁等癥狀。

調(diào)理方向：滋陰清熱

可以給孩子嘗試一些滋陰清熱的食療方，比如銀耳蓮子湯。銀耳和蓮子有助于滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒。

2. 便便前干后軟【脾虛】

脾虛的癥狀表現(xiàn)

脾虛的孩子常常食欲不振、腹脹、面色萎黃、四肢無(wú)力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)便溏、腹瀉等癥狀。

調(diào)理方向：消積健脾

可以嘗試山藥紅棗粥。山藥有健脾益胃的功效，紅棗則能補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃。

3. 便便黑硬難排【脾胃有熱】

脾胃有熱的癥狀表現(xiàn)

脾胃有熱的孩子會(huì)有口臭、口干、食欲不振、大便干結(jié)等表現(xiàn)，舌苔厚膩且發(fā)黃。

調(diào)理方向：清胃熱

可以給孩子喝點(diǎn)苦瓜排骨湯。苦瓜有清熱解毒的作用，排骨則能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助清熱潤(rùn)燥。

4. 便便稀軟不成形【脾胃虛弱】

脾胃虛弱的癥狀表現(xiàn)

脾胃虛弱的孩子常常會(huì)有食欲不振、消化不良、腹脹、容易疲倦、面色蒼白等癥狀。

調(diào)理方向：健脾祛濕

可以給孩子喝點(diǎn)薏米紅豆湯。薏米和紅豆有健脾祛濕的功效，可以幫助改善脾胃虛弱的狀況。

脾胃健康對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，好的脾胃能讓孩子吸收好，身體強(qiáng)壯，不容易生病。然而，調(diào)理脾胃不是一蹴而就的，需要我們堅(jiān)持不懈。通過(guò)觀察孩子的便便，及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，我們可以更好地呵護(hù)他們的健康。

??

??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過(guò)10000+人吃出好身材。

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。