這個方法，整體來講，適合體質(zhì)偏寒，平時怕冷，喜歡喝熱水，還伴隨有肥胖的患者使用。

如果你平時大便干結(jié)，便秘嚴(yán)重，上火嚴(yán)重，這個法子可能就不是特別適合你了。

這個朋友之所以一個夏天瘦了十來斤，有兩個原因，一個是自己做的南懷瑾肚臍貼，另一個是貼敷的同時，艾灸了肚臍周圍，尤其是肚臍上方的水分穴。

如果你不想做南懷瑾肚臍貼，其實(shí)用我們之前講的，把附子理中丸放在肚臍，效果也是類似的。

之前有個學(xué)員，她把大蒜切成片，用牙簽在蒜片上扎一些小孔，之后把它放在肚臍上，再加上很小的艾柱來做艾灸。

神奇的是什么呢？就是在做完隔蒜灸之后，就像我們吃飯時吃了大蒜一樣，口腔里散發(fā)出的那種濃烈的大蒜味道。

如果把肚臍上面的大蒜換成別的中醫(yī)，也能起到中藥的功效，這個方法叫做：溫臍法。

南懷瑾說的肚臍貼，可以準(zhǔn)備的食材如下：

一顆桂圓肉、六七顆花椒、適量艾絨（夠填滿肚臍就行）。

這就是南懷瑾肚臍貼。

桂圓也叫龍眼，新鮮的水果叫龍眼，干的叫桂圓，桂圓的藥用價(jià)值更高，也更好保存。

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓有益氣養(yǎng)血，性質(zhì)溫和。

艾絨的原料是艾草，艾草有純陽的特性，擅長補(bǔ)充陽氣，它釋放的熱量和太陽的能量相似，曬太陽能得到大自然的陽氣，艾草的熱力也能驅(qū)散風(fēng)寒，把陽氣輸送到體內(nèi)。

花椒味道辣，性質(zhì)溫和，能發(fā)散，走動竄行的力量強(qiáng)，能散寒，花椒既能做調(diào)料，也能做藥材。

明代的大醫(yī)李時珍在《本草綱目》中說，花椒能散寒除濕，補(bǔ)命門，能止瀉。此外，它還能行氣止痛，殺蟲解毒。

制作方法：

把花椒、桂圓肉搗碎，挑出粗糙的部分，剩下的加上艾絨，捏成丸狀，加點(diǎn)蜂蜜增加粘性。

睡前把藥丸塞進(jìn)肚臍，用醫(yī)用膠布固定，第二天早上取下。

三天一個周期，休息一天，然后進(jìn)入下一個周期。等身體適應(yīng)后，可以每天貼一次。

上面留言的患者，她為了增強(qiáng)效果，在晚上貼敷肚臍貼之后，會把大號的濾煙艾灸罐裝上石磨艾柱，固定在肚臍上面，艾灸一根艾柱的時長，大概30-40分鐘左右。

肚臍是身體連接內(nèi)外的通道，所以小時候，父母總提醒我們要保護(hù)好肚臍，防止寒氣入侵，避免腹瀉，拉肚子。

艾灸肚臍后，搭配肚臍的用藥，可以使藥力滲透的效率增加，擴(kuò)散到全身。

桂圓、花椒、艾絨都是熱性的，吸收藥力后，肚子會感到暖和，就像陽光照在身上。

隨著陽氣補(bǔ)充，寒氣消退，手腳會變暖，不怕冷，上廁所次數(shù)減少，大便成型，虛寒便秘的排便也順暢了，小肚子也沒那么明顯了。

肚臍往上一寸，正好是水分穴的所在。水分穴，顧名思義就是：體內(nèi)的水液分開的地方。

對我們有用的水繼續(xù)參加代謝，用不到的水，多余的水通過水分穴流入腎和膀胱，形成小便排出體外。

體內(nèi)多余的水就是濕氣的源頭，而濕氣是形成痰濕的原材料，肥胖患者的脂肪就是「痰濕」。

所以，排出多余的水，就是在變相的減肥。

而且肥胖患者有個通病，就是：便秘。

我老婆在產(chǎn)后發(fā)胖了，每天抱怨小肚子大，后來便秘時間久了，她愿意讓我?guī)退鉀Q下。

我給她的建議就是：按揉水分穴，尤其是在上廁所時，按一按，有助于大便的外排。

如果單獨(dú)用水分穴效果不理想，可以加上左側(cè)的水道穴，和右側(cè)的大橫穴。

這仨穴位一起用，對于便秘問題，就像湯潑雪一樣，立竿見影。

便秘消失了，大便正常了，身體的排毒就順暢了，自然可以幫助身體排毒，減肥，瘦身。

「水分穴」：肚臍上1寸。

最后，如果你用上面的方法，有上火，口干，咽痛的問題，可以喝酸梅湯，它也是滋陰的，還有收斂作用，能收斂虛火，緩解虛火上炎引起的口干舌燥、口舌生瘡等癥狀。

也可以晚上足浴泡腳，泡腳時用腳后跟去搓揉另一只腳的腳心，也能引火歸元，把虛火往下引。