早晨4點(diǎn)多就醒了，這當(dāng)然不是一個(gè)好現(xiàn)象。

在湯圓的幸福愜意的小呼嚕聲中，給足了它撫摸。窗外的鳥鳴清脆，太陽(yáng)已經(jīng)跳出了山海。

打開手機(jī)先讀了幾篇友友的文章，而我每天早上的發(fā)文時(shí)間，頭天晚上已經(jīng)預(yù)設(shè)好。

五點(diǎn)多一點(diǎn)，索性起床，出去跑一圈步吧?？匆娞焖{(lán)藍(lán)，空氣清新，此時(shí)太陽(yáng)只照在樓頂上。

樓頂上的白月光，哦不，是太陽(yáng)白光，正在一點(diǎn)一點(diǎn)地向地面移動(dòng)，我趁著它還在來(lái)的路上，顧不上對(duì)早行人進(jìn)行日曬，先跑上一會(huì)。

耳機(jī)里傳來(lái)清脆悅耳、節(jié)奏感十足的樂(lè)音，果然踏著音樂(lè)的鼓點(diǎn)跑步，能夠很神奇地減輕疲勞，當(dāng)然我是慢跑。

踏樂(lè)而行，這個(gè)感覺(jué)，比一個(gè)人悶頭杵杵地跑好多了。偶爾鼓點(diǎn)跟不上或心率過(guò)高的時(shí)候，立馬縮小步伐，保持住頻率和心率。

小區(qū)里每天都有早起鍛煉的人，甚至有一對(duì)比我歲數(shù)大好多的夫妻，也在慢跑，還有幾個(gè)小姑娘和小伙子，輕盈地像小鹿一樣彈跳跑過(guò)。

又想起那句，比上不足比下有余的話來(lái)，好在歲數(shù)處于中間，跑步也處于中間，一切也算是剛剛好的狀態(tài)吧。

汗水下來(lái)了。

早晨跑步還是有一點(diǎn)緊張，畢竟也不能起得太早，得保證睡眠時(shí)間，工作日還要預(yù)留出一小時(shí)通勤時(shí)間，不能顧此失彼。

統(tǒng)籌安排好每一天的各項(xiàng)生活內(nèi)容，有條不紊地行走在人生的道路上。

人民日?qǐng)?bào)有句話很暖心：不要提前焦慮，也不要預(yù)支煩惱，生活不過(guò)是見招拆招。

我常用這句話安慰自己。

似乎自從開始跑步鍛煉以來(lái)，見到了越來(lái)越多的人都在跑步，其實(shí)以前可能他們也都在，只不過(guò)我并不關(guān)注這些，所以我的眼中并沒(méi)有他們。

只有自己開始鍛煉了，才能看到鍛煉的人，好多呀。

看見和看到是兩個(gè)不同的概念，看見了不一定看到，這和心境有很大的關(guān)系。

當(dāng)然對(duì)于我這種跑步的菜鳥小白來(lái)說(shuō)，一切還處在一個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程中。

有意識(shí)地采取一些科學(xué)的正確的姿勢(shì)和流程，盡最大的可能避免受傷或者是造成不必要的傷害。

比如跑步前，我會(huì)很認(rèn)真地做熱身，跑完步也會(huì)按照流程拉伸。這些視頻在網(wǎng)上有很多，我是直接在手機(jī)的華為運(yùn)動(dòng)里找到了拉伸和熱身的兩個(gè)小視頻，隔天出去跑個(gè)步，這兩個(gè)步驟必不可少。

以前偶爾跑，總想著要跑夠幾公里。現(xiàn)在也有點(diǎn)明白，很多人注重時(shí)間而非公里數(shù)的做法。但是我還是給自己設(shè)了小目標(biāo)，每次5公里，不求多，只要輕松地慢慢跑下來(lái)就可以了。

而經(jīng)過(guò)幾次試練，覺(jué)得這個(gè)目標(biāo)我是能夠達(dá)成的，于是再開始跑步的時(shí)候，就不會(huì)有負(fù)擔(dān)的感覺(jué)了。

想起以前，我的目標(biāo)還是3公里。那個(gè)時(shí)候3公里也不能一氣呵成，總是跑幾步走幾步，但是現(xiàn)在，已經(jīng)能夠勻速跑下來(lái)5公里了，我想這也是進(jìn)步啊。來(lái)來(lái)來(lái)，先給自己戴個(gè)小紅花。

當(dāng)然我把這種進(jìn)步還歸結(jié)到一個(gè)原因上，我對(duì)小伙伴說(shuō)，我能跑下5公里，是因?yàn)槲疑眢w變得輕快了，甩掉了幾斤肉肉，果然和原來(lái)不一樣了。

好多時(shí)候，減脂和健身是相輔相成的。

而我們希望在這個(gè)過(guò)程中有所收獲，當(dāng)然前提是，要付出。

我是木槿，用圖文記錄生活。

早晨上班路上，提前一站出了地鐵，沿著護(hù)城河，一邊走路一邊錄下這篇小文。及至中午，看到了運(yùn)動(dòng)女神靜靜（青弦）的新文《運(yùn)動(dòng)減脂的四個(gè)階段    你現(xiàn)在處于哪個(gè)階段？》，細(xì)細(xì)地讀了文，留言說(shuō)，學(xué)習(xí)期。