在中醫(yī)看來，脾胃是健康的“根”，是“后天之本”，是氣血生化的關(guān)鍵， 如果脾胃不好，氣血就會(huì)不足，身體每個(gè)部位都會(huì)受影響。尤其是脾胃差會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的肆意蘊(yùn)生，“脾虛”和“濕氣”的關(guān)系，就像“焦不離孟”的感覺。

養(yǎng)生順序不能亂?先健脾→再補(bǔ)氣血→后增白

為什么明明是同齡人，有的人面色紅潤白嫩透亮，特別年輕????有的人卻是面色暗黃，特別顯老????
老中yi爺爺給的調(diào)理順序:
1健脾養(yǎng)胃→2補(bǔ)氣養(yǎng)血→3增白提亮

《素問·經(jīng)脈別論》也提到，“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精”，

意思就是脾主運(yùn)化，脾的運(yùn)化既可運(yùn)化谷物也可運(yùn)化水液。

當(dāng)運(yùn)化水液的功能下降，就容易讓水液濕氣停滯在體內(nèi)。

除了內(nèi)濕之外，濕氣形成不只是因?yàn)樯眢w里的脾胃虛弱，還有外部原因，如居住環(huán)境潮濕等。

中醫(yī)有句話：內(nèi)傷脾胃，百病由生。脾胃是我們后天之本，氣血生化之源，一個(gè)人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會(huì)導(dǎo)致。而且脾胃不單與消化功能相關(guān)，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常見疾病都與脾胃有關(guān)。那么，該如何保養(yǎng)脾胃呢?

其實(shí)，脾胃不好的人，從外表上就能看出來。

唇發(fā)白——一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭——脾開竅于口，脾虛人的口味淡、無胃口?？诔?、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足，胃中積熱有關(guān)。

口水多——也是脾虛的征象，脾主運(yùn)化水濕，脾虛水濕不化，人的口水就多，經(jīng)常吐涎。睡覺時(shí)會(huì)流口水。

鼻翼發(fā)紅——脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛紅腫、臉腫——脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

耳鳴耳聾可能是腎虛——脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

四肢乏力——經(jīng)常疲倦，沒精打采，往往也是脾氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃乃后天之本，而肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。

他說，現(xiàn)代人要想養(yǎng)護(hù)好脾胃肝，可從以下三個(gè)方面入手。

最先注重的就是情志的調(diào)整。“怒傷肝，思傷脾”，如果思慮過重，會(huì)傷及脾氣，進(jìn)而影響食物的消化和吸收，久之氣血生化不足，則會(huì)精神疲乏，精神衰弱，出現(xiàn)腸胃神經(jīng)官能癥等。肝喜條達(dá)而惡抑郁，情志致病，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)行，情志過度可傷及肝之疏泄功能。所以，保持心情舒暢，調(diào)整心態(tài)，樂觀向上是預(yù)防脾胃肝病的“妙藥”。

脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍?/strong>生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對(duì)它傷害最大。要想保養(yǎng)脾胃，這些要盡量避免。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辨證是治療疾病的前提，即使是藥膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫(yī)辨證論治的規(guī)律，才能取得良好的效果。

例如：人體質(zhì)虛弱，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。

氣虛體質(zhì)的人常見氣短聲低、少氣懶言、精神疲憊、體倦乏力，或有頭暈、自汗的癥狀，可在烹制食物中適當(dāng)選擇加入人參、黨參、黃芪、白術(shù)、白扁豆、山藥、西洋參、太子參等補(bǔ)氣藥，以增強(qiáng)補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果。

血虛體質(zhì)的人，則主要表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、指甲的顏色淡白，有頭暈、眼花、兩目干澀、心悸多夢、健忘、神疲乏力等癥狀，婦女可見月經(jīng)量少、色淡、延期甚至閉經(jīng)。這些人就適合食用當(dāng)歸、熟地、阿膠、白芍、何首烏、桂圓、桑椹、黑芝麻、大棗等具有養(yǎng)血補(bǔ)血作用的中藥。

在藥膳的選擇上，

一方面要了解材料的寒熱溫涼之性，

另一方面也要認(rèn)清自己的體質(zhì)分型，以及所患疾病屬于什么病癥。

如果缺乏這方面的知識(shí)，又實(shí)在沒耐心去學(xué)習(xí)，那么最好請醫(yī)生開具藥膳配方，不要盲目嘗試。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。

中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉、持之以恒，對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。

脾胃保健操對(duì)保養(yǎng)脾胃也很有好處。

有需要的姐妹可以先收藏起來哦??
?第一個(gè)7天先健脾養(yǎng)胃，喝的是四神湯。
食材:山藥，茯苓，芡實(shí)，蓮子

?第二個(gè)7天補(bǔ)氣養(yǎng)血，喝的是枸杞五紅粉。
食材:紅豆，紅米，山藥，紅棗，枸杞，花生，酸棗仁

?第三個(gè)7天增白提亮，喝的是玫瑰杏仁羹。
食材:南杏仁，山藥，茯苓，芡實(shí)，葛根，蓮子，百合，重瓣紅玫瑰。

姐妹們可以用2個(gè)21天來嘗試看看。

排出濕氣后感覺體重也掉了。

氣血補(bǔ)上來后，面色紅潤，然后再進(jìn)行增白亮白，黃氣也就退了，人也白潤很多。

每天精神滿滿的真的光彩動(dòng)人，照鏡子都會(huì)愛上自己，快去試試吧。