說到瘀堵，你可能有點(diǎn)陌生。

那你的舌頭上有很多青紫色的色斑嗎？舌頭顏色發(fā)烏青嗎？舌下那兩條青筋突出嗎？

臉頰上總是有斑點(diǎn)嗎？頭或身上時(shí)不時(shí)疼痛嗎？疼痛的位置固定嗎？

白天好點(diǎn)，晚上更痛嗎？活動(dòng)時(shí)好點(diǎn)，靜止時(shí)更痛嗎？身上總是有淤青嗎？甚至不知道什么時(shí)候磕著碰著就有淤青了……

如果你有這些情況，那可得注意了，你的身體可能有瘀堵了！淤堵問題，怎么解決呢？

很多人覺得我才十八歲，怎么會(huì)瘀堵呢？

其實(shí)瘀堵不只是老年人的問題，年齡也不是瘀堵的擋箭牌。

長期坐著工作、長時(shí)間站立或坐著、經(jīng)常加班熬夜、應(yīng)酬不斷、吃外賣、家庭瑣事等，都會(huì)導(dǎo)致肥胖、失眠、皮膚粗糙、精神不好等問題。

中醫(yī)認(rèn)為：「血行脈中，內(nèi)流臟腑，外注肌膚」，意思是：血液通過流動(dòng)把營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到全身各處，五臟六腑和皮膚，才能得到滋養(yǎng)。

但是我們血管里的垃圾太多了，阻礙了氣血的正常運(yùn)行，氣血就無法順利到達(dá)，哪里堵了哪里就會(huì)出問題。

如果堵在心臟，可能會(huì)心梗；堵在腦部，可能會(huì)中風(fēng)。心梗和中風(fēng)可能會(huì)瞬間奪走你的生命，即使幸運(yùn)地?fù)旎匾粭l命，也可能會(huì)半身不遂，無法自理，這就是瘀血的可怕之處。

因此，中醫(yī)才有「血瘀百病出」的說法。

第一：肩井穴。

曾經(jīng)碰到過一對新婚夫婦，他們拍結(jié)婚照時(shí)，拍了幾組和騎馬相關(guān)的照片。

拍完后，男性想要去騎馬，過程中從馬背上摔了下來，胸部正好磕在了馬腿下方的一塊凸起的石頭上，而馬蹄子也踩了他一下。

當(dāng)時(shí)感覺還好，回家后就感覺胸部疼痛特別厲害，一檢查發(fā)現(xiàn)胸腔有積血問題。

當(dāng)時(shí)他就把藍(lán)色艾草精油涂抹在肩膀上，重點(diǎn)針對肩井穴進(jìn)行刮痧，刮痧時(shí)，肩膀很疼，每天咬著牙刮了3分鐘。

當(dāng)天晚上，他就發(fā)現(xiàn)自己排出的大便都是黑的，他把這情況和我說了之后，我說這是好事，因?yàn)橛傺_始外排了。

由此可見，肩井穴對于清除胸腔之中的淤血效果是很好的。比如胸腔受到重?fù)簟⒆矀?，跌打損傷的時(shí)候，都可以刺激肩井穴。

肩井穴屬于膽經(jīng)，是肩膀的一口井，說明穴位所在的位置是「四通八達(dá)」的。

抓揉肩井穴3分鐘，在艾灸肩井穴30分鐘，能緩解乳房脹痛，乳腺結(jié)節(jié)和淋巴結(jié)核。

淋巴結(jié)核就是肝臟里的氣無法通過膽經(jīng)排出，滯留在這里形成的。

膽經(jīng)和肝有關(guān)，肝膽互相影響。刺激膽經(jīng)上的穴位，把肝氣排出去，淋巴結(jié)核自然消失了。

肩井穴是使全身氣血流暢的穴位，經(jīng)常艾灸它，能消散瘀血，促進(jìn)氣血流動(dòng)，避免乳房結(jié)節(jié)，乳腺纖維瘤的產(chǎn)生。

「肩井穴」：乳頭正上方，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。

第二：足臨泣穴。

「肝主疏泄」，可以疏通身體里面氣的運(yùn)行。一旦氣不順，氣瘀滯了，氣就不能推動(dòng)血液前行，血液就會(huì)淤堵在某個(gè)位置，形成淤血。

肝膽互為表里，主條達(dá)和疏泄，主管一身氣機(jī)的升降出入。所以毫不夸張地說：「肝膽一通，萬病無蹤；肝膽不通，人廢一半」。

疏通肝膽，上半身用的是肩井穴，下半身可以用足臨泣穴。

足臨泣有兩個(gè)刺激方法：

1.先坐在椅子上，做一個(gè)繃腳尖的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)兩秒，左右各做20次，激活腿部氣血。

2.手持1.8厘米石磨艾條，距離皮膚3厘米以上，直接熏即可。

足臨泣穴是膽經(jīng)上的“輸”穴（“輸”就是指通暢、流轉(zhuǎn)），是清理人體淤滯的重要部位，對足臨泣穴進(jìn)行刺激，能夠沖破堵塞、通暢膽經(jīng)、推動(dòng)氣血流動(dòng)、讓筋骨靈活。 

有些朋友的舌頭邊緣是紫色的，舌苔顏色淺白、舌苔比較厚大，舌頭中間的溝紋變深。

還常常有手麻腳麻、關(guān)節(jié)彎曲和伸展不順利、身體沉重像被包裹等等不舒服的情況，一定得好好使用我們的“足臨泣穴”。

「足臨泣穴」：在足背4、5跖骨間可觸及一條索狀筋（小趾伸肌腱）；  在此筋外側(cè)緣，足4、5跖骨結(jié)合部前方可觸及一凹陷，即為本穴。