編者推薦《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》這本書，這是中醫(yī)大學(xué)的入門教材，入門教材一般比較簡單，跟你看養(yǎng)生文章差不多，不難，認(rèn)識(shí)字就看得懂。

第一段節(jié)選《先天病因——胎弱》

胎弱，也稱胎怯。是指胎兒稟受父母的精血不足或異常，以致日后發(fā)育障礙，畸形或不良。胎弱的表現(xiàn)是多方面的，如皮膚脆薄、毛發(fā)不生、形寒肢冷、面黃肌瘦、筋骨不利、齒生不齊、發(fā)生不黑、項(xiàng)軟頭傾、手足痿軟、神慢氣怯等。

胎弱為病，主要包括兩類情況：一是各類遺傳性疾病。多因于父母之精本有異常，如先天性畸形等。二是先天稟賦虛弱。多因于受孕妊娠之時(shí)，父母身體虛弱，或疾病纏身；或飲食不調(diào)，七情內(nèi)傷，勞逸過度，以致精血不充，胎元失養(yǎng)等所致。如《醫(yī)宗金鑒·幼科雜病心法要訣》說：“小兒五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲、語遲）之證，多因父母氣血虛弱，先天有虧，致兒生下筋骨軟弱，行步艱難，齒不速長，坐不能穩(wěn)，要皆腎氣不足之故?！?/p>

第二段節(jié)選《房勞過度》

房勞過度，又稱“腎勞”。指房事太過或手淫惡習(xí)，或婦女早孕多育等，耗傷腎精、腎氣而致病。由于腎藏精，為封藏之本，腎精不宜過度耗泄。若房事不節(jié)則腎精、腎氣耗傷，根本動(dòng)搖，常見如腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神萎靡、性機(jī)能減退等。《素問·生氣通天論》說：“因而強(qiáng)力，腎氣乃傷，高骨乃壞。”婦女早孕多育，虧耗精血，累及沖任及胞宮，易致月經(jīng)失調(diào)，帶下過多等婦科疾病。此外，房勞過度也是導(dǎo)致早衰的重要原因。

第三段節(jié)選《影響體質(zhì)的因素——先天稟賦》

影響體質(zhì)的因素：

體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰，因此，凡能影響臟腑經(jīng)絡(luò)、精氣血津液功能活動(dòng)的因素，均可影響體質(zhì)。

先天稟賦

先天稟賦，是指子代出生以前在母體內(nèi)所稟受的一切，包括父母生殖之精的質(zhì)量，父母血緣關(guān)系所賦予的遺傳性，父母生育的年齡，以及在體內(nèi)孕育過程中母親是否注意養(yǎng)胎和妊娠期疾病所給予的一切影響。先天稟賦是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，是人體體質(zhì)強(qiáng)弱的前提條件。父母的生殖之精結(jié)合形成胚胎，稟受母體氣血的滋養(yǎng)而不斷發(fā)育，從而形成了人體，這種形體結(jié)構(gòu)便是體質(zhì)在形態(tài)方面的雛形，故《靈樞·決氣》說：“兩神相搏，合而成形?！睆埥橘e稱之為“形體之基”。因此，父母生殖之精的盈虧盛衰和體質(zhì)特征決定著子代稟賦的厚薄強(qiáng)弱，影響其體質(zhì)，父母體內(nèi)陰陽的偏頗和機(jī)能活動(dòng)的差異，可使子代也有同樣的傾向性。漢·王充《論衡·氣壽》指出：“稟氣渥則其體強(qiáng)，體強(qiáng)則命長；氣薄則體弱，體弱則命短，命短則多病短壽?！泵鳌とf全《幼科發(fā)揮·胎疾》認(rèn)為：“子與父母，一體而分。”父母形質(zhì)精血的強(qiáng)弱盛衰，造成了子代稟賦的不同，表現(xiàn)出體質(zhì)的差異，諸如身體強(qiáng)弱、肥瘦、剛?cè)?、長短、膚色、性格、氣質(zhì)，乃至先天性生理缺陷和遺傳性疾病，如雞胸、龜背、癲癇、哮喘、艾滋病等。這種差異決定于先天遺傳性因素，取決于父母腎之精氣陰陽的盛衰偏頗及母體的調(diào)攝得當(dāng)與否。先天之精充盈，則稟賦足而周全，出生之后體質(zhì)強(qiáng)壯而少偏頗；先天之精不足，稟賦虛弱或偏頗，可使小兒生長發(fā)育障礙，影響身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的健康發(fā)展。如《醫(yī)宗金鑒·幼科雜病心法要訣》說：“小兒五遲之證，多因父母氣血虛弱，先天有虧，致兒生下筋骨軟弱，行步艱難，齒不速長，坐不能穩(wěn)，要皆腎氣不足之故。”可見，在體質(zhì)的形成過程中，先天因素起著關(guān)鍵性作用，是它確定了體質(zhì)的“基調(diào)”。但這只對體質(zhì)的發(fā)展提供了可能性，而體質(zhì)的發(fā)育和定型，還受后天各種因素綜合作用的影響。

第四段節(jié)選《精血津液之間的關(guān)系》

精、血、津液都是液態(tài)物質(zhì)，與氣相對而言，其性質(zhì)均歸屬于陰。在生理上，精、血、津液三者之間存在著互相化生、互相補(bǔ)充的關(guān)系。病理上，三者之間也往往發(fā)生互相影響。這種一榮俱榮，一衰俱衰的關(guān)系集中地體現(xiàn)于“精血同源”和“津血同源”的理論之中。

(一)精血同源

精與血都由水谷精微化生和充養(yǎng)，化源相同；兩者之間又互相資生，互相轉(zhuǎn)化，并都具有濡養(yǎng)和化神等作用。精與血的這種化源相同而又相互資生的關(guān)系稱為精血同源。

精是化生血液的基本物質(zhì)之一。先、后天之精分藏于臟腑之中，則為臟腑之精。臟腑之精融入血液中，則化為血。如肝精、心精分別融入肝血和心血之中，則化為肝血和心血；脾精即脾運(yùn)化吸收的水谷之精，其中的精專部分化為營氣，清稀部分化為津液，營氣與津液入脈化血；腎精在肝腎之氣的推動(dòng)作用下，入肝而化為血。先、后天之精充足，臟腑之精充盛，則全身血液充盈。

由于腎為藏精之臟，故腎精化血的意義更為重要。腎精化血，榮養(yǎng)頭發(fā)，故稱發(fā)為腎之外華，又為血之余。因此，腎精虧耗則出現(xiàn)血虛病證表現(xiàn)，同時(shí)也有頭發(fā)枯槁脫落之候。

血液以后天水谷精微為主要生成來源，腎精賴后天水谷之精不斷充養(yǎng)，血液也可化生為精，以不斷補(bǔ)充和滋養(yǎng)腎之所藏，使腎精充實(shí)。故血液充盈則精足，血液虛少則精虧。

腎藏精，肝藏血，精能生血，血可化精，這種精血之間相互滋生，相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系既可稱為“精血同源”，也可稱為“肝腎同源”。

編者：根據(jù)第四段【精血同源】的道理，所以精是不怕多的，多了可以化血。血多了，人就強(qiáng)壯健康。

第五段節(jié)選《精的功能》

三、人體之精的功能

精主閉藏而靜謐于內(nèi)，與氣之運(yùn)行不息相較，其性屬陰。精除了具有繁衍生命的重要作用外，還具有濡養(yǎng)、化血、化氣、化神等功能。

（一）繁衍生命

由先天之精與后天之精合化而生成的生殖之精，具有繁衍生命的作用。由于具有遺傳功能的先天之精主要藏于腎，并且五臟六腑之精都可資助藏于腎的先天之精，故生殖之精實(shí)由腎精化生。

先、后天之精的相輔相成使腎精逐漸充實(shí)，化生的腎氣也逐漸充盛。充盛的腎氣促進(jìn)和維持了人體的生長發(fā)育，形體發(fā)育成熟到一定年齡并能產(chǎn)生“天癸”，使人體具備生殖機(jī)能，有利于繁衍后代。在生殖過程中，父母將生命物質(zhì)通過生殖之精遺傳給后代。因此，腎精不僅產(chǎn)生生殖之精這種物質(zhì)，而且化生腎氣以促進(jìn)生殖。這一給予后代的生命遺傳物質(zhì)，即是新生命的“先天之精”。因此，精是生命的本原。

（二）濡養(yǎng)

精能滋潤濡養(yǎng)人體各臟腑形體官竅。先天之精與后天之精充盛，則臟腑之精充盈，腎精也充盛，因而全身臟腑組織官竅得到精的充養(yǎng)，各種生理機(jī)能得以正常發(fā)揮。若先天稟賦不足，或后天之精化生有礙，則腎精虧虛，五臟之精也衰，失去濡養(yǎng)作用，臟腑組織官竅得不到精的濡養(yǎng)和支持，其功能則不能正常發(fā)揮，甚至衰敗。如腎精有損，則見生長發(fā)育遲緩或未老先衰；肺精不足，則見呼吸障礙、皮膚失潤無澤；肝精不足，肝血不充，筋脈失養(yǎng)，則見拘攣、掉搖或抽搐；如此等等。

腎是藏精的主要臟器，腎精可以生髓，髓充養(yǎng)骨骼，使骨骼健壯，牙齒堅(jiān)固；髓充養(yǎng)于腦，則腦的生理功能得以充分發(fā)揮。如若腎精虧虛，不能生髓，則骨骼失養(yǎng)，牙齒脫落松動(dòng)；髓海不足，則頭昏神疲，智力減退。

（三）化血

精可以轉(zhuǎn)化為血，是血液生成的來源之一?！稄埵厢t(yī)通·諸血門》說：“精不泄，歸精于肝而化清血?！币蚨I精充盈，則肝有所養(yǎng)，血有所充。故精足則血旺，精虧則血虛。

精化血的另一層意義，是指精作為精微的生命物質(zhì)，既可單獨(dú)存在于臟腑組織中，也可不斷地融合于血液中。如心精一般融入心血中，肝精一般融入肝血中以發(fā)揮其濡養(yǎng)作用。

（四）化氣

精可以化生為氣?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》說：“精化為氣?！毕忍熘梢曰忍熘畾猓ㄔ?dú)猓?，水谷之精可以化生谷氣，再加上肺吸入的自然界清氣，綜合而成一身之氣。氣不斷地推動(dòng)和調(diào)控人體的新陳代謝，維系生命活動(dòng)。因此，精是生命之本原，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)。

先、后天之精分藏于臟腑之中，則為臟腑之精；一身之氣分布于臟腑之中，則為臟腑之氣。先、后天之精充盛，則其化生的一身之氣必然充足；各臟腑之精充足，則化生的臟腑之氣自然充沛。各臟腑之氣推動(dòng)和調(diào)控著各臟腑的功能，使其正常發(fā)揮而協(xié)調(diào)共濟(jì)，共同維持著機(jī)體正常的生命進(jìn)程。

精化生氣，氣有保衛(wèi)機(jī)體、抵御外邪入侵的能力?！端貑枴そ饏T真言論》說：“故藏于精者，春不病溫?！笨梢娋銊t正氣旺盛，抗病力強(qiáng)，不易受病邪侵襲。

總之，臟腑之精充盈，腎精充盛，則化氣充足，機(jī)體生命活動(dòng)旺盛，身體健康，生殖功能正常，抗御外邪，祛病延年。若臟腑之精虧虛，腎精衰少，則化氣不足，機(jī)體正氣虛衰，抗病和生殖能力下降，對整個(gè)生命活動(dòng)極為不利。

（五）化神

精能化神，精是神化生的物質(zhì)基礎(chǔ)。神是人體生命活動(dòng)的外在總體表現(xiàn)，它的產(chǎn)生離不開精這一基本物質(zhì)?！鹅`樞·平人絕谷》說：“神者，水谷之精氣也?！本c神的關(guān)系，說明了物質(zhì)是第一性的唯物觀點(diǎn)。因此，“精氣不散，神守不分”（《素問·遺篇·刺法論》）。只有積精，才能全神，這是生命存在的根本保證。反之，精虧則神疲，精亡則神散，生命休矣。

四、人體之精的分類

精，按其來源，可分為先天之精和后天之精；言其分布部位，則有各臟腑之精；以其特殊功能，則有生殖之精。因此，精（一身之精）由先天之精和后天之精相融合而成，分藏于各臟腑，則為臟腑之精；施泄以繁衍生命，則為生殖之精。

（一）先天之精與后天之精

人體之精從生成來源來說，有先天之精與后天之精之分。先天之精稟受于父母，源于父母的生殖之精，是構(gòu)成胚胎的原始物質(zhì)，是生命產(chǎn)生的本原。后天之精源于飲食水谷，由脾胃等臟腑吸取飲食精華而產(chǎn)生，是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。

先天之精為基礎(chǔ)，后天之精為補(bǔ)充，二者相輔相成，使一身之精生成有源，逐漸充盛。

（二）臟腑之精

分藏于臟腑之中的精稱為臟腑之精。

先天之精形成胚胎，在胚胎發(fā)育過程中，五臟六腑均以先天之精作為其組織結(jié)構(gòu)及生理活動(dòng)的最基本物質(zhì)，再者，先天之精化生元?dú)庖源龠M(jìn)各臟腑的功能活動(dòng)，也即是得到先天之精的活力資助。因此，各臟腑之精均含有先天之精的成分。另一方面，后天之精經(jīng)過脾氣的轉(zhuǎn)輸，灌注到各臟腑，成為臟腑之精的主要成分。

臟腑之精不僅滋潤濡養(yǎng)各臟腑，而且化生臟腑之氣，推動(dòng)和調(diào)控臟腑的生理活動(dòng)。

（三）生殖之精

★第六段——重點(diǎn)

臟腑之精不僅濡養(yǎng)臟腑，而且化生臟腑之氣，推動(dòng)和調(diào)控臟腑的生理機(jī)能。

【心精】，心血化生心氣，推動(dòng)和調(diào)節(jié)心臟搏動(dòng)，血脈的舒縮以及精神活動(dòng)。

（所以有的人沒幾歲，心臟功能卻不如從前了，動(dòng)不動(dòng)就心率不齊，早搏。）

【肺精】，肺津化生肺氣，推動(dòng)和調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)和水液的輸布。

【肝精】，肝血化生肝氣，疏泄氣機(jī)，調(diào)暢情志，促進(jìn)精血津液的運(yùn)行。

【脾精】，化生脾氣，推動(dòng)和調(diào)節(jié)水谷和水液的運(yùn)化，血液的生成和運(yùn)行。

（編者：有的人擼出胃病了，知道原因了吧。胃長期不好，外界因素是你不懂得養(yǎng)胃，內(nèi)在因素是你缺少胃精。補(bǔ)充胃精得戒色2年以上，所以胃病即使要好，也得拖很久。）

中醫(yī)教材已經(jīng)定義【sy是惡習(xí)】，而教材的編制也比較嚴(yán)謹(jǐn)。

第七段《防病》

【但性生活要消耗腎精腎氣，而腎精腎氣，關(guān)系到人體的生長，發(fā)育，及機(jī)體陰陽平衡的調(diào)節(jié)】。

編者：所以xing生活，肯定是要消耗腎精腎氣的。

腎精腎氣的充足與否，就關(guān)系到你能不能一直年輕，活躍，或者是早早的衰老。

邪淫的人，一般比較費(fèi)錢，花銷大。

這是網(wǎng)絡(luò)上看過的很多帖子，一起總結(jié)出來的規(guī)律現(xiàn)象。

第一，邪淫導(dǎo)致體弱，經(jīng)常生病去醫(yī)院，現(xiàn)在儀器小檢查一下，300以上。藥也100以上。如果需要長期吃藥的人，平均一個(gè)人一禮拜要200元的西藥費(fèi)，一個(gè)月要1000元。

第二，邪淫的人，特別對“補(bǔ)”很有興趣。滿腦子就想著補(bǔ)，雞鴨魚肉啊，冬蟲夏草鹿茸啊。

總想吃好的東西，好菜不用錢嗎？

學(xué)佛的人或者尼姑，一般不邪淫，三餐粗茶淡飯，足以應(yīng)付身體營養(yǎng)需求。因?yàn)樗麄儾⒉幌哪I精，所以，一輩子都不怎么補(bǔ)。

整天消耗腎精的人，難怪要補(bǔ)。

粗茶淡飯能養(yǎng)活一個(gè)高尚的人，養(yǎng)不活一個(gè)邪淫的人。

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大學(xué)教材，自學(xué)的可以借鑒：

中醫(yī)必修課：

（1）基礎(chǔ)課：

《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

《中醫(yī)診斷學(xué)》

《中藥學(xué)》

《方劑學(xué)》

《針灸學(xué)》

（2）專業(yè)課：

《中醫(yī)外科學(xué)》

《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》

《中醫(yī)婦科學(xué)》

《中醫(yī)兒科學(xué)》

《中醫(yī)骨傷科學(xué)》

《中醫(yī)眼科學(xué)》

《中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)》

等等。