自學(xué)/教自己孩子網(wǎng)球要經(jīng)歷哪幾個階段？

千里馬33738602 2024-07-14 發(fā)布于湖北

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你到底是教孩子還是教教練？

前些天有個家長提了這個問題，我覺得這個問題很好，認(rèn)真思考后決定回答大家。我是體育教育網(wǎng)球?qū)I(yè)出身。有12年一線教學(xué)經(jīng)驗。

1.思考

開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球之前先思考自己的目標(biāo)是什么？或者給孩子選擇網(wǎng)球的理由是什么，我做媽媽以前都是教學(xué)員，有孩子后，就開始思考怎樣成為一個優(yōu)秀的啟蒙教練？不想他走和我一樣的彎路被耽誤。目測他未來身高不會低于1.8米，沒想還這被我找到了，一路學(xué)習(xí)現(xiàn)在成為教練員講師。所以才會有家長問，我到底教誰，其實我除了教學(xué)員，教教練，還教我自己！

從普通教練到講師，這期間有一條捷徑，就是找到一個體系，系統(tǒng)深入地學(xué)習(xí)。5年系統(tǒng)的學(xué)習(xí)加大量實踐，我積累了很豐富一線教學(xué)經(jīng)驗。正好我自己孩子兩歲時我開始接觸教學(xué)體系，3歲正式開始啟蒙，現(xiàn)在6歲，他的網(wǎng)球課一直是我在帶?，F(xiàn)在非常喜歡網(wǎng)球。

有時，痛苦反而是財富。6年前，在系統(tǒng)性學(xué)習(xí)以前，我每次給兒童上課時非常痛苦。既沒有周期性訓(xùn)練計劃，也沒有階段教學(xué)目標(biāo)，連教案都沒有。而家長及其信任，每天把孩子交給你，然后自己感覺能帶給孩子的東西已經(jīng)很有限了，所以決心繼續(xù)學(xué)習(xí)。

從根源和本質(zhì)搞清楚孩子學(xué)網(wǎng)球的成長路線，為日后長遠(yuǎn)發(fā)展考慮，我找到了比利時的教學(xué)體系。它把3-12歲兒童網(wǎng)球劃分為白藍(lán)紅橙綠五個階段，分別對應(yīng)不同的年齡和水平。它清晰描繪了一個零基礎(chǔ)的孩子，隨年齡增長網(wǎng)球技能是如何進(jìn)階的，以及身體運動能力是如何發(fā)展的？

2.學(xué)習(xí)

找到中歐網(wǎng)球以后，我持續(xù)深入學(xué)習(xí)體系，從理念，到教學(xué)法，到階段目標(biāo)，再到具體步驟，再到方法，全部有系統(tǒng)性的解決方案。而且我找到了激發(fā)孩子興趣的核心，就是成就感！成就感的關(guān)鍵在于難度設(shè)計，這就是比利時網(wǎng)協(xié)花1500萬歐元研發(fā)游戲化教學(xué)，研發(fā)教學(xué)體系的重要原因。激發(fā)孩子內(nèi)在動機才能讓他在未來相對艱苦的訓(xùn)練環(huán)境里有樂趣。

不停在孩子身上實踐，這也讓我自己找到了成就感?？粗⒆舆M(jìn)步，看著他們喜愛網(wǎng)球，開心地離開課堂那種幸福感是持續(xù)激發(fā)我不斷前行的動力。

有體系會讓我們遇到任何問題都有抓手，來思考如何找解決方案。兒童網(wǎng)球教學(xué)中有很重要一部分工作在與溝通。能用孩子的語言和他們溝通是教學(xué)的重要保障。

了解整個技術(shù)發(fā)展的全過程以后，再用在成人教學(xué)上，非常簡單，因為成人理解能力，身體能力都比兒童強，從0到能對打（和教練）幾乎只需要10小時私教課。團體課看看大家進(jìn)度，差不多20節(jié)課（和同伴）能對打。

成人學(xué)習(xí)網(wǎng)球的路線是先建立合作對打，知道比賽規(guī)則，再加強技術(shù)動作訓(xùn)練，提高單個技能為戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行做保障。

這里總結(jié)初學(xué)者快速建立對打的6個步驟：1、自己持拍接到垂直彈跳的反彈球，2、連續(xù)協(xié)調(diào)地接到搭檔顛過來的垂直彈跳反彈球，3、從步驟2的無網(wǎng)練習(xí)過度到有網(wǎng)，4、可以用球拍顛球到指定區(qū)域（且上下肢協(xié)調(diào)），5、能夠自己拋球把球打過網(wǎng)，正反手同步學(xué)（用正確的握拍方式），6、正對球網(wǎng)將拍放在腳之前，攔住對面來球并將球推過網(wǎng)（控制適當(dāng)?shù)牧Χ龋?/section>

3、堅持

簡單六步就能建立初步的對打啦！接下來就是需要大量的練習(xí)。注意我上面分總的是步驟，每一個步驟可以設(shè)計很多不同的方法來訓(xùn)練到對應(yīng)的能力。初學(xué)網(wǎng)球最難的實際上是找到球的落點，和擊球節(jié)奏，什么時間揮拍能打準(zhǔn)球是最重要的，技術(shù)動作是否完整或優(yōu)美不再是最先考慮的要素。按照步驟把擊球動作拆解后雖然不完整，但難度會降低很多。解決了最難的找擊球點這個核心后，再一步步往完整動作過度。

4、比賽

初步學(xué)會對打，敢于滿場地跑動就可以開啟比賽了，比利時的教學(xué)體系有一個理念是基于比賽來制定訓(xùn)練計劃，千萬不要以為不會發(fā)球，就不能比賽，規(guī)則在于自己制定，不會發(fā)球時想玩比賽可以用手扔球開啟比賽。首先要了解網(wǎng)球運動的比賽規(guī)則，我前面錄制過講解視頻。

從提高戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行表現(xiàn)，來倒退需要提高哪些技術(shù)技術(shù)。初雪者切勿掉進(jìn)一定要求技術(shù)動作完美的誤區(qū)。