學(xué)習(xí)的本質(zhì)，就是極致重復(fù)

骷髏館 2024-08-03

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在當(dāng)今社會，知識更新速度越來越快，要想在競爭中立足，就必須不斷學(xué)習(xí)新知識、新技能。然而，很多人在學(xué)習(xí)的過程中卻常常遇到瓶頸，無法取得理想的效果。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

一個核心原因就是很多人沒有掌握有效的學(xué)習(xí)方法。他們往往陷入以下三個認知誤區(qū)：

沒有梳理：只顧著攝入新知識，卻不去回顧、總結(jié)和復(fù)盤，導(dǎo)致知識遺忘率高。
永遠在舒適區(qū)：不敢挑戰(zhàn)新事物，原地踏步，無法取得進步。
沒有知行合一：只是紙上談兵，無法將知識應(yīng)用于實踐。

那么，如何才能有效學(xué)習(xí)呢？答案就是極致重復(fù)。

極致重復(fù)，刷新認知

建立成長型思維
很多人之所以學(xué)習(xí)無效，是因為他們擁有固定型思維，認為自己的能力是天生的，無法改變。因此，他們在遇到困難或挫折時，往往會選擇逃避或放棄。
而成長型思維則認為，能力可以通過后天的努力來獲得。擁有成長型思維的人，更愿意挑戰(zhàn)自我，不斷突破自己的極限。
要想做到極致重復(fù)，首先要建立成長型思維，像海綿一樣吸收新知識，不斷刷新自己的認知。
運用費曼學(xué)習(xí)法
物理學(xué)家理查德·費曼提出過一個費曼學(xué)習(xí)法，可以幫助我們更好地理解和記憶所學(xué)知識。
費曼學(xué)習(xí)法的四個關(guān)鍵點是：
簡而言之，就是你要通過自己的語言，用最簡單的話把一件事向別人講清楚，并且讓外行人聽懂。

1. 選擇目標(biāo)：首先你要確定一個你想學(xué)習(xí)的知識點。
2. 教學(xué)：學(xué)完后，嘗試將知識教給別人。
3. 糾錯學(xué)習(xí)：在模擬的過程中，你會遇到卡殼的地方，這時候你要重新學(xué)習(xí)和回顧。
4. 簡化：最后你搞懂了，還要用通俗易懂的話表達。

極致重復(fù)，積極行動

一萬小時定律
格拉德威爾在《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件”。
這句話也印證了極致重復(fù)的重要性。只有經(jīng)過大量的練習(xí)和積累，才能將量變轉(zhuǎn)化為質(zhì)變，取得突破性的進步。
刻意練習(xí)
刻意練習(xí)是指有意識地、有目的地進行練習(xí)，以提高自己的表現(xiàn)。
刻意練習(xí)需要具備以下幾個特點：

明確的目標(biāo)：首先要明確自己想要達到的目標(biāo)，這樣才能有的放矢地進行練習(xí)。
專注的練習(xí)：在練習(xí)過程中，要集中注意力，排除干擾因素。
及時的反饋：要及時獲得反饋，以便根據(jù)反饋進行調(diào)整和改進。
持續(xù)的挑戰(zhàn)：要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，不斷突破自己的舒適區(qū)。

極致重復(fù)，反饋復(fù)盤

王牌軍計劃
美國空軍有一個王牌軍計劃，他們將優(yōu)秀的學(xué)員和學(xué)生飛行員分為兩隊，展開空戰(zhàn)。
空戰(zhàn)結(jié)束后，教官會提取雙方遭遇戰(zhàn)的影像，獲取詳細的數(shù)據(jù)，然后問他們：“你在空中的時候注意到了什么，采取到了什么行動？”“你犯了哪些錯誤，如何改變？”
并且教練會告訴他們?nèi)绾胃淖儜?zhàn)術(shù)，最后將總結(jié)的經(jīng)驗融入到實戰(zhàn)中去，重新投入戰(zhàn)斗?？恐@一方式，大大提高了美國空軍的戰(zhàn)斗力。
學(xué)習(xí)回路模型
我們也應(yīng)該像美國空軍的王牌飛行員一樣，在學(xué)習(xí)的過程中不斷地進行反饋復(fù)盤。
學(xué)習(xí)回路模型由認知-行為-反饋-結(jié)果四個環(huán)節(jié)組成。
通過不斷的循環(huán)，學(xué)習(xí)回路模型可以幫助我們不斷地進步，最終成為一名高手。