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蔡崇達(dá) 《皮囊》里有這樣一句話： 真正能給你撐腰的，是豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，足夠的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，持續(xù)的情緒穩(wěn)定，可控的生活節(jié)奏，和那個(gè)打不敗的自己。
Hi,朋友們。今天，我們今天繼續(xù)介紹史蒂夫·斯科特，美國作家，積極心理學(xué)興趣愛好者，在她的博客中提到的使自己更快樂、幸福的方法——進(jìn)行深入對(duì)話。當(dāng)我們談?wù)撊绾巫?/span>自己更加幸福、快樂時(shí)，有一個(gè)簡(jiǎn)單卻強(qiáng)大的方法常常被我們所忽視——那就是進(jìn)行深入對(duì)話。深入對(duì)話，意味著要跳過那些無聊的閑聊，真正的坐下來，用心去聽對(duì)方說話，以及勇敢地分享自己的想法和感受。你可以回憶一下：當(dāng)你和朋友或家人開始聊起那些平時(shí)不會(huì)輕易觸及的話題，如夢(mèng)想、恐懼、快樂或?qū)擂蔚慕?jīng)歷，你們之間的連接是不是變得更緊密了？深入對(duì)話就是這樣一種神奇的力量，它能讓我們感受到理解和共鳴。有研究顯示，快樂的人和那些經(jīng)常進(jìn)行深入對(duì)話的人之間有著緊密的聯(lián)系。事實(shí)上，最快樂的人幾乎有一半的社交時(shí)間都在進(jìn)行這樣的對(duì)話。相反，最不快樂的人只花了21.8%的社交時(shí)間進(jìn)行深入對(duì)話。史蒂夫·斯科特在她的博客中介紹了她的一個(gè)朋友受研究的啟發(fā)，每月舉辦“對(duì)話之夜”。通過精選話題，兩兩配對(duì)深入交流，分享彼此的心聲。經(jīng)過短短兩小時(shí)，他們就感受到對(duì)伙伴的了解遠(yuǎn)超數(shù)十小時(shí)的閑聊。進(jìn)行深入對(duì)話的關(guān)鍵點(diǎn) 提出引發(fā)思考的非典型問題，這樣的問題能讓對(duì)方打開心扉，分享更多真實(shí)的想法和感受。比如： “你一生中最快樂的時(shí)刻是什么時(shí)候？” “如果你可以和任何人共進(jìn)晚餐，你會(huì)選擇誰？” 培養(yǎng)耐心和同理心，傾聽對(duì)方的分享，不要急于打斷或給出建議。讓對(duì)方感受到你的理解和支持，這樣他們才會(huì)更加愿意敞開心扉。
不要害怕分享自己的故事和感受。深入對(duì)話是雙向的，只有當(dāng)我們也愿意分享真實(shí)的自我時(shí)，才能建立起真正的心靈連接。 為了避免落入俗套的“你從事什么工作，你在哪里長大，你最喜歡的顏色是什么”等常規(guī)話題。 史蒂夫·斯科特給我們介紹了一些幫助我們與他人開啟更深層次的交流的問題。摘抄下來分享給你，如下：1.如果你可以舉辦一場(chǎng)完美的晚宴，并邀請(qǐng)任何歷史上存在過的人物，你會(huì)邀請(qǐng)誰？為什么選擇他們？2.你上一次自言自語是什么時(shí)候？當(dāng)時(shí)你在想什么？3.請(qǐng)分享你認(rèn)為自己幸運(yùn)的兩個(gè)瞬間或原因。4.有沒有一件事情，你一直想做卻遲遲未開始？是什么阻止了你？5.假設(shè)你的房子突然著火，你只能搶救出一件物品，那會(huì)是什么？為什么它對(duì)你如此重要？6.請(qǐng)描述你一生中最快樂的一天，那一天發(fā)生了什么？7.假如我們即將成為親密無間的好友，你認(rèn)為有哪些關(guān)于你的事情是我應(yīng)該了解的？8.能否分享你生命中最尷尬的一次經(jīng)歷？你從中學(xué)到了什么？9.你現(xiàn)在面臨的一個(gè)個(gè)人問題是什么？你希望從我這里得到什么建議來幫助你處理它？真正的幸福與快樂，源自于我們與他人的深度連接。而深入對(duì)話，正是建立這種連接的最有效途徑之一。你點(diǎn)的每個(gè)好看，我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡
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