失眠的原因大不同: 1、入睡難,順肝 癥狀:難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),這種人的舌頭往往是尖尖的,舌邊尖紅,有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀。 原因:肝主藏血,對應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若肝火過旺或肝郁氣滯,魂魄就易失潛藏,難以入睡。 方法:順肝氣。一是要注意保持心態(tài)平和,少思慮,白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱; 二是睡前最好用熱水泡腳,而后艾灸順肝氣的穴位——肩部的肩井穴,胸部的膻中穴和期門穴,腳步的太沖穴和行間穴。 2、容易醒,調(diào)脾 癥狀:睡不踏實,一晚上要醒好幾次,而且醒來后再次入睡比較困難,常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等癥狀。 原因:多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。俗話說,“胃不和,則臥不安”,如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好,就會造成腹脹、胃痛,使人輾轉(zhuǎn)難眠,時睡時醒。 方法:治療以和胃健脾安神為主。 第一,不要思慮過度,以免傷及心脾; 第二,要注意飲食,晚上多吃些易消化、無刺激性的食物,如小米蓮子百合粥,能養(yǎng)心安神健脾胃; 第三,艾灸,白天調(diào)脾,艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴;晚上安神,艾灸大椎穴、神門穴、涌泉穴。 3、睡不沉,調(diào)腎 癥狀:總感覺一直醒著,對身邊的動靜一清二楚。 原因:腎陰虛損,陰精不能上承,導(dǎo)致虛火上炎,心居上焦,腎居下焦,就會心腎不交,心火偏亢。 方法:從腎調(diào)起,多吃黑色食物可以補(bǔ)腎,如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等。 此外,還可以艾灸腎俞、太溪、涌泉等穴位,注意開始施灸時灸量不要太大,以免上火。 4、徹夜難眠,清熱瀉火 癥狀:徹夜難眠,常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干結(jié)、舌紅苔黃等癥狀。 原因:多由心肝火旺所致,多見于更年期婦女。氣有余就是火,肝郁時間長了,肝火就會怫逆,沖擊肝魂,擾犯心經(jīng),灼傷心脈,導(dǎo)致睡臥不寧,也就是中醫(yī)常說的“陽浮于外,魂不入肝,心不定神,則不寐”。 方法:以清熱瀉火安神為主。建議拍打肝經(jīng)和膽經(jīng),也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等。 5、做夢頻繁,養(yǎng)血安神 癥狀:夢多,整晚似睡非睡,導(dǎo)致白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會心慌。 原因:心脾兩虛,脾虛則氣血生化之源不足,營血虧虛,不能上奉于腦,則腦室失養(yǎng),致頭暈?zāi)垦#?/p> 心主血,血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍,陰不足于下,神不安于上,就會心神失養(yǎng),致失眠、多夢、健忘。 方法:以養(yǎng)血安神為主。 建議艾灸脾俞、心俞、內(nèi)關(guān)、安眠穴等。 |
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