當(dāng)我們談?wù)摵⒆拥某砷L時，網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍，總是在不經(jīng)意間鋒芒畢露。它讓孩子們的世界變得更加廣闊，卻也常常將他們困在虛擬的迷宮中。尤其是在開學(xué)季，如何幫助孩子在網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)表現(xiàn)之間找到平衡，成了每個家長和教育者心頭的一塊大石頭。今天，我將與大家分享一些實際的方法，希望能為孩子們的新學(xué)期助一臂之力。

PART.01

網(wǎng)絡(luò)成癮成為“新常態(tài)

網(wǎng)絡(luò)成癮這個問題。它不再是“別人家的孩子”才有的煩惱，而是越來越多家庭中的“新常態(tài)”。網(wǎng)絡(luò)成癮 不僅僅是孩子花在網(wǎng)絡(luò)上的時間過長，更是一種對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，甚至是一種無意識的“上癮行為”。有的孩子因為沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，逐漸失去了對現(xiàn)實生活的興趣;有的因為過度使用社交媒體，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降等問題。更嚴(yán)重的是，長期沉迷網(wǎng)絡(luò)可能導(dǎo)致睡眠不足、視力下降，甚至引發(fā)焦慮和抑郁等心理問題。簡而言之，網(wǎng)絡(luò)成癮不僅影響學(xué)業(yè)表現(xiàn)，更是孩子身心健康的隱形殺手。

PART.02

如何防止孩子網(wǎng)絡(luò)成癮?

那么，如何在網(wǎng)絡(luò)與學(xué)業(yè)之間找到平衡呢? 有以下幾點(diǎn)建議:

01 制定合理的上網(wǎng)時間

其實對于孩子來說，網(wǎng)絡(luò)也并非完全的洪水猛獸。只要利用得當(dāng)，網(wǎng)絡(luò)也能成為學(xué)習(xí)的好

幫手。

家長們可以與孩子一起制定一個合理的上網(wǎng)時間表，確保網(wǎng)絡(luò)使用不會干擾學(xué)業(yè)和日常生

活。在學(xué)習(xí)時間段內(nèi)，盡量減少網(wǎng)絡(luò)的干擾，幫助孩子集中精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

02 培養(yǎng)健康的興趣愛好

豐富多彩的課外活動是對抗網(wǎng)絡(luò)成癮的有效“解藥”。家長們可以鼓勵孩子參與各種有意義

的活動，如體育運(yùn)動、藝術(shù)創(chuàng)作、閱讀、甚至志愿服務(wù)等。這些活動不僅能轉(zhuǎn)移孩子的注意力，還能幫助他們發(fā)現(xiàn)“網(wǎng)”外的樂趣，培養(yǎng)更為廣泛的興趣和技能。

03 教育孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)

家長要引導(dǎo)孩子，學(xué)會合理利用網(wǎng)絡(luò)資源十分重要，同時還需教育孩子如何識別和避開

網(wǎng)絡(luò)上的不良信息，保護(hù)個人隱私，避免網(wǎng)絡(luò)欺凌等風(fēng)險。只有這樣網(wǎng)絡(luò)才能真正為他們

的學(xué)業(yè)表現(xiàn)助力。

04 加強(qiáng)家庭互動與溝通

面對網(wǎng)絡(luò)成癮問題時，家長們的支持與理解至關(guān)重要。通過一起做飯、外出旅行、參加家

庭游戲等，可以有效減少孩子對網(wǎng)絡(luò)的依賴，增加親子之間的互動。同時，家長們和孩子多溝通，了解他們的內(nèi)心世界，傾聽他們的困惑與需求，讓孩子們更容易在現(xiàn)實生活中找到滿足

感。

05 家長以身作則

家長們應(yīng)該在網(wǎng)絡(luò)使用方面以身作則，樹立健康的使用習(xí)慣。合理安排上網(wǎng)時間，更多

地參與家庭活動，與家人進(jìn)行面對面的交流，為孩子樹立良好榜樣。

06 尋求專業(yè)幫助

如果家長們發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)陷入嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)成癮，甚至對家庭的引導(dǎo)失去反應(yīng)，那就需要尋

求專業(yè)幫助了。心理醫(yī)生、心理咨詢師或網(wǎng)絡(luò)成癮輔導(dǎo)專家都可以為孩子提供科學(xué)的評估

與治療，幫助他們恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏及樂趣。網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)表現(xiàn)之間的平衡，不

是孩子們一個人的戰(zhàn)斗，而是整個家庭的挑戰(zhàn)。我們要做的是幫助孩子們找到“網(wǎng)”內(nèi)與“網(wǎng)”外的雙重樂趣，讓他們在學(xué)習(xí)和生活中都能如魚得水。