都說歲月不饒人，隨著年齡的增長，我們的身體也逐漸步入衰老。面對著機(jī)能不斷下降的身體，相比年輕時候的身強(qiáng)體壯，大家應(yīng)該學(xué)會的是如何做到健康養(yǎng)生。也就是說，隨著年齡的增長，應(yīng)該注意有所舍棄，該放棄的一定要放棄，對身體健康不利的一定要及時戒掉。這里所指的對身體不良的影響，主要是指一些不良的“癮”。

所謂“癮”，就是指一些容易傷身，而讓人欲罷不能的不良嗜好。很多人可能或多或少會去沾染，尤其是過了50歲以后，對于這些不良的嗜好，大家更應(yīng)該做到避而遠(yuǎn)之。為了更好地呵護(hù)自己的身心健康，一般這4類不良的“癮”，大家一定要盡早戒掉。

1.煙癮

吸煙是很多男人的嗜好，現(xiàn)如今也有越來越多的女性開始吸煙。其實，吸煙對身體的危害是累積性的，一開始可能還不會覺得，隨著吸煙的時間不斷延長，身體的血管、呼吸系統(tǒng)相繼會受到煙中有害物質(zhì)的影響，比如尼古丁、焦油等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)、血管以后，很難被身體清除掉，故而會在身體不斷積累，最終誘發(fā)呼吸、心血管慢性疾病。更有甚者，還可能因為吸煙患上肺癌等惡性腫瘤疾病。

所以說，隨著年齡的增長，血管老化、呼吸系統(tǒng)也在老化，大家更應(yīng)該戒掉煙癮，本就不抽煙的人，更是應(yīng)該保持這種良好的生活習(xí)慣。

2.酒癮

很多人會認(rèn)為，小酌怡情，大飲傷身。其實，適當(dāng)?shù)娘嬀疲灰粚瞥砂a，偶爾喝點確實有助于放松身心和促進(jìn)睡眠。但如果嗜酒如命，那么性質(zhì)就變了，因為酒精對人體的神經(jīng)、血管是有影響的，經(jīng)常喝酒過量的人，會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而使肝硬化發(fā)生的幾率增加。

不僅如此，喝酒也容易誘發(fā)高血壓等慢性疾病，到了一定年齡，血管本來就老化了，脆性也會隨之下降，這樣一來就很容易導(dǎo)致血管發(fā)生破裂。

所以，建議大家到了50歲以后，對于酒這種飲品，還是少喝為好，可以轉(zhuǎn)為喝茶，一方面可以陶冶情操，另一方面也有益健康。對于已經(jīng)有多年飲酒史的人，也建議盡早戒掉酒癮，就是對身體最好的呵護(hù)。

3.色癮

俗話說，色字頭上一把刀，這句話不無道理。人本來有七情六欲，但一定要學(xué)會把握好度，過分的縱欲很容易傷身。

一些人色癮比較重，尤其是癡迷于一些不良的色情，這樣會導(dǎo)致身心受到極大的傷害，特別是到了中年，長期沉迷于色情，會嚴(yán)重影響到自己的休息、睡眠，同時還會導(dǎo)致身體過度被透支，使整個人變得萎靡不振。

所以，對于色癮，大家一定要學(xué)會去克制，適當(dāng)?shù)谋３中愿Ｉ?，對于增進(jìn)夫妻之間的感情，放松身心以及自身的健康都是非常有幫助的。但是一定要注意，不要越過“色癮”的界，否則就是對自己健康不負(fù)責(zé)任了。

4.賭癮

賭癮看似沒什么，其實對于一個人的身心會造成極度負(fù)面的影響。很多中年人沉迷于此，結(jié)果造成家庭矛盾升級，而自己的身心也受到摧殘。為什么賭癮會給人的健康造成這么大的影響？

一方面，長期賭博的人，生活毫無規(guī)律，每天就泡在賭博桌上，缺少足夠的睡眠和運動，身體的抵抗力會下降；

另一方面，賭癮重的人，不關(guān)心其他的事物，會患得患失，與這個社會脫節(jié)，最終會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。所以說，賭癮千萬不要有，不要抱著僥幸的心理，踏實過好本分的生活，才能夠更好的呵護(hù)自己的身心健康。