  也就是說，孩子的心理就像是一根彈簧，判斷這根彈簧是否健康，并不是看它在面對壓力時時刻保持“不折不彎”，而是要看它的“回彈力”。 ▲ 長按圖片保存可分享至朋友圈 我們想讓孩子身心健康，遇事不慌，真正該抓的，也是“心理彈性”這四個字。今天也想展開跟姐妹們多聊聊。
“低價值感”正在削減 孩子的心理彈性 知乎上有個熱度很高的話題：為什么現(xiàn)在的孩子脆弱得很，打不得，也罵不得，不是抑郁，就是跳樓？
被點贊最多的是一條評論是，“問題大概率出在成長環(huán)境上?！?/strong> 在很多家庭里，父母會跟孩子講：你什么都不用做，只負(fù)責(zé)好好學(xué)習(xí)就行了。 “好好學(xué)習(xí)”這四個字太扎心，它時刻在提醒孩子： 你能證明自身價值的唯一方式就是學(xué)習(xí)，其它都是偏岔兒，再好也白搭。  一旦學(xué)習(xí)受到挫折，孩子就會陷入自我否定中，失去了對目標(biāo)的意義感，心理也會變得脆弱。 我記得央視拍過一部《我們?nèi)绾螌挂钟簟返募o(jì)錄片，有個女孩讓我印象深刻。
她叫鐘華，像其他高三學(xué)生一樣，面對書山題海，壓力山大。 但父母給她加上了另一重壓力，就是不斷詢問比她考得好的。 如果她考了第三，父母沒有任何表揚，而是問：“第一是誰啊，第二呢？” 如果她考了第一，父母還會問：那年級第一呢，你年級排位多少？ 鐘華說：每一次父母鞭策自己“還可以考得更好”，就像一個永無止境的目標(biāo)。而自己就是一頭毛驢，看著前面吊的胡蘿卜拼命奔跑。 父母把困境中的孩子推到自己的對立面，拿他跟別人家孩子比，不斷指責(zé)、不?？刂?，或提出不合理的要求。 這些只會讓孩子產(chǎn)生強烈的挫敗感，打擊他那殘存點點的自信。 當(dāng)?shù)蛢r值感占據(jù)了孩子的內(nèi)心，他的心理彈性就會越來越差，慢慢成為一個郁郁寡歡，不經(jīng)風(fēng)雨的孩子。 ▲ 長按圖片保存可分享至朋友圈
家庭是孩子心理彈性的 “培養(yǎng)皿” 英國心理學(xué)家過長期實驗發(fā)現(xiàn)：人生來便具備一定的心理彈性潛能，并且可以通過后天習(xí)得和提升。 這就意味著，孩子的心理彈性水平，和家庭教育是密不可分的。 01. 讓孩子經(jīng)歷自然挫折。 很多父母在困難剛出現(xiàn)時，就自己沖上去幫孩子擺平所有問題，這是在剝奪孩子面對困難和挫折的權(quán)利。 孩子的情緒處理和堅韌性格都沒有被很好得到鍛煉，心理彈性自然會差。 美國心理治療師洛莉·戈特利布曾舉過幾個例子： 有家長曾在孩子沒有選入校隊時就狂給學(xué)校打電話抱怨，最后學(xué)校補錄了孩子。 也有家長因為不喜歡校車上的某個孩子，認(rèn)為和自家孩子相處不來，就每天開車接送孩子上下學(xué)。 有家長請老師不要用紅筆批改孩子作業(yè)，擔(dān)心看到滿篇朱批會影響孩子心情。 但生活中無能為力的瞬間會有很多，父母不可能替他搞定一輩子，很多事情孩子還是要親身去經(jīng)歷。 在心理學(xué)里有個著名的“跳蚤效應(yīng)”。 我們知道跳蚤善于跳躍，輕松能跳到一米多高，按自身比例，相當(dāng)于一個人跳起80層樓那么高！ 可實驗人員把跳蚤關(guān)進(jìn)玻璃罐，再給它加一個透明玻璃蓋。 跳蚤跳起后撞到蓋子上，慢慢它就聰明了，能根據(jù)蓋子的高度來調(diào)節(jié)跳躍高度。 大約過了一周，當(dāng)實驗人員把蓋子拿掉，跳蚤卻還維持在原來的高度跳躍，再也沒跳出玻璃罐。 由跳蚤的境遇，可以聯(lián)想到孩子，你每一次幫他代勞就仿佛壓得更低的玻璃蓋。 而我們要做的就是取下玻璃蓋，給孩子體驗失敗的機(jī)會，然后接納他的情緒。 讓孩子接受生活中的自然挫折是成長的第一步。 ▲ 長按圖片保存可分享至朋友圈 比如，外面刮風(fēng)下雨了不能出去玩，他會經(jīng)歷失望、焦慮和悲傷，他要自己去承受這些感受，最后克服心理上的不舒服。 這是一個自我成長的過程，只有體驗挫敗感，才能知道如何與困難相處。 我們不必故意給孩子制造麻煩，但也不要總是擋在風(fēng)雨前面。 02. 幫孩子轉(zhuǎn)變看問題的視角。 賀嶺峰老師講過一個事。 他女兒四年級時的期中考試，數(shù)學(xué)考砸了，但需要家長簽字。 女兒不想讓媽媽知道，就把他拉到一旁，捂住分?jǐn)?shù)讓個簽字。 賀嶺峰一下就洞察了女兒的小心思，沒有要求她把手拿開，而是平靜的商量：“這樣吧，不管考了多少，爸爸保準(zhǔn)不說你?！?/span>
女兒把手拿開，賀嶺峰一看才59分，他問女兒：“成績好的同學(xué)得了多少？” “100分?！?/span> “有多少個？” “挺多的?！?/span> 聽完賀嶺峰沒有責(zé)怪女兒“為什么只考了這么點”，也沒有劈頭蓋臉的罵她“瞧別人家孩子多爭氣”，而是客觀理性的給女兒做了全面分析： “這次考試就是一個診斷測驗。那些考了滿分的孩子白考了，但你有收獲啊，一下就診斷出41分的問題來，這考試就是專門為你準(zhǔn)備的，知道嗎？”
他說父母為了成績對孩子大發(fā)雷霆，破壞親子關(guān)系，摧毀孩子的自信，是特別不值得的。 父母看待失敗和成功的態(tài)度，也會轉(zhuǎn)化為孩子的觀念。 如果我們把成績看的比努力更重要，成功看得比成長更重要，孩子就會害怕失敗。 我們可以告訴孩子： 這個世界永遠(yuǎn)有無數(shù)個看問題的視角，也有無數(shù)條路可以走。 不管哪條路堵死了，都無所謂，換條路，我們能走得更好。 03. 督促孩子參加體育鍛煉。 體育鍛煉對提升孩子心理彈性的好處太多了，放在后面重點給姐妹們嘮嘮。 據(jù)我觀察，身邊愛運動的孩子，很少有郁郁寡歡的，他們心態(tài)更陽光樂觀。 我翻了一些資料，發(fā)現(xiàn)真的有理論依據(jù)。 有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運動可以產(chǎn)生腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，可以促進(jìn)我們神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的更新，讓它產(chǎn)生更好的功能。  人在運動的時候會產(chǎn)生各種積極的神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)，不光讓孩子的情緒得到緩解，也讓他產(chǎn)生一種積極的心理力量，有助于提高心理彈性。 而且體育鍛煉能讓孩子不斷挑戰(zhàn)自我，克服不想做也不愿意做的心態(tài)，在這個過程中能夠提升意志力。 教育學(xué)家李玫瑾在一次公開課中說，提高孩子心理彈性最好的方式就是長跑。 她曾把外孫女的奧數(shù)班給退了，換成了體能訓(xùn)練班。 她說因為孩子在剛開始跑時，可能出現(xiàn)嗓子難受，上氣不接下氣的狀況，但跑熟了就會好很多。 父母可以擇機(jī)問他：“你剛才是不是很難受？” 得到孩子肯定回答之后，可以告訴他： 以后你人生中會遇到很多這種情況，你覺得好像都快斷氣了，胸口憋得難受。 只要你持之以恒，身體習(xí)慣了這種缺氧態(tài)，痛苦就會降低；如果你不堅持，每次都放棄后重新開始，就會一直這么痛苦。 通過鍛煉讓孩子知道，遇到困難是人生必然，堅持下去什么坎都能跨過去，你也會因此變得強大。 就像著名體操運動員李寧在接受訪談時曾說：
這些寶貴的品質(zhì)，能讓孩子增強勇氣和自信，克服更多的困難，無論是學(xué)習(xí)的還是生活的。 孩子有了這種心態(tài)，他的人生就會是斗士的一生，不會輕易被困難擊垮。
我們說，家是孩子最安全放松的地方，不管孩子如何，父母首先是看見他的現(xiàn)狀。 讓孩子知道，無論自己如何，學(xué)習(xí)上遇到什么困難，父母是可以接得住自己的。 哪怕遇到這世上再大的困難，回到家父母依然能溫暖的接納他。 這種感覺，能讓孩子保持心理上的安全感。 而來自父母的愛和支持越多，孩子在遭遇逆境后能迅速重整心態(tài)，調(diào)整策略后繼續(xù)出發(fā)，心理彈性也會越來越強。 |
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