肩頸左半邊這一年多來非常不舒服，天天折磨人，說話沒力氣，說多了累，我以為是這個(gè)病引起的，所以越來越不想說話，越來越沉默寡言，以至于越來越?jīng)]興趣說話，但我都以為這是頸椎病引起的，沒想到這是抑郁癥的表現(xiàn)。

這一年多來由于受肩頸問題的折磨又治不好，干啥都沒勁，提不起興趣，像霜打的茄子，沒什么活力，感覺自己跑也跑不動(dòng)了，跳也跳不動(dòng)了，去哪里玩都不感興趣，吃啥也不感興趣，我以為這也是因?yàn)轭i椎病的疼痛引起的，沒想到這種癥狀也是抑郁癥的表現(xiàn)。

生活中突然間沒有什么讓我很有激情的事情，也沒有讓我一眼看到很開心很興奮的事情，好像啥對(duì)于我來說都沒什么興趣了，提不起那個(gè)勁，還有這一年多失眠這么嚴(yán)重，我以為這些都是頸椎病的疼痛引起的，沒想到也是抑郁癥的表現(xiàn)。

如今每天不喜歡去交朋友，不喜歡熱鬧的地方，喜歡一個(gè)人安安靜靜的，默默的做著自己的事情，隨便搞點(diǎn)吃的填飽肚子就行，然后拍打，拉筋，艾灸，出去走走或者小跑一下，一天就這么過了，天天如此。沒興趣管小孩的事，也沒興趣問我老公的事，天天就這樣日復(fù)一日，我覺得挺好，再搞多了累，身體體力好像不支，我以為這些都是由于頸椎病引起的，經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重堵塞了，所以現(xiàn)在身體才這么容易疲累。

其實(shí)我一直也在想這個(gè)問題，為什么我突然之間變成這樣了？我之前身體那么好，那么陽光活力，使不完的勁，在外面做志愿者干那么多那么累的活，一點(diǎn)都不覺得累，就因?yàn)檫@個(gè)疫情？就因?yàn)橹刂厮ち艘货?？就因?yàn)樽筮叺募珙i疼痛一直好不了疼痛引起的？到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題？到底是什么原因使我變成現(xiàn)在這樣？為什么這一年多，我突然整個(gè)人不一樣了，是因?yàn)橐咔樯眢w突然變差了？還是頸椎病引起的疼痛出現(xiàn)變差的癥狀？

突然之間，活著只是為了活著，沒有斗志，沒有意義，沒有方向，沒有激情，沒有活力，整個(gè)身體處于很累的狀態(tài)。我左邊的肩頸疼痛，現(xiàn)在雖然不疼好太多了，但是根本沒拍透，每天手一動(dòng)就能夠感覺到里面的經(jīng)絡(luò)是堵的，還有不舒服，沒有達(dá)到很輕松自如的狀態(tài)，但不影響正常的生活。沒有每日非常的疼痛，我已經(jīng)非常滿足了。

我經(jīng)常在想，是不是我左邊的肩頸真正的疏通了之后，我整個(gè)人的精神勁又回來了呢？又或者我現(xiàn)在這種生活狀態(tài)并沒有什么問題？今天老師說我有抑郁癥，讓我大吃一驚，我從來沒有聯(lián)想到這個(gè)詞，也不知道抑郁癥的癥狀是什么，所以我今天查了一下，也感受了一下，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的這些癥狀還真是抑郁癥的表現(xiàn)。

通過今天發(fā)現(xiàn)抑郁這個(gè)問題，讓我有了一個(gè)意外的收獲，回想我自己這一生的種種經(jīng)歷，突然我的眼睛里多了一份善良與懂:是的，你就是你，你不管什么樣子，做的再怎么不好，做的再差勁，長得再難看，說話再怎么趾高氣昂，容易生氣，暴燥、自私、貪婪、占小便宜等等，我都能理解你，懂你。

即便這樣的你，依然沒有錯(cuò)，依然值得被溫柔以待，即便是這樣的你，依然是最好的你，依然是我喜歡的你，你沒有錯(cuò)，只是像我一樣的，我們都是可憐人，我們都是一樣的，你就是我，我就是你，我懂你，愿意好好待你而不責(zé)怪討厭憎恨你，我更憐惜你，就像憐憫珍惜我自己一樣。我們都是苦命的人，有這些不是我們的錯(cuò)，這就是真實(shí)的我們的樣子，我們都一樣，無論你是什么樣的都可以，只因我懂，看到你如同看到了我自己！

這就是通過發(fā)現(xiàn)自己抑郁的本質(zhì)后，我的小進(jìn)步。我突然感受到了我的眼睛里多了一份柔情與善良，少了傲慢，也才突然意識(shí)到，原來我一直把自己置于高高在上的位置，做著婊子還給自己立貞節(jié)牌坊，這份傲慢蒙蔽了我的心和雙眼，這份傲慢讓我看到別人的過錯(cuò)時(shí)心升指責(zé)，不舒服、討厭、憎恨，評(píng)判、指手畫腳、說三道四、趾高氣昂，冥冥中把自己放到道德的制高點(diǎn)，只要讓我不舒服了就在觀別人的過失，然后心升各種評(píng)判。

殊不知我和他一樣啊，我和他一樣啊，我和他一樣啊，他有的我也有啊，他有的我也有啊，這才發(fā)現(xiàn)自己有多么的傲慢，多么的傲慢......今天看到自己這一點(diǎn)后，我才真正看到，我與任何人一樣，我與他一樣，他就是我，我就是他。天哪，學(xué)了正能量的知識(shí)學(xué)了這么久，什么包容、理解、樂觀、不計(jì)較等等，真的都理解了嗎？真的都做到了嗎？

自認(rèn)為自己改變了很多，只不過是自己能容忍的非要給自己扣一個(gè)自己改變了的帽子，自己不能容忍的，能讓自己生氣的，看不順眼的，不舒服的，擔(dān)心的，焦慮的，害怕的，這時(shí)再問問自己真的改變了嗎？自己學(xué)的東西真的做到了嗎？沒有，還是一模一樣。今天我才發(fā)現(xiàn)才看見，我是有多么的傲慢，才發(fā)現(xiàn)我們都一樣，才真正的看到他就是我，我就是他，他沒有錯(cuò)，他是正常的行為，只需我的一個(gè)懂，他這個(gè)看起來多么“惡劣”的行為，這一刻在我眼里也是正常的。才發(fā)現(xiàn)正常的是他們，不正常的是我。

天哪，感謝劉教練，在拉筋拍打的路上雖然才一個(gè)多月，于我而言，身體上的改善已經(jīng)不值一提，前天和今天的禮物于我而言有著更重大的意義，這真是珍貴的禮物。今天，當(dāng)我突然看到這些之后，我不用照鏡子也發(fā)現(xiàn)我的眼睛多了份善良，愛與溫暖！當(dāng)經(jīng)歷了這種心態(tài)的體驗(yàn)后，我的點(diǎn)滴行為和心態(tài)都不一樣了，原來，這才是心法，原來心法真的占60%，真的好重要好重要，嘗到一點(diǎn)點(diǎn)甜頭，看見了一點(diǎn)點(diǎn)皮毛，對(duì)自己的身心都有這么大的幫助和當(dāng)下就能體驗(yàn)到這份不一樣的心境帶來的不一樣的生活狀態(tài)！

認(rèn)識(shí)拉筋拍打，認(rèn)識(shí)劉教練，真是寶貝啊，真是在帶領(lǐng)著我成長，感恩感恩，非常的感恩您劉教練！

當(dāng)我真正的看見了你就是我，我就是你之后，我才不愿責(zé)怪你，我才懂你，我第一念才是心平氣和憐憫的看著你（如同在看我自己），沒有第一念突然升起的情緒，這樣才真的能做到，天哪，真是不可思議的體驗(yàn)，這對(duì)于我來說真是天大的寶貝，千金不換吶！

我學(xué)了這么多年正能量的知識(shí)，也去做志愿者向身邊人學(xué)習(xí)，可是我始終經(jīng)常第一念升起的就是情緒，我不知道問題出在哪里。我很想第一念不升起情緒，可是我做不到，這是無法人為控制的，學(xué)得再多，第一念該升起情緒還是會(huì)起，我不知道別人怎么做到的，我不知道問題出在哪里。今天吶就在今天，終于體驗(yàn)了一把，終于看見了一點(diǎn)點(diǎn)皮啊，就這一點(diǎn)點(diǎn)皮毛，第一念都能很輕松改變吶（小孩是最好的試金石，今天體驗(yàn)到了），今天只是看見了，體驗(yàn)到了，不代表我完全能做到了，但嘗過了甜果的甜，誰還想喝苦瓜汁，跟著劉教練一起慢慢來，我們都只會(huì)越來越好。

真的是兩次神奇的體驗(yàn)，于我而言這才是大寶貝啊，身體的那一點(diǎn)好轉(zhuǎn)不值一提了。

哦，還告訴大家一件神奇的事情，今天早晨聊了后發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)是抑郁癥的癥狀后，我頭疼欲裂，整個(gè)頭都是懵的，非常不舒服，很疼。但是當(dāng)我突然間看見了這一層，收到這個(gè)禮物后，頭一點(diǎn)都不痛了。頭越來越清明，越來越輕，現(xiàn)在頭一點(diǎn)事都沒有，本來今早在外面買菜的時(shí)候頭都要炸了，想著吃完飯要好好拍拍的，根本拍都不用拍了，就好了。

現(xiàn)在分享這個(gè)更奇怪，更不可思議，我自己都還不敢相信，還想等再觀察幾天，但不妨礙現(xiàn)在分享。今天自從收獲了那個(gè)禮物之后，一直到現(xiàn)在不單是整個(gè)頭清明，我整個(gè)人都輕了很多，同時(shí)身上好像恢復(fù)了一些力氣。怎么說呢，就是之前覺得身體很乏力很累，一動(dòng)不想動(dòng)，身上很沉重，什么也不想干，有時(shí)候不得已拖著身體在做?？墒墙裉熳詮氖斋@了這個(gè)禮物之后，我身上好像清除了一些東西，身上輕了很多，真的。

這種感覺怎么表達(dá)清楚呢？就是今天一天下來跟這一年多以來都不一樣，這一年多身體是乏、累、沉重的，今天突然身上輕了很多，好像走了很多東西，對(duì)，就是輕了很多，身體有力氣些了，沒有那種特別明顯的乏、累、沉重的狀態(tài)，而且對(duì)生活充滿美好，覺得生活很有意思的這種感覺又回來了一些，不知道我有沒有表達(dá)清楚，不可思議吧？

這說了誰信哦，見鬼了都，可是真的是這種狀態(tài)，這你說咋回事？真奇怪，太奇怪了，太太太奇怪了，這個(gè)月才過10來天呢，發(fā)生在我身上的奇怪的事太多了，你們信嗎？我到現(xiàn)在還覺得不可思議，不知道為什么這樣？@劉英教練?老師，求解。

還有吃飯也是，今天中午吃飯格外有滋味，香，本來這一天天的吃啥都乏味，覺得填飽肚子就行。今天吃飯有味呀，享受在吃啊，喝豆?jié){，吃棗子，吃這個(gè)面包都感覺好好吃啊，好有味道啊，好享受呀，這生活是如此的美好啊，津津有味，好久沒這感覺了，這奇了怪了我就，我也沒精神不正常呀，我心中突然升起了個(gè)念頭，這恢復(fù)往日的狀態(tài)，指日可待，有望了可能......

明靜

2024.9.8

溫馨提示：本案例系體驗(yàn)者個(gè)人經(jīng)歷，不意味著拉筋拍打?qū)γ總€(gè)人都能產(chǎn)生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養(yǎng)生方法，不能替代醫(yī)學(xué)治療。