維生素B12，又稱為鈷胺素，是人體必不可少的維生素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、造血功能、消化功能以及身體發(fā)育都有很大的幫助。維生素B12在人體內(nèi)不能合成，必須由食物中攝取。

維生素B12對(duì)于人體健康起到非常重要的作用，它可以維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常，還可以維護(hù)皮膚、粘膜的健康，預(yù)防惡性貧血，在維護(hù)胃腸道健康方面也起到很大的作用。

幾塊錢一瓶的維生素B12，或有助“改善”4種病癥

1、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能

維生素B12是神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，它能夠促進(jìn)神經(jīng)中樞的發(fā)育和神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對(duì)于人體的大腦發(fā)育和神經(jīng)功能調(diào)節(jié)起到重要的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素B12，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、精神異常等癥狀。

維生素B12在人體內(nèi)不能合成，必須從食物中獲取，維生素B12缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，從而引起一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。所以在臨床上建議患有神經(jīng)炎的患者多補(bǔ)充維生素B12，可以有效治療神經(jīng)疾病。

2、預(yù)防貧血

對(duì)于缺鐵性貧血，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12可以改善貧血癥狀，這是因?yàn)榫S生素B12能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使血液中紅細(xì)胞數(shù)量增多，從而預(yù)防惡性貧血，而且維生素B12可以促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，能緩解缺鐵性貧血的癥狀。

同時(shí)也能改善血液循環(huán)，加快血液中紅細(xì)胞的生長(zhǎng)速度。它可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和認(rèn)知障礙等癥狀，維生素B12對(duì)人體健康的影響有很多。

在預(yù)防貧血方面，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含鐵豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類等、菠菜等。在預(yù)防貧血方面也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，不要挑食偏食。

3、促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)

如果患者長(zhǎng)期缺乏維生素B12，就會(huì)出現(xiàn)末梢神經(jīng)炎的癥狀，比如手指末端麻木、疼痛、感覺減退等。通過補(bǔ)充維生素B12可以緩解這種癥狀，可以防止神經(jīng)受到傷害，從而促進(jìn)神經(jīng)組織的修復(fù)。

除了修復(fù)受損的神經(jīng)組織以外，還可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，防止周圍神經(jīng)發(fā)生病變。

維生素B12是神經(jīng)系統(tǒng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分之一，缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損。如果患者出現(xiàn)了周圍神經(jīng) 病變，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12,有助于改善神經(jīng)損傷的癥狀。同時(shí)也要注意控制好補(bǔ)充的劑量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

4、改善睡眠質(zhì)量

維生素B12是人體必需的一種維生素，可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，緩解抑郁焦慮，改善睡眠質(zhì)量。在臨床上，很多失眠患者都會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，可以適當(dāng)服用一些維生素B12，能夠起到不錯(cuò)的輔助效果。

在生活中，我們要注意對(duì)身體進(jìn)行合理的補(bǔ)充維生素B12。維生素B12具有促進(jìn)人體神經(jīng)遞質(zhì)釋放的作用，可以有效改善睡眠質(zhì)量。除此之外，還可以有效預(yù)防和緩解抑郁癥等精神疾病。

5、提高生育能力

維生素B12對(duì)生育有幫助，人體缺乏維生素B12就會(huì)出現(xiàn)精子減少、精子活力不足等癥狀，從而影響生育能力，降低受孕幾率，而且還會(huì)出現(xiàn)女性不孕的情況。維生素B12還可以有效地促進(jìn)男性精子的生成，提高男性生育能力。