手指拔一拔，激活身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，氣色好人不老！

嘿，朋友們，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那些看起來(lái)永遠(yuǎn)年輕、氣色好的人都有一個(gè)共同點(diǎn)？

那就是他們的身體里仿佛有一臺(tái)永不疲倦的“發(fā)動(dòng)機(jī)”！

但隨著歲月的流逝，我們的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——也就是心臟，可能會(huì)遇到一些小問(wèn)題。

這些問(wèn)題不僅影響健康，還會(huì)讓你的膚色暗沉，皮膚松弛，皺紋橫生，整個(gè)人看上去老態(tài)龍鐘。

但別擔(dān)心，今天我就來(lái)教大家?guī)讉€(gè)小妙招，通過(guò)簡(jiǎn)單的手指鍛煉，就能強(qiáng)健心臟，激活身體的動(dòng)力源泉。

如果你也正在被以上的問(wèn)題困擾著，現(xiàn)在放下手機(jī)，跟著我一起鍛煉起來(lái)吧，讓我們擺脫歲月的痕跡，保持青春活力吧！

首先，放下你的手機(jī)，站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。我們的第一個(gè)動(dòng)作是：雙手擊掌。兩手相對(duì)，用力拍擊，讓掌心感到酸脹。

這樣拍打100次，可以促進(jìn)手掌血液循環(huán)，讓氣血流動(dòng)起來(lái)。拍完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)掌心和雙手都是發(fā)熱發(fā)紅的，感覺(jué)是不是很棒？

接下來(lái)，第二個(gè)動(dòng)作：撞大魚(yú)際。大魚(yú)際這個(gè)地方可是心臟的反射區(qū)哦。用兩個(gè)大魚(yú)際對(duì)撞四五十下，這樣可以很好地刺激心臟功能。

第三個(gè)動(dòng)作，我們來(lái)伸展手腕。把手伸出來(lái)，翻轉(zhuǎn)掌心朝下，另一只手拉住指尖向下翻轉(zhuǎn)手腕，把整個(gè)手掌伸展開(kāi)。

這個(gè)動(dòng)作能很好地拉伸到手臂上的心經(jīng)和心包經(jīng)。記得每邊停留10秒后放松，兩邊都要做，總共20次。

好了，來(lái)到我們的第四個(gè)動(dòng)作：拔手指。伸出手，用另一只手包住小指往外拉。

拔的時(shí)候要用力擠壓手指上的經(jīng)絡(luò)和穴位，拔完后手指會(huì)感覺(jué)酸酸脹脹麻麻的。

注意細(xì)節(jié)哦，拔的過(guò)程中一定要用力擠壓和包裹住手指，然后再往外拽。這樣整套練習(xí)下來(lái)，

你的手臂和手指的氣血會(huì)非常通暢，感覺(jué)就像有一股熱流從肩頭流到指尖，酥酥麻麻的。

如果你家里有條件的話，還可以準(zhǔn)備一個(gè)手指按摩器?？臻e時(shí)刮刮手指，因?yàn)槭种甘沁B接著我們的五臟的，刮手指可以很好地刺激五臟功能。

長(zhǎng)刮大拇指對(duì)脾好，長(zhǎng)刮食指對(duì)肝好，長(zhǎng)刮中指對(duì)心好，長(zhǎng)刮無(wú)名指對(duì)肺好，長(zhǎng)刮小拇指對(duì)腎好。每天堅(jiān)持刮一刮，小問(wèn)題都刮走啦！