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生活中的實用心理《5分鐘心理學》  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 小時候我們最討厭聽到父母說“你看別人家的孩子多么上進，多么聽話，多么努力”。 等我們長大了，可能父母已經(jīng)不再這樣說了，可我們自己卻還是不自覺地跟同齡人比較。 不知道你是否也這樣： 會暗暗觀察同學、同事的進展，他們現(xiàn)在在忙些什么，工作是不是比自己薪資更高、發(fā)展更好，生怕自己落后了，于是一直奮力向前。 哪怕自己很優(yōu)秀，也會覺得這根本不值一提，因為你眼中只看到前面的人，永遠覺得自己落人一步。 做成一件事之后，明明是很開心的，但這種開心卻很短暫，你幾乎體會不到什么成就感，會立刻設(shè)定下一個目標，投入下一段路程。 你做得很多事都是有目的性的，比如看書，可能就是為了找尋跟工作相關(guān)的靈感；比如運動，是為了鍛煉自己的體魄，讓自己可以更專注更高效的工作。 你非常的自律，不用別人催促，你自己都會催著自己去完成那些計劃。 這看起來很積極奮進，但你的內(nèi)心一直很恐懼、很不安。 這種恐懼包括： 不被需要的恐懼，沒有自我價值的恐懼， 失去令人羨慕工作的恐懼，不被他人信任和夸獎的恐懼。 這些恐懼一直驅(qū)動著你不停地跑。 即便你已經(jīng)很累了，甚至是受傷了，都不能停下來，一旦遇到意外情況不得不停下時，整個人可能就會崩潰。 我身邊就有這樣的工作狂： 她一年只休息不到十天，逢年過節(jié)都還在上班。 明明她的事業(yè)已經(jīng)很成功了，賺了很多錢，而且近兩年她的身體越來越差，醫(yī)生都建議她要休息，她還是要工作。 因為她想要獲得所有人的認可，她覺得自己只有更瘋狂的工作，才能保住現(xiàn)在的位子，只有保住這個位子，才能讓其他人看到她的價值。 但即便是機器人也需要定期維護，機器人也有“下班時間”，所以： 沒有人可以長期在這種恐懼中一直持續(xù)的奔跑，你會把自己跑累死的。 如果你是我上面描述的這種情況的話，那么我建議你： 1 先停一下，問問自己， 你所認為和堅信的那些信念，是對的嗎？是真實的嗎？ 你身邊所有人都是因為你的地位和價值才愛你的嗎？ 在你之前還沒有如此成功的時候，身邊所有人包括你的摯愛親朋他們都不愛你，不尊重你嗎？ 實際上，愛你的人一直都愛你，而不愛你的人在你成功后也并不會真心愛你。 2 除此之外，你可以適當?shù)胤怕约旱墓?jié)奏。 你總是擔心自己落后于人，但你知道嗎？ 人生之路不到最后我們誰也說不清誰快誰慢，因為我們的人生折線圖不是一直往上的，它是波動的。 沖的太快太猛，可能會讓你栽一個大跟頭。 世上多的是后來居上、大器晚成的人，你前面把自己的能量耗光了，后面的路沒有力氣走了怎么？ 其實只要你在認真過自己的每一天，那就不是浪費。 不要把享受生活當做打卡任務(wù)一樣去完成，可以隨性自由一點，比如： 去感受自然，聽風吹過樹林的聲音； 跟家人聊天，體會愛的流動； 做一些自己曾經(jīng)想做卻一直沒做的事，滿足童心。 這些都可以讓你重新鏈接身心、放松精神。 END  點個“在看”，關(guān)注心理健康  |
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