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來源 | 勵(lì)志語錄 · 點(diǎn)擊綠標(biāo)收聽
經(jīng)常有那么一瞬間，覺得自己“一下子就變老了”？美國斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：人在34歲、60歲與78歲這三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上，通常會(huì)有斷崖式的衰老。尤其出現(xiàn)下面這4種征兆，格外要留心，有一個(gè)都需要警惕。 現(xiàn)如今高壓的生活狀態(tài)下，許多人雖正值盛年，身體卻“一天不如一天”。于是一邊依賴著各類保健品，一邊又繼續(xù)透支著自己的健康。循環(huán)往復(fù)，只會(huì)越來越糟。其實(shí)，我們與好狀態(tài)之間，只差運(yùn)動(dòng)而已。日本最年長的健身教練瀧島未香，如今93歲了，依舊精神抖擻。這個(gè)年紀(jì)的老人，多半都要坐輪椅出行了，瀧島未香卻身姿矯健，氣質(zhì)優(yōu)雅，其精神狀態(tài)甚至超越了許多年輕人。其實(shí)在她65歲之前，還只是一名默默付出的家庭主婦，忙碌于日?，嵤?，身材也隨歲月變得臃腫。于是她開始認(rèn)真審視自己，無神的眼睛，松垮的皮膚，佝僂的身體......這一切讓她決定在花甲之年挑戰(zhàn)自我，踏入健身的行列。憑借著堅(jiān)韌不拔的毅力，她逐漸適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，開始每天奔跑四公里，甚至跟隨私人教練學(xué)習(xí)使用健身器材。最終，在87歲的高齡，她成功通過了專業(yè)健身教練的考試，成為備受年輕人追捧的運(yùn)動(dòng)偶像。也正是這樣日復(fù)一日地自律，讓瀧島未香93歲還能充滿活力。“世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更加美麗的衣裳?！?/span>人到了一定的年紀(jì)，身體機(jī)能便開始下滑，但運(yùn)動(dòng)卻是延緩衰老的最佳良藥。它能讓我們“逆天改命”，保持最好的容顏與體態(tài)。因?yàn)闅q月對(duì)自律的人，總是格外寬容。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使白發(fā)蒼蒼，也能在人群中熠熠生輝，成為那道最亮麗的風(fēng)景線。
“一本好書像一艘船，帶領(lǐng)著我們從狹隘的地方，駛向無限廣闊的生活海洋?！?/span>鍛煉者與不鍛煉者，短期內(nèi)看似無異，月余之間差異微小，然而五年十年之后，其體魄與精神狀態(tài)簡直天地之別。讀書亦是如此，堅(jiān)持閱讀的人和偶爾看書的人，在時(shí)間的累積下，一定會(huì)形成難以逾越的鴻溝。尤其對(duì)于女人來說，內(nèi)在的精神修養(yǎng)與生命的充實(shí)，遠(yuǎn)勝于表面的妝容修飾。正如主持人楊瀾，她的美是有目共睹的，氣質(zhì)更是讓無數(shù)人折服和欣賞。據(jù)說，在大學(xué)時(shí)代，楊瀾常常沉浸于書海之中，直至深夜。這些書籍不僅豐富了她的知識(shí)，更賦予了她獨(dú)特的見解和思考。當(dāng)她參加《正大綜藝》主持人選拔的時(shí)候，評(píng)委問：“你覺得自己漂亮嗎？”“我不算漂亮，但也不丑。我覺得自己挺有氣質(zhì)的。為什么女孩子一定要漂亮？做主持人更重要的是要有自己的見解，不是嗎？”也正是憑借著這份才思敏捷和獨(dú)特的氣質(zhì)，讓她成功踏上了央視的舞臺(tái)。如今，年過半百的楊瀾依然保持著對(duì)知識(shí)的渴望和對(duì)生活的熱愛。“是讀書，讓我的工作和人生非常受益?！?/span>女人的美從來就不止外表的修飾，更在于內(nèi)心的充實(shí)與修養(yǎng)。唯有詩詞書香的浸潤，才能使自己的氣質(zhì)如陳年老酒，愈久愈香。“一忽睡到天明，覺得身體里纖屑蜷伏的疲倦，都給睡眠熨平了，像衣服上的褶皺折痕經(jīng)過烙鐵一樣。”華爾街的璀璨之星——艾米麗，一直以卓越的業(yè)務(wù)能力和無盡的熱情投身于工作之中。然而，命運(yùn)似乎與她開了個(gè)玩笑，在事業(yè)如日中天之際，她卻被重度抑郁癥的陰影籠罩，情緒如同失控的洪水，難以平復(fù)。事業(yè)瞬間黯淡無光，她的身心也遭受了巨大的摧殘。在無數(shù)個(gè)孤獨(dú)的夜晚，艾米麗在絕望中掙扎，她不解為何會(huì)在人生的巔峰遭遇如此沉重的打擊。神父的詢問讓艾米麗愣住了，他問：“你在夜晚都做些什么呢？”艾米麗沮喪地回答：“我夜以繼日地工作?！?/span>神父又問：“那你有沒有時(shí)間好好休息，讓心靈得到片刻的寧靜呢？”工作的壓力讓人不堪重負(fù)，唯有好好睡一覺，才能治愈一切的疲憊。所以艾米莉在醫(yī)生的幫助下，開始調(diào)整作息，告別了熬夜的惡習(xí)，專注于每一個(gè)深夜的安寧，讓疲憊的身心在夢中得到充分的修復(fù)。隨著時(shí)間的推移，艾米麗的變化逐漸顯現(xiàn)。只用了半年多的時(shí)間，她的病情逐漸好轉(zhuǎn)，身體也恢復(fù)了往日的活力。如手機(jī)需要重啟一樣，人也需要在疲憊時(shí)，給予自己一場酣暢淋漓的睡眠。所以從今天開始，不妨對(duì)自己許下一個(gè)承諾：好好睡覺！堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的人生充滿了和諧與快樂，整個(gè)人也隨之年輕了不少！
一位視覺營銷專家，在網(wǎng)絡(luò)課堂上講過這樣一個(gè)故事：一位姓贏的女士，曾向她尋求職業(yè)發(fā)展的指引。當(dāng)贏女士踏入房間的那一刻，專家的心頭不禁掠過一絲驚訝。簡歷上標(biāo)注著35歲的她，外表卻顯得遠(yuǎn)超過這個(gè)年齡，仿佛已步入五十歲的行列。專家細(xì)細(xì)打量贏女士，注意到她身著隨意且顯得臃腫的服飾，腳上拖著一雙人字拖，頭發(fā)隨意地束在腦后，臉上更是素面朝天。在深入的交談中，導(dǎo)師了解到贏女士在30歲結(jié)婚后，逐漸忽略了自我形象的塑造。她不再花費(fèi)心思在妝容與服飾的搭配上，也不再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以保持身材的活力。她的生活變得日益隨意，內(nèi)心也缺少了那份追求美好的熱情，導(dǎo)致她在事業(yè)上逐漸失去了往日的輝煌。“你應(yīng)該先找回愛美的感覺，把自己打理好，否則，你看起來很顯老，而這種頹廢感，勢必會(huì)影響你生活的方方面面?！?/span>其實(shí)在我們身邊，不乏像贏女士這樣的女人。她們?cè)跉q月的長河中，不知不覺地將年齡作為了一種束縛，放棄了對(duì)美的追求。生活的瑣事和煩惱讓她們漸漸忽視了對(duì)自己的呵護(hù)，使得她們的外貌逐漸顯露出歲月的痕跡。而一旦她們接受了這種變老的事實(shí)，便更加失去了打理自己的動(dòng)力，陷入了一個(gè)“頹廢-衰老-懶惰”的惡性循環(huán)。相反，保持一顆年輕的心，讓自己時(shí)刻煥發(fā)出美麗的光彩，才是對(duì)抗歲月的最佳良藥。
▽ 美劇《欲望都市》里，有句臺(tái)詞說得特別好：“我決定把握每一天，享受每一天，不恐懼衰老，不害怕改變和失望，無論多少歲，都保持天真之心，都有得到幸福的機(jī)會(huì)?！?/strong>變老不可怕，可怕的是在變老的路上，你早早地放棄了自己！年齡不過一個(gè)數(shù)字而已，只要你愿意精心雕琢生活的每一刻，任何時(shí)候都能綻放出屬于自己的獨(dú)特光芒。希望你在歲月的洗禮下，依然保持進(jìn)取的心態(tài)更希望你歷經(jīng)過風(fēng)雨后，還能懷揣夢想與憧憬。如此，在充滿無限可能的生命之旅中，永遠(yuǎn)閃亮，永遠(yuǎn)年輕！作者：月月，來源：勵(lì)志語錄（ID：lizhi743），看勵(lì)志語錄，獲人生智慧；將語錄照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，讓勵(lì)志成為生活。
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