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1. 黃豆40g，花生20g，蓮子10g，百合10g，破壁機加水600ml，選擇豆?jié){模式，口感濃郁絲滑，好喝又好睡。 2. 紅豆40g，糯米15g，花生20g，冰糖適量，加水700ml，按豆?jié){模式30分鐘，最后加點牛奶，香香甜甜，好喝又營養(yǎng)。 3. 黑豆30g，黑米20g，黑芝麻15g，紅棗5顆，加水600ml，豆?jié){模式，香濃醇厚，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。 4. 綠豆30g，薏米20g，燕麥15g，冰糖適量，加水700ml，豆?jié){模式，清爽可口，清熱祛濕。 5. 南瓜30g，小米20g，黃豆20g，加水600ml，豆?jié){模式，健脾養(yǎng)胃，香甜細(xì)膩。 6. 紫薯30g，燕麥20g，黃豆20g，加水600ml，豆?jié){模式，營養(yǎng)豐富，飽腹感強。 7. 玉米30g，大米20g，黃豆20g，加水600ml，豆?jié){模式，香甜濃郁，美容養(yǎng)顏。 8. 核桃3顆，紅棗5顆，黃豆30g，加水600ml，豆?jié){模式，健腦益智，補血安神。 9. 蘋果半個，胡蘿卜半根，黃豆30g，加水600ml，豆?jié){模式，清新爽口，補充維生素。 10. 香蕉一根，燕麥20g，牛奶200ml，加水400ml，奶昔模式，潤腸通便，口感順滑。 11. 草莓5顆，藍(lán)莓10顆，酸奶200ml，加水300ml，奶昔模式，酸甜可口，抗氧化。 12. 芒果一個，牛奶200ml，加水300ml，奶昔模式，濃郁香甜，增強免疫力。 13. 牛油果一個，香蕉一根，牛奶200ml，加水300ml，奶昔模式，營養(yǎng)豐富，飽腹感強。 14. 橙子一個，雪梨一個，加水500ml，果汁模式，清爽解膩，補充維生素 C。 15. 西瓜適量，加水500ml，果汁模式，清熱解暑，夏日必備。 16. 火龍果一個，酸奶200ml，加水300ml，奶昔模式，促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏。 17. 菠菜20g，蘋果半個，加水500ml，果汁模式，潤腸通便，美容瘦身。 18. 黃瓜半根，雪梨半個，加水500ml，果汁模式，清熱降火，減肥佳品。 19. 胡蘿卜一根，橙子一個，加水500ml，果汁模式，護(hù)眼明目，增強免疫力。 20. 番茄一個，蘋果半個，加水500ml，果汁模式，美白肌膚，抗氧化。  |
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