 腎臟被視為身體的“先天之本”，是人體生命活動的基礎(chǔ)。因此，腎臟功能的好壞特別影響我們身體狀況。那怎么才能知道你的腎臟是否健康呢？跟老郭一起來看看腎臟好的幾個表現(xiàn)吧。第一個表現(xiàn)血壓穩(wěn)定，腎臟在維持血壓方面扮演著重要的角色，它通過調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分和電解質(zhì)平衡來保持血壓的穩(wěn)定。如果你的血壓穩(wěn)定，這是一個非常好的跡象，穩(wěn)定的血壓也能證明腎臟功能的良好。第二個表現(xiàn)聽力正常，如果聽力比較清晰，沒有出現(xiàn)耳鳴、耳聾等現(xiàn)象，也說明腎臟功能比較好。腎臟在中醫(yī)理論中與耳朵有關(guān)，腎臟的健康與精、髓、血和氣密切相關(guān)。精髓氣血都是能夠滋養(yǎng)我們耳朵的物質(zhì)，所以健康的腎臟能夠也能間接說明我們的聽力正常。第三個表現(xiàn)骨骼健康，腎臟與骨骼的關(guān)系比較密切，腎臟參與維生素D的激活過程，促進鈣的吸收和排泄，對骨骼健康起著重要的作用。如果你的骨骼狀態(tài)良好，關(guān)節(jié)靈活自如，沒有骨質(zhì)疏松等問題，這說明你的腎臟正常運作。第四個表現(xiàn)皮膚有光澤，腎臟負責(zé)排除體內(nèi)廢物和水分。腎臟功能好，毒素和代謝產(chǎn)物能夠及時排出體外，皮膚也會變得更加有光澤。第五個表現(xiàn)沒有排尿問題，腎臟是人體的主要排泄器官之一，頻繁的尿液問題，如尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是腎臟出現(xiàn)問題的一個信號。而健康的腎臟能夠保證排尿正常，沒有過多的尿液問題。第六個表現(xiàn)精力充沛，腎臟是產(chǎn)生體內(nèi)能量的地方，如果你感到精力充沛，沒有疲勞感，這說明你的腎臟功能正常。除了通過這些表現(xiàn)來監(jiān)測腎臟的情況，我們也可以通過飲食來保護腎臟的健康。以下是四種常見的食物，對腎臟健康非常有益，大家可以適當?shù)囟喑砸稽c哦！第一個就是桑葚，它含有大量的水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等有效成分，有增強機體免疫功能的作用。桑葚中含有大量的活性蛋白、蘋果酸、鞣酸等成分，能分解脂肪，有助于防治血管硬化、增強機體非特異性免疫功能等。第二個黑豆，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效特別適合腎虛者。黑豆營養(yǎng)價值很高，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩。它還具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。第三個黑芝麻，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效，被視為滋補圣品，可以補鈣、降血壓、烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。第四個黑枸杞，黑枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物，其可預(yù)防動脈硬化形成的功能是維生素E的30~50倍、維生素C的20~30倍。黑枸杞還能消除疲勞，改善睡眠，減少皺紋滋生，延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
|
